Morgunblaðið - 20.02.2005, Blaðsíða 32

32 SUNNUDAGUR 20. FEBRÚAR 2005 MORGUNBLAÐIÐ
UMRÆÐAN
ERTU að velta fyrir þér námi á
háskólastigi? Ef svo er þá er Há-
skóli Íslands áhugaverður kostur
fyrir þig.
Háskóli Íslands er elsti og fjöl-
mennasti háskóli landsins. Innan
hans eru ellefu deildir sem hver
um sig býður upp á fjölda mis-
munandi námsleiða. Undanfarin ár
hefur gróska í námsframboði verið
óvenjumikil og fjöldi nýrra náms-
leiða bæst við þær sem fyrir voru.
Hefur það bæði átt við um nám til
fyrstu háskólagráðu sem og fram-
haldsnám til meist-
ara- og dokt-
orsgráðu. Á
yfirstandandi há-
skólaári er til að
mynda boðið upp á
rúmlega tvö hundruð
námsleiðir innan Há-
skólans þannig að
flestir ættu að geta
fundið þar nám við
sitt hæfi.
Það sem meðal
annars gerir nám við
Háskóla Íslands eft-
irsóknarvert er að
þar gefst stúdentum kostur á að
skipuleggja nám sitt í samræmi
við áhuga og framtíðaráform. Má
þar nefna að háskólastúdent getur
Hrafnhildur Kjartansdóttir og
María Dóra Björnsdóttir fjalla
um háskólanám
María Dóra
Björnsdóttir
Hrafnhildur
Kjartansdóttir
Háskóli Íslands –
áhugaverður kostur
Á REYKJALUNDI hefur
hjartaendurhæfing verið starfrækt
síðan 1982. Flestir sem til okkar
koma hafa lent í
hjartaáföllum eða að-
gerðum, en slík veik-
indi hafa oft stuttan
aðdraganda. Fólki er
snögglega kippt út úr
daglegu lífi og hvers-
dagslegir hlutir eins
og að klæða sig, elda
eða skella sér í
göngutúr þurfa ekki
lengur að vera sjálf-
sagðir. Við veikindin
getur orðið mikil
röskun á því jafnvægi
sem við höfum skapað
okkur í daglegu lífi,
röskun sem var hvorki fyr-
irsjáanleg né valin. Hlutverkin
geta breyst, t.d. getur starfs-
hlutverkið sem er okkur mörgum
svo mikilvægt þurft að víkja tíma-
bundið, og í stað kemur sjúklinga-
hlutverkið.
Veikindin geta dregið mjög úr
líkamlegu þreki og helsta mark-
miðið í byrjun er oft að ná þrek-
inu upp, þekkja sjálfan sig aftur.
Spurningar eins og í hvað hef ég
notað lífið?, hvað vil ég? og hvað
skiptir mig máli? vakna jafnvel og
stutt er í tilfinningar
eins og kvíða,
hræðslu eða depurð.
Þessir þættir, ásamt
því að bæta líkamlegt
ástand, eru mjög mik-
ilvægir. Í hjartateym-
inu á Reykjalundi
starfar þverfaglegt
teymi lækna, hjúkr-
unarfræðinga, iðju-
þjálfa, sjúkraþjálfara,
félagsráðgjafa, sál-
fræðinga, næring-
arfræðinga og heilsu-
þjálfara, einmitt til
þess að meðferðin
verði heildræn og skjólstæðings-
miðuð.
Í iðjuþjálfun er boðið upp á
námskeið þar sem jafnvægi (eða
ójafnvægi) í daglegu lífi er skoðað,
áhrif og einkenni langvarandi
streitu, lífsgildi, hlutverk og for-
gangsröðun daglegra athafna.
Einstaklingarnir sem koma á
námskeiðið skoða sínar aðstæður,
sína valkosti og mikil áhersla er
lögð á að hver og einn setji sér
raunhæf markmið til framtíðar,
byggð á eigin forgangsröðun.
Mikilvægi þess að hlúa að sjálf-
um sér á hverjum degi og setja
eigin þarfir í forgang er nokkuð
sem oft þarf að aðstoða fólk við.
Þegar við erum undir álagi bregð-
umst við oft við með því að láta
athafnir sem við gerum okkur til
gamans víkja um leið og við fækk-
um hvíldarstundum. Það er hins
vegar með okkur eins og bílana;
við þurfum reglulega að koma við
á bensínstöðinni og dæla á. Það er
einmitt það sem gerist þegar við
stundum áhugamál okkar eða
slökum á; við endurnýjum orku-
birgðir. Þess vegna ætti að vera
sjálfsagt að forgangsraða þannig
og hafa jafnvægi á milli þess sem
tekur orku og þess sem gefur
orku.
Sagan um stóru steinana lýsir
vel mikilvægi þess að forgangs-
raða. Í stuttu máli er sagan mynd-
líking, þar sem kennari er með
sýnikennslu fyrir nemendur sína.
Hann tekur 10 stóra steina og set-
ur í glerkrukku. Þeir komast í
krukkuna ef þeir eru settir fyrstir.
Ef dálítið af möl er hins vegar
sett fyrst í krukkuna, komast ekki
allir steinarnir fyrir. Lífið er eins
og glerkrukka, það kemst bara
ákveðið magn í hana. Ef við fyll-
um líf okkar með möl er ekki
pláss fyrir stóru steinana. Einfalt,
en samt svo flókið í framkvæmd.
Á námskeiðinu um jafnvægi í
daglegu lífi má segja að fræðslan,
verkefnin og umræðurnar sem
skapast á námskeiðinu eru byrj-
unin, það er síðan eins og svo
margt annað, okkar eigin ábyrgð
hvernig við fyllum okkar gler-
krukku.
