Tķmarit.is   | Tķmarit.is |
Leita | Titlar | Greinar | Um vefinn | Algengar spurningar |
skrį inn | Íslenska | Føroyskt | Kalaallisut | Dansk | English |

Fréttatķminn

PDF  | JPG  | TXT  |
Skoša ķ nżjum glugga:
PDF  | JPG  | TXT  |


Ašlaga hęš


Vafrinn žinn styšur ekki PDF skjöl
Smelltu hér til aš skoša blašsķšuna sem JPG
Fréttatķminn

						6 námskeið Helgin 24.-26. ágúst 2012

? Námskeið í markþjálfuN

H erdís Pála Pálsdóttir aðstoðar fólk og fyrir­tæki við að finna sínar eigin leiðir til að verða að því besta sem það getur orðið 

með markþjálfun og námskeiðum. Hún á að baki 

viðamikla reynslu af störfum við mannauðsstjórn­

un en hún skipti nýlega um gír og settist hinum 

megin við borðið, ef svo má segja.

 ?Ég hef lengi staðið að kaupum á fræðslu af 

ýmsum fræðsluaðilum inn til þeirra fyrirtækja 

sem ég hef starfað fyrir og veit því nokkuð vel eftir 

hverju fyrirtæki eru að sækjast í þeim efnum,? 

segir Herdís Pála Pálsdóttir sem rekur fræðslu­

þjónustu, ráðgjöf og markþjálfun fyrir fyrirtæki 

og einstaklinga. Hún er vel menntuð á sínu sviði, 

með MBA gráðu með áherslu á mannauðsstjórnun, 

B.Ed frá Kennaraháskóla Íslands og hefur hún 

jafnframt lokið námi í markþjálfun frá Háskólanum 

í Reykjavík. Þar að auki hefur hún starfað sem 

grunnskólakennari, fræðslustjóri Íslandsbanka, 

mannauðsstjóri og framkvæmdastjóri rekstrar­ og 

þróunarsviðs Byrs.

 ?Sem markþjálfi get ég veitt einstaklingum og 

smáum hópum góða eftirfylgni því í mörgum til­

vikum er það svo að fólk þarf ekki á fleiri nám­

skeiðum að halda heldur frekar stuðning og hvatn­

ingu til að nýta alla þá þekkingu sem viðkomandi 

hefur náð sér í. Það er auðvelt að sitja námskeið 

og verða sér út um nýja þekkingu, en hana þarf að 

nýta að námi loknu til að brjóta upp venjur og kom­

ast upp úr gamla farinu. Mín sýn er því sú, ekki síst 

fyrir stjórnendur og sérfræðinga sem farið hafa á 

ótal námskeið, ráðstefnur og fleira eftir að form­

legu námi lauk, að markþjálfun sé mjög æskilegur 

og árangursríkur hluti fræðsluferlisins.?

Hvernig námskeið býður þú upp á?

?Það má segja að þau námskeið sem ég er 

með séu af tvennum toga. Annars vegar eru það 

námskeið sem snúa að allri mannauðsstjórnun, 

stjórnun fyrir nýja og reynda stjórnendur, frammi­

stöðumat, hvatningu og endurgjöf, samstarf og 

samskipti ólíkra einstaklinga, innri samskipti og 

fleira sem snýr að því að hafa fólk í vinnu,? segir 

Herdís Pála.

?Hins vegar eru það hvetjandi námskeið sem 

eru jafnt fyrir stjórnendur og almennt starfsfólk,? 

segir Herdís Pála og telur upp nokkur þeirra sem 

bera jafnframt skemmtileg heiti, svo sem: Ert þú 

páfugl í landi mörgæsa?, Ert þú það besta sem þú 

getur orðið?? ?Ert þú korktappi eða skipstjóri?, Er 

allt öðrum að kenna?, Verum ánægð án ástæðu. 

?Allt eru það námskeið sem miða að því að vekja 

fólk til umhugsunar um sjálft sig, og hvort það sé á 

réttri leið í átt markmiðum sínum, jafnt í starfi og 

einkalífi.?

