Tķmarit.is
Leita | Titlar | Greinar | Um vefinn | Algengar spurningar |
skrį inn | Íslenska | Føroyskt | Kalaallisut | Dansk | English |

Dagblašiš Vķsir - DV

og  
S M Þ M F F L
. . 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 . . .
Smelltu hér til aš fį meiri upplżsingar um 253. tölublaš - Helgarblaš 
PDF  | HQ_PDF  | JPG  | TXT  |
Skoša ķ nżjum glugga:
PDF  | HQ_PDF  | JPG  | TXT  |


Ašlaga hęš


Vafrinn žinn styšur ekki PDF skjöl
Smelltu hér til aš skoša blašsķšuna sem JPG
Dagblašiš Vķsir - DV

						44
LAUGARDAGUR 5. NÓVEMBER 1994
Trimm
Hópurinn leggur af stað i gönguferð.
DV-myndir ÞÖK
Hafa tapað sem
svarar einum félaga
- þungavigtarhópur í Kópavogi á réttri leið
Þaö var í janúar á þessu ári sem
auglýsing í Mbl. vakti athygli
margra. Þar auglýsti einhver eftir að
komast í samband viö karlmenn sem
væru yfir 120 kíló og heföu helst ein-
hver sjúkdómseinkenni sem gjarnan
fylgja slíku holdafari. Neðanmáls í
sömu auglýsingu var lýst eftir þjálf-
ara sem treysti sér til þess að styðja
hóp slíkra manna á réttri leið til heil-
brigðara lífernis.
Maðurinn bak við þessa auglýs-
I ingu heitir Guðmundur Jónsson og
er af félögum sínum kallaður Gúndi.
Honum bárust 43 fyrirspurnir frá
körlum sem uppfylltu skilyrðin og
fjöldi þjálfara hafði samband við
hann og lýsti áhuga á verkefninu.
Úr þessum efniviði var búinii til
trimmhópur sem hóf að æfa þrisvar
í viku undir srjórn Aðalsteins Jóns-
sonar, íþróttakennara og þjálfara, og
hefur hópurinn bækistöðvar sínar í
Sundlaug Kópavogs. Honum er skipt
í tvennt og eru 12 manns í hvorum.
Inntökuskilyrðin voru dálítið sér-
stök því ekki var tekið við neinum
sem vó minna en 120 kíló en sá
þyngsti mældist rösk 150 kíló. Þeir
hafa sannarlega haldið sér við efnið
§ því í dag, rúmum 10 mánuðum
seinna, hefur enginn helst úr lestinni
og allir hafa þeir skroppið saman að
meira eða minna leyti og tekið marg-
víslegum framfórum. Ekki vildu þeir
í spjalli við Trimmsíðuna nefna nein-
ar tölur um samdrátt en staðfestu
að samtals jafngilti það því að einn
úr hópnum hefði horfið.
Var að drepast
Þegar Guðmundur Jónsson, forsp-
rakki og guðfaðir hópsins, var spurð-
ur hvað hefði orðið til þess að hann
I ¦ hrintJ þeim úr vör svaraði hann stutt
. og lagggott: „Ég var að drepast." Fé-
lagar hans kinka kolli til samþykkis.
Allir áttu þeir sameiginlegt að vera
meira eða minna undir læknishendi
vegna ýmissa kvilla offitu s.s. hás
blóðþrýstings og fieira. Það má því
kalla þetta raunverulegan áhættu-
hóp því sá yngsti er fæddur 1952 og
þessi aldurshópur í þessum þyngdar-
tók lengi vel engan í hópnum. Ég er
vanur að þjálfa keppnismenn, þjálf-
aði handboltamenn árum saman svo
ég þurfti auðvitað að nálgast þetta
svolítið öðruvísi. Ég hefi lært mjög
mikið af því að vinna með mínum
mönnum. Ég þurfti virkilega að rifja
upp grundvallaratriði í mínum fræð-
um. Þetta er geysilega skemmtilegur
hópur, kemur úr öllum stéttum þjóð-
félagsins og ég dáist að úthaldi þeirra
og þrautseigju. Léttleikinn sem fylgir
þessum hóp gerir þetta enn betra.
Ég er með þá þrisvar í viku en þeir
hittast sjálfir einu sinni þess utan.
Aðalatriðið að
fara nógu rólega
Aðalatriðið er að fara nógu rólega
í upphafi til þess að forðast meiðsli
og við höfum alveg sloppið við þau.
Við lítum fyrst og fremst svo á að
Umsjón
Aðalsteinn Jónsson þjálfari.
flokki er frá sjónarhóli læknavísind-
anna í lífshættu allan sólarhringinn.
Á þeim tíma sem liðinn er síðan hóp-
urinn tók til starfa hafa flestir lagt
blóðþrýstingsmeðuhn á hilluna þar
sem þeirra er ekki lengur þörf. Bak-
verkir og þess háttar, sem stafa bein-
línis af of miklum þunga, heyra sög-
unni til. En hve hratt hafa þeir
grennst á þessum tíma?
Hefur lést um 50 kíló
„Sá sem hefur lést hraðast er langt
kominn með aö ná af sér 50 kíló-
um," segir Aðalsteinn Jónsson, þjálf-
ari stóru strákanna, í samtah við
Trimmsíðuna. „Sumir hafa tekið af
sér 10-30 kíló en sumir lítið eða ekk-
ert. Það er ekki rétt að einblína á
kílóafjöldann  eingöngu.   Það  sem
skiptir mestu máli er að þeir eru all-
ir í stöðugri framför og heilsufar
