Fréttatíminn


Fréttatíminn - 05.10.2012, Blaðsíða 59

Fréttatíminn - 05.10.2012, Blaðsíða 59
Lágmúla 9 • 108 Reykjavík • Sími 581 3730 • Bréfasími 581 3732 • jsb@jsb.is • www.jsb.is Velkomin í okkar hóp! Fundur fyrir alla TT flokka sunnudaginn 21. október kl. 16:30 E F L IR a lm a n n a te n g s l / H N O T S K Ó G U R g ra f í s k h ö n n u n Viltu léttast og styrkjast og losna úr vítahringnum? TT námskeiðin hefjast 21. október Námskeiðum fylgir frjáls mæting í tækjasal Innritun í síma 581 3730 TT tímar í boði: 6:15 A mánu-, miðviku- og föstud 7:20 C mánu-, miðviku- og föstud 10:15 D mánu-, miðviku- og föstud Barnapössun 14:20 G mánu-, miðviku- og fimmtud 16:40 H mánu-, miðviku- og fimmtud Barnapössun 17:40 I mánu-, miðviku- og fimmtud Barnapössun 18:40 J mánu-, miðviku- og fimmtud 18:25 TT3 mánudagar, fyrir 16-25 ára. 70 mínútur 19:40 TT3 miðvikudagar, fyrir 16-25 ára. 70 mínútur TT tímar í boði á Akranesi: 6:15 S1 mánu-, miðviku- og föstud 16:30 S2 mánu-, miðviku- og fimmtud 17:30 S3 mánu-, miðviku- og fimmtud Nýtt! TT tímar á Akranesi! Lengri námskeið - betra verð. 16 vikur 3x í viku 49.900. 8 vikur 3x í viku 29.900 Lágmúla 9 • 108 Reykjavík • Sími 581 3730 • Bréfasími 581 3732 • jsb@jsb.is • www.jsb.is BM Mótun - Æfingakerfi Báru Magnúsdóttur Ný námskeið að hefjast Frjáls aðgangur að opna kerfinu og tækjasal Í BM Mótun er aðaláherslan lögð á styrk, liðleika og góðan líkamsburð. Upphitun í tækjasal 20 mín., mótun 40 mín. Aðeins 15 í hóp. Hentar öllum aldursflokkum. 8 og 16 vikna námskeið - mánudaga og miðvikudaga kl 16:05 og16:50 þriðjudaga og fimmtudaga kl 8:45 og 9:45. Kennarar: Bára Magnúsdóttir og Þórdís Schram. Verð: 8 vikur kr. 19.900 og 16 vikur kr. 29.900. Barnagæsla - Leikland JSB Velkomin í okkar hóp! E F L IR a lm a n n a te n g s l / H N O T S K Ó G U R g ra fí s k h ö n n u n Innritun í síma 581 3730 Lágmúla 9 • 108 Reykjavík • Sími 581 3730 • Bréfasími 581 3732 • jsb@jsb.is • www.jsb.is RopeYoga Heildrænt hug- og heilsuræktarkerfi. Sérstök áhersla lögð á miðjuna – kvið og bak. Hentar öllum aldurshópum og líkamsgerðum. Þú finnur strax árangur eftir fyrstu æfinguna án þess að reyna of mikið á þig. Lokuð 8 vikna og 16 vikna námskeið 2x í viku í 60 mínútur: Þriðjudaga og fimmtudaga kl 10:30 og 12:00 / Mánudaga og miðvikudaga kl 16:30 Verð: 8 vikur kr. 19.900 og 16 vikur kr. 29.900. Barnagæsla - Leikland JSB Velkomin í okkar hóp! E F L IR a lm a n n a te n g s l / H N O T S K Ó G U R g ra fí s k h ö n n u n Frjáls aðgangur að opna kerfinu og tækjasal Ný námskeið að hefjast Innritun í síma 581 3730 Lágmúla 9 • 108 Reykjavík • Sími 581 3730 • Bréfasími 581 3732 • jsb@jsb.is • www.jsb.is HotYoga Frjáls aðgangur að opna kerfinu og tækjasalFarið í gegnum röð af yogastöðum í heitum sal. Teygjanleiki vöðvanna aukinn, mikill sviti og vellíðan. 8 og 16 vikna námskeið - Þriðju- og fimmtudaga kl 18:30. Kennari: Steinunn Kristjánsdóttir. Verð: 8 vikur kr. 19.900 og 16 vikur kr. 29.900. Velkomin í okkar hóp! E F L IR a lm a n n a te n g s l / H N O T S K Ó G U R g ra fí s k h ö n n u n HOT YOGA Ný námskeið að hefjast Innritun í síma 581 3730  Innkaup HeIlsusamleg Innkaupaferð Heilsurækt í matvörubúðinni Matvöruverslanir reynast mörgum þungur ljár í þúfu sem eru að passa upp á heilsuna. Óhollustan blasir við hvert sem litið er. Þeir, sem lenda í því að tína ósjálfrátt heilu kexhillurnar ofan í innkaupakörfuna, ættu að staldra aðeins við og endurhugsa innkaupaferðirnar upp á nýtt. Besta leiðin til að forðast kexfreistingarnar er að fara ekki svangur að versla. Ef ekki er hægt að koma í veg fyrir það er gott að fara beinustu leið að ávaxta- og grænmetisborðinu, velja sér uppáhalds grænmetið sitt, borga það og gæða sér á því meðan á verslunar- leiðangrinum stendur. Einnig er gott að ná sér í vatns- flösku og þamba dálítið af vatni því hungur er oft dulbúinn þorsti. Óhollu matvörunum er oft raðað upp í miðju búðar- innar. Gættu þess því vel að halda þig sem næst jöðr- unum og heimsækja einungis heilsuvöruhillurnar sem eru oft í miðjunni. Ekki falla í freistni á leiðinni að heilsuhillunni! Vel er hægt að nýta innkaupaferðina sem heilsu- ræktartíma. Hægt er að taka körfu á handlegginn í stað þess að ýta á undan sér og lyfta henni reglulega á meðan verslað er. Skiptist á að nota hægri og vinstri. Æfa má fótvöðvana og rassvöðva með því að sækja vörur í neðstu hillunum án þess að beygja sig í bakinu, heldur aðeins í hnjánum. Að síðustu skal nýta tímann á meðan staðið er í röðinni við kassann til þess að fara yfir allt það sem er í körfunni. Er eitthvað óhollt þar sem má missa sín? Ef svo er, taktu það upp úr. Þetta kemur einnig í veg fyrir að sælgætið sem stillt er upp við kassana, freisti um of. Sigríður Dögg Auðunsdóttir sigridur@frettatiminn.is heilsa 43 Helgin 5.-7. október 2012
Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56
Blaðsíða 57
Blaðsíða 58
Blaðsíða 59
Blaðsíða 60
Blaðsíða 61
Blaðsíða 62
Blaðsíða 63
Blaðsíða 64
Blaðsíða 65
Blaðsíða 66
Blaðsíða 67
Blaðsíða 68
Blaðsíða 69
Blaðsíða 70
Blaðsíða 71
Blaðsíða 72
Blaðsíða 73
Blaðsíða 74
Blaðsíða 75
Blaðsíða 76
Blaðsíða 77
Blaðsíða 78
Blaðsíða 79
Blaðsíða 80
Blaðsíða 81
Blaðsíða 82
Blaðsíða 83
Blaðsíða 84
Blaðsíða 85
Blaðsíða 86
Blaðsíða 87
Blaðsíða 88

x

Fréttatíminn

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Fréttatíminn
https://timarit.is/publication/944

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.