Jafnframt býður hún upp á sérsniðin námskeið á 

hennar þekkingarsviði.

Frekari upplýsingar um Herdísi Pálu og hennar 

þjónustu má finna hér:

www.herdispala.is og www.facebook.com/her­

dispala.is

Finndu þínar eigin leiðir

Ert þú páfugl í landi mörgæsa? 

H austið fer af stað með látum. Það er einhver nýr kraftur og bjartsýni í landanum eftir hina einstöku blíðu sem hefur ríkt hér á landi í 

sumar. Eftir verslunarmannahelgina fór allt af stað 

og mun fyrr en síðustu ár. Það er geysilega jákvætt 

og vonandi verður ekkert lát á að landsmenn verði 

duglegir að hreyfa sig í vetur,? segir Ágústa Johnson, 

eigandi Hreyfingar. 

Undanfarin ár hafa ný námskeið verið í 

boði hjá Hreyfingu í takt við það nýjasta og 

heitasta í líkamsrækt. ?5stjörnu FIT er 

glænýtt námskeið sem við Anna Eiríks 

höfum sett saman eftir að hafa kynnt 

okkur allt það nýjasta og vinsælasta í 

ferð okkar til New York nýverið. Æf­

ingarnar eru hannaðar til að umbreyta 

líkamanum á kerfisbundinn hátt með 

því að tóna handleggi, þjálfa flata 

sterka kviðvöðva og með krefjandi 

æfingum fyrir mjaðmir, rass og læri 

sem styrkja, lyfta og móta líkam­

ann. Æfingarnar eru stundaðar á 

hnitmiðaðan og rólegan hátt 

en eru krefjandi og skila 

góðum árangri. Lögð er 

áhersla á þægilega tónlist. 

Þetta námskeið hentar 

sérlega þeim sem vilja 

krefjandi æfingar en engan hamagang, hopp og slíkt 

heldur afslappað andrúmsloft en þó taka vel á í mark­

vissri þjálfun og endurmóta línurnar,? segir Ágústa en 

bætir við að þetta sé bara eitt af þeim nýju námskeið­

um sem séu í boði. Hún nefnir líka drauma æfinga­

kerfið CLUB FIT sem er hópþjálfun á hlaupabrettum 

og lyftingar með lóðum. Auk þess verði Hot Yoga, Hot 

Fitness, Zumba, Fanta gott form og vinsæla átaks­

námskeiðið Árangur áfram á sínum stað.   

?Það sem er efst á baugi í Hreyfingu er 

að nú standa yfir breytingar til að bæta 

þjónustuna við viðskiptavini. Nýr hjóla­

salur var nýverið tekinn í notkun og má 

fullyrða að hann er sá fullkomnasti hér 

á landi.  Salurinn er sérstaklega hann­

aður með stemningu í huga. Sérstakur 

ljósabúnaður hefur verið settur upp 

sem eykur til muna á upplifun þátt­

takenda í hjólatímum og skapar 

kraftmikla stemningu. En auk þess 

er fullkomið hljóðkerfi og hið geysi­

vinsæla Activio púlsmælakerfi en 

flestir eru sammála um að þegar 

fólk byrjar að nota það er 

ekki aftur snúið. Hvatn­

ingin sem kerfið veitir er 

mikil og þjálfunin verður 

mun markvissari og 

skemmtilegri. Salur­

inn hefur einnig verið 

skreyttur skemmtilegu 

veggfóðri þar sem lesa 

má hafsjó af hvatn­

ingarorðum sem getur 

komið sér vel þegar fólk 

er að vinna að markmiðum 

sínum,? segir Ágústa. 

? líkamsrækt Ný Námskeið HreyfiNgar

Kraftmikil eftir gott sumar

Ágústa Johnson hélt til New York nýverið og kynnti sér allt það nýjasta í heilsurækt. 

Eftir verslunarmanna-

helgina fór allt af stað og 

mun fyrr en síðustu ár. Ágústa Johnson, eigandi Hreyfingar. 