þeirra er stórum betra en það var
þegar við byrjuðum. Þol, styrkur og
úthald hefur aukist að miklum mun
og það skiptir gífurlegu máh."
Hvernig nálgast þjálfari verkefni
eins og þetta? „Við erum saman í
rúman klukkutíma í hvert sinn. Við
fórum hérna í kjallarann og lyftum
lóðum, við förum í gönguferð um
nágrennið. Þá göngum við rólega
fyrst, en síðar greiðar og höfum allt-
af að minnsta kosti eina brekku á
leiðinni. Nú orðið eru sumir farnir
að skokka spotta og spotta á heim-
leiðinni. Við gerum teygjuæfingar og
slökunaræfingar og spjöllum saman
um mataræðið. Svo fórum við saman
út í Borgarbúð til þess aö komast á
vigt því vigtin hérna í sundlauginni
Páll Asgeir Asgeirsson
viö séum að fást við breyta lífsstfl
hópsins og vinna saman að betra og
lengra lífi. Við reynum að hafa dá-
litla fjölbreytni í þessu og ég vil ekk-
ert vera að messá endalaust um mat-
aræði yfir þeim. Þetta kemur hægt
og rólega. Staðreyndin er sú að karl-
menn sem eru of þungir eru hópur
sem hefur verið vanræktur í for-
varnarstarfi og þjálfarar hafa gefist
upp hvað eftir annað. Sannleikurinn
er sá að eftir fyrstu vikuna með þeim
í yetur leist mér ekkert á og taldi
víst að ég yrði að hætta með þá. En
í dag er það staöreynd að ef ég fylgi
þeim á fullu gegnum það sem þeir
gera í einum tíma þá þarf ég aö taka
vel á. Ég ætlaði upphaflega að vera
með þeim í svona þrjá mánuði en
þetta er búið að vera svo gaman og
við höfum alhr svo mikinn áhuga á
því sem við erum að gera. Meðan svo
er höldum við áfram að vinna s'am-;
an."
Öldungar
eðaekki
öldungar?
Þegar hlaupahópar á höfuð-
borgarsvæðinu voru taldir upp
hér á trimmsíðu á dögunum var
m.a. minnst á ÖL- hópinn. f milli-
fyrirsögn stóð Öldungar og drógu
margir þá ályktun af að það væri
nafh hópsins. Þetta er alrangt
Hið rétta er að skammstöfunin
ÖL táknar: Örmagna langhlaup-
arar. Notkun orðsins Öldungar í
þessu samhengi er sambland af
grunnhyggni umsjónarmanns og
þeirrar staðreyndar aö margir
meðlíma ÖL hópsins eru komnir
til nokkurs aldurs og þroska án
þess að vera öldungar í ströng-
ustu merkingu orðsins. Meölimir
ÖL hópsins eru beðnir velvirð-
ingar á þessum leiða misskilningi
og minnt á að í fyrramálið,
sunnudaginn 6. nóvember hefst
hlaup hópsíns kl. 10:30 í fyrsta
sinn í vetur.
Flestir
áNike
Fyrr í haust birtust hér á
Trimmsíðu tölur ur könnun á
vinsælust tegundum hlaupaskóa
meðal þátttakenda í þremur stór-
um maraþonhlaupum í Evrópu
og voru Asics skór vinsælastir.
Nú hafa Trimmsíðunni borist
niðurstöður úr samskonar könn-
unsem gerð varí Reykjavíkurm-
araþoni í sumar. Könnunin náði
til 1.860 keppenda eða 51.4%.
Smávægilegur munur er milli
flokka en séu allir teknir saman
hlupu 46% á Nike, 17.4% á Ree-
bok, 10% á Adidas og 5^% á
Asics. Sé Iitið á einstakar vega-
lengdir kemur nokkur munur i
ljós og hefur Nike t.d.meiri yfir-
burði í styttri vegalengdum með-
an hlutfall Asics er hærra í heilu
maraþoni en yfir heildina eða
24.1% á móti 34.5% Nike. Sams-
konar könnún var gerð í heilsu-
hlaupí Krabbameinsfélagsins og
náði til 225 þátttakenda af 229.
Niðurstöðurnar eru nær sam-
hljóða þeim sem urðu í Reykja-
víkurmaraþoni þ.e. langfiestir
eða 44.8% hlupu á Nike.
Megranar-
lyf valda
heila-
skemmd-
um
Það færist í vöxt meðal vest-
rænna þjóða að beita lyfjameð-
ferð gegn offitu þar sem hefð-
bundnir megrunarkúrar hafa
ekki hrifið. Eitt vinsælasta lyfið
í Evrópu tí.1 þessara nota heitir
Ðexfenfluramine og bíður sam-
þykkis bandarískra heilbrigðis-
yfirvalda svo sala verði heimii
þar. Lyf þetta leysir boðefnið se-
rótónín úr læðingi í heilanum en
efnið dregur m.a. úr matarlyst.
Nýjar amerískar rannsóknir
benda til að lyfið geti valdið var-
anlegum heilaskemmdum í dýr-
um. Skemmdirnar verða á heila-
frumunum sem framleiða seró-
tónín og skortur á því veldur geð-
truflunum og svefnleysi. Margir
hafa mótmælt þessum niðurstöð-
um og bent á iangvarandi notkun
lyfsins í Evrópu án sannanlegra
aukaáhrifa en þeir sem stóðu að
tilraununum benda á að margir
læknar láti offitusjúklinga taka
lyfið árum saman og það geti ein-
mitt liðið mörg ár áður en
skemmdir koma í ljós.
					