Jafnvægi í daglegu lífi
Vala Mörk Jóhannesdóttir
fjallar um iðjuþjálfun á
hjartasviði Reykjalundar ’Við veikindin geturorðið mikil röskun á því
jafnvægi sem við höfum
skapað okkur í daglegu
lífi …‘
Vala Mörk
Jóhannesdóttir
Höfundur er iðjuþjálfi á
hjartasviði Reykjalundar.
smáauglýsingar mbl.is
Skipholti 29a,
105 Reykjavík
fax 530 6505
heimili@heimili. is
Einar Guðmundsson, lögg. fast.
Finnbogi Hilmarsson, lögg. fast.
Bogi Pétursson, lögg. fast.
sími 530 6500
Opið hús í dag frá kl. 15-17
3ja herb. íbúð. + aukaherbergi í kjallara
LEIRUBAKKI 12 - 109 Reykjavík
merkt Oddný á bjöllu (0102)
Góð 3ja herbergja íbúð á 1. hæð, þó ekki
jarðhæð + aukaherbergi á jarðhæð. Húsið er
klætt að utan með viðhaldsléttri klæðningu.
Sameign teppalögð og snyrtileg. Nánari Lýs-
ing: Komið er inn í snyrtilega sameign sem
er teppalögð. Anddyrið er flísalagt, fataskáp-
ur er í anddyri. Eldhúsið er nokkuð rúmgott
og er eldri innrétting sem er mjög snyrtileg.
Korkur á gólfi. Inn af eldhúsi er stórt og gott
búr sem er einnig þvottahús og tengt fyrir þvottavél og stór opnanlegur gluggi. Bað-
herbergið er snyrtilegt með dúk, hvítt sett. Herbergisgangur er parketlagður. Barnaher-
bergið er ágætlega rúmgott, plastparket á gólfi. Hjónaherbergið er mjög stórt með
góðum skápum og spónaparketi á gólfi. Stofan er parketlögð og nokkuð stór. Út-
gengt er á suðursvalir úr stofunni. Í kjallara er stórt herbergi sem telst til 4. herbergis
íbúðarinnar og getur nýst í útleigu eða sem vinnuherbergi. Gluggi er á því herbergi og
er sameiginleg snyrting í kjallara. Stór og rúmgóð geymsla fylgir íbúðinni svo og hlut-
deild í sameignlegri hjóla- og vagnageymslu.
Ásett verð 15,9 millj. Sigurður (821 5400) á Fasteignasölunni Kletti tekur á móti
fólki milli kl. 15:00 og 17:00.
Opið hús í dag frá kl. 15-17
2ja herb. íbúð - Laugarnesvegur 78 -
Efsta hæð + risloft (óinnréttað) merkt á
bjöllu íbúð 0301 (Katrín og Ólafur)
Um er að ræða 2ja herbergja íbúð á þriðju og efstu
hæð við Laugarnesveg í Reykjavík. Íbúðin er skráð
70,5 fm og sögð 3ja herbergja á FMR en er í raun
og veru nýtt sem 2ja herbergja íbúð. Með íbúðinni
fylgir þó sérafnotaréttur á rislofti sem er í dag
ónotað og á eftir að innrétta sem og að gera gat úr
íbúð til að hafa aðgengi úr íbúðinni og upp. Nánari
lýsing á íbúð: Komið er inn í hol með parketi, til
hægri er eldhúsið sem er mjög rúmgott með góðum borðkrók, nýrri eldavél, útgangur
út á svalir sem snúa í austur, við hlið eldhússins rúmgóð stofa sem hefur einnig útgang
út á sömu svalir og eldhúsið. Til vinstri á gangi er baðherbergi með baði og sturtu,
gluggi í vestur, lítil innrétting. Við hlið baðherbergis er svefnherbergi sem er nokkuð
rúmgott með glugga í vestur og innbyggðum skápum. Með íbúðinni fylgir sérgeymsla
á jarðhæð sem er um 11 fm og á þeirri hæð er einnig þvotthús og þurrkherbergi. Hver
þvottavél er á sérrafmagni, sameiginlegur þurrkari er í þurrkherbergi. Sameignin er
nýmáluð og húsið hefur verið endurnýjað að einhverju leyti á síðustu árum, m.a. skipt
um ofnakerfi og raflagnir og töflur yfirfarnar að hluta. Risloftið ofan íbúðar er vel
nýtanlegt, hvort heldur sem herbergi eða risloft, það er manngengt en að öllu leyti
ófrágengið. Ásett verð 13,7 millj. Hákon (821 5402) af Fasteignasölunni Kletti
tekur á móti fólki milli kl. 15:00 og 17:00.
MÖRKIN - SKRIFSTOFUHÚSNÆÐI
Í þessari nýlegu og vel staðsettu hús-
eign er til sölu u.þ.b. 240 fm skrifstofu-
húsnæði á 2. hæð. Húsnæðið er mjög
bjart og rúmgott með góðri lofthæð,
glugga á 3 hliðar og nýtist því einstak-
lega vel. Húsnæðið skiptist í góða mót-
töku, stórt fundarherbergi, fimm skrif-
stofur, eldhús með góðri innréttingu og
kaffiaðstöðu, snyrtingar og ræstikompu.
Á millilofti eru tvær skrifstofur ásamt
geymslurými.
Húsnæðið er allt í góðu ástandi og til af-
hendingar nú þegar. Góð aðkoma og
næg bílastæði. Upplýsingar gefur Brynj-
ar Harðarson í síma 840 4040.