Herdís Pála Pálsdóttir.

Námskeiðin að hefjast.

'LERN¹MSKEIÈ LEIRMËTUNARN¹MSKEIÈ 

OG ÕMIS SKARTGRIPAN¹MSKEIÈ

-IKIÈ ÒRVAL AF SKARTGRIPAEFNI 

GOTT VERÈ

!LLT TIL GLERVINNSLU OG LEIRVINNSLU

NámskeiðiN okkar eru að hefjast.

',%2"2ž¨3,! ,%)2-«45. 

,%)234%90! ',%23+!24'2)0)2 

/' 3+!24'2)0!'%2¨-)+)¨ 

²26!, !& 3+!24'2)0!%&.)

www.glit.is

					
Fela smįmyndir
Blašsķša 1
Blašsķša 1
Blašsķša 2
Blašsķša 2
Blašsķša 3
Blašsķša 3
Blašsķša 4
Blašsķša 4
Blašsķša 5
Blašsķša 5
Blašsķša 6
Blašsķša 6
Blašsķša 7
Blašsķša 7
Blašsķša 8
Blašsķša 8
Blašsķša 9
Blašsķša 9
Blašsķša 10
Blašsķša 10
Blašsķša 11
Blašsķša 11
Blašsķša 12
Blašsķša 12
Blašsķša 13
Blašsķša 13
Blašsķša 14
Blašsķša 14
Blašsķša 15
Blašsķša 15
Blašsķša 16
Blašsķša 16
Blašsķša 17
Blašsķša 17
Blašsķša 18
Blašsķša 18
Blašsķša 19
Blašsķša 19
Blašsķša 20
Blašsķša 20
Blašsķša 21
Blašsķša 21
Blašsķša 22
Blašsķša 22
Blašsķša 23
Blašsķša 23
Blašsķša 24
Blašsķša 24
Blašsķša 25
Blašsķša 25
Blašsķša 26
Blašsķša 26
Blašsķša 27
Blašsķša 27
Blašsķša 28
Blašsķša 28
Blašsķša 29
Blašsķša 29
Blašsķša 30
Blašsķša 30
Blašsķša 31
Blašsķša 31
Blašsķša 32
Blašsķša 32
Blašsķša 33
Blašsķša 33
Blašsķša 34
Blašsķša 34
Blašsķša 35
Blašsķša 35
Blašsķša 36
Blašsķša 36
Blašsķša 37
Blašsķša 37
Blašsķša 38
Blašsķša 38
Blašsķša 39
Blašsķša 39
Blašsķša 40
Blašsķša 40
Blašsķša 41
Blašsķša 41
Blašsķša 42
Blašsķša 42
Blašsķša 43
Blašsķša 43
Blašsķša 44
Blašsķša 44
Blašsķša 45
Blašsķša 45
Blašsķša 46
Blašsķša 46
Blašsķša 47
Blašsķša 47
Blašsķša 48
Blašsķša 48
Blašsķša 49
Blašsķša 49
Blašsķša 50
Blašsķša 50
Blašsķša 51
Blašsķša 51
Blašsķša 52
Blašsķša 52
Blašsķša 53
Blašsķša 53
Blašsķša 54
Blašsķša 54
Blašsķša 55
Blašsķša 55
Blašsķša 56
Blašsķša 56
Blašsķša 57
Blašsķša 57
Blašsķša 58
Blašsķša 58
Blašsķša 59
Blašsķša 59
Blašsķša 60
Blašsķša 60
Blašsķša 61
Blašsķša 61
Blašsķša 62
Blašsķša 62
Blašsķša 63
Blašsķša 63
Blašsķša 64
Blašsķša 64
Blašsķša 65
Blašsķša 65
Blašsķša 66
Blašsķša 66
Blašsķša 67
Blašsķša 67
Blašsķša 68
Blašsķša 68
Blašsķša 69
Blašsķša 69
Blašsķša 70
Blašsķša 70
Blašsķša 71
Blašsķša 71
Blašsķša 72
Blašsķša 72