Fela smįmyndir
Blašsķša 1
Blašsķša 1
Blašsķša 2
Blašsķša 2
Blašsķša 3
Blašsķša 3
Blašsķša 4
Blašsķša 4
Blašsķša 5
Blašsķša 5
Blašsķša 6
Blašsķša 6
Blašsķša 7
Blašsķša 7
Blašsķša 8
Blašsķša 8
Blašsķša 9
Blašsķša 9
Blašsķša 10
Blašsķša 10
Blašsķša 11
Blašsķša 11
Blašsķša 12
Blašsķša 12
Blašsķša 13
Blašsķša 13
Blašsķša 14
Blašsķša 14
Blašsķša 15
Blašsķša 15
Blašsķša 16
Blašsķša 16
Blašsķša 17
Blašsķša 17
Blašsķša 18
Blašsķša 18
Blašsķša 19
Blašsķša 19
Blašsķša 20
Blašsķša 20
Blašsķša 21
Blašsķša 21
Blašsķša 22
Blašsķša 22
Blašsķša 23
Blašsķša 23
Blašsķša 24
Blašsķša 24
Blašsķša 25
Blašsķša 25
Blašsķša 26
Blašsķša 26
Blašsķša 27
Blašsķša 27
Blašsķša 28
Blašsķša 28
Blašsķša 29
Blašsķša 29
Blašsķša 38
Blašsķša 38
Blašsķša 39
Blašsķša 39
Blašsķša 40
Blašsķša 40
Blašsķša 41
Blašsķša 41
Blašsķša 42
Blašsķša 42
Blašsķša 43
Blašsķša 43
Blašsķša 44
Blašsķša 44
Blašsķša 45
Blašsķša 45
Blašsķša 46
Blašsķša 46
Blašsķša 47
Blašsķša 47
Blašsķša 48
Blašsķša 48
Blašsķša 49
Blašsķša 49
Blašsķša 50
Blašsķša 50
Blašsķša 51
Blašsķša 51
Blašsķša 52
Blašsķša 52
Blašsķša 53
Blašsķša 53
Blašsķša 54
Blašsķša 54
Blašsķša 55
Blašsķša 55
Blašsķša 56
Blašsķša 56
Blašsķša 57
Blašsķša 57
Blašsķša 58
Blašsķša 58
Blašsķša 59
Blašsķša 59
Blašsķša 60
Blašsķša 60
Blašsķša 61
Blašsķša 61
Blašsķša 62
Blašsķša 62
Blašsķša 63
Blašsķša 63
Blašsķša 64
Blašsķša 64