Tķmarit.is
Leita | Titlar | Greinar | Um vefinn | Algengar spurningar |
skrį inn | Íslenska | Føroyskt | Kalaallisut | Dansk | English |

Dagblašiš Vķsir - DV

og  
S M Þ M F F L
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 . . . .
Smelltu hér til aš fį meiri upplżsingar um 282. tölublaš - Helgarblaš 
PDF  | HQ_PDF  | JPG  | TXT  |
Skoša ķ nżjum glugga:
PDF  | HQ_PDF  | JPG  | TXT  |


Ašlaga hęš


Vafrinn žinn styšur ekki PDF skjöl
Smelltu hér til aš skoša blašsķšuna sem JPG
Dagblašiš Vķsir - DV

						54        f~~i' (2lCjCt t"t> ÍCtCy    DV     LAUCARDAGUR 7. DESEMBEI
tmhusgogn.i
Allt á sínum stað
i  lenqur á c
Sjónvarpsskápur
Beyki, hlynur og kirsuber
Beyki og eik
Tölvuborð
6.900kr.
Mahónl
Skrifborðsstóll
ílLjOiOJQkrJ
Svartur og blár
Skrifborð m. hillu
2g.SQQvr
Beyki, hlynur og kirsuber
iðj. 10.00-im-uutart. ii.B|-imí'
Reykinganámskeið í Heilsustofnun NLFÍ:
Besti árang-
ur til þessa

13.M-16.00
áQ^\ TM ¦ HÚSQÖGN
Síoumúla 30 -Simi 568 6822
-  asvinlýri Hkust
mmmmmmmr
DV. HVERAGERÐI:______________________
Nú fer senn að líða að því tímabili sem
aUmargir fara að hugsa um eitthvert
markmið til þess að setja sér fyrir nýtt ár.
Líklega eru þeir flestir sem vilja hætta
einhverri áráttu eða fókn. Reykingar,
drykkja og megrun tróna þar væntanlega
hæst Á vefsíðunni „reyklaus.is" kemur
fram að árlega látast um 4 milljónir
manna af völdum reykinga. Sambærileg
tala á íslandi er um fjögur hundruð
manns. í tóbaksreyk eru a.mk. 4000 efna-
sambönd og þar af um 40 sem eru krabba-
meinsvaldandi. Ýmis aðstoð stendur Is-
lfindingum til boða til að hætta reyking-
um, og er þar ofarlega á blaði Heilsustofn-
un NLFÍ í Hveragerði. Námskeið fyrir þá
sem vilja hætta að reykja hófust í stofn-
uninni árið 1996 og hafa síðan alls um 450
manns sótt námskeiðin eða 52 hópar.
Nýlega voru birtar niðurstöður könn-
unar sem kynnt var á ráðstefnunni „Loft
2002" við Mývatn og á vísindaþingi sem
Félag íslenskra heimilislækna hélt í
Borgarnesi. Sú könnun fór fram meðal
þeirra sem tekið höfðu þátt í reykinga-
námskeiðum á tímabilinu frá september
1998 þar til í maí 2000. Þessi könnun
leiddi í hos að 45% þátttakenda voru enn
reyklaus að ári liðnu. Þykir þetta mjög
goður árangur.
Flestir (63%) sem höfðu hafið reyking-
ar að nýju höfðu byrjað aftur innan eins
til þriggja mánaða. Marktækur munur
kom fram í betri líðan þeirra sem náðu
tökum á reykingum en hiiina sem höfðu
1(fallið". Niðurstöður könnunarinnar
sýndu að fiestir þeirra sem byrjuðu aftur
að reykja gáfu upp löngun í tóbak eða
eirðarieysi sem ástæðu. Ekki reyndist
marktækur munur á árangri milli kynja.
Marktæk þyngdaraukning var þó hjá
þeim sem höfðu ekki reykt I eitt ár, en at-
hygli vekur að einungis tveir gáfu upp
aukna líkamsþyngd sem ástæðu fyrir því
að hafa hafið reykingar að nýju.
Dvöl að heinian
árangursrík aðferð
Bridget'Yr McEvoy er verkefnisstjóri
reykinganámskeiðanna hjá Heusustofn-
un. í samtali við DV lýsti hún námskeið-
unum eða meðferðinni: „Námskeiðin eru
öllum opin sem vilja hætta að reykja og
henta vel stðrreykingamönnum og þeim
sem gengið hefur iila að hætta sjálfir.
Dvöl að heiman í hópi annarra sem eru
einnig að hætta reykingum þykir mjög
hentug aðferð. í hverjum hópi eru 10
manns og námskeiðið er miðað við viku-
dvöl, frá sunnudegi til sunnudags. Aðal-
áhersla er lögð á fyrirlestra og kennslu í
breyttum og heilbrigðari lífsháttum. í
upphafi fá þátttakendur stuðning vegna
fráhvarfseinkenna og aðstoð við að meta
þörf fyrir lyf (nikótínlyf eða Zyban). Slök-
un og kennsla í slökun er einnig mikil-
vægur þáttur námskeiðanna. Boðið er
upp á leirböð og heilsuböð auk þess sem
lögð er áhersla á hreyfingu, leikfimi og
gönguferðir. Á námskeiðunum er hafmn
undirbúningur að varanlega reyklausri
framtíð." Bee vildi að lokum vekja at-
hygli á því að í könnuninni sögðu þátt-
takendur að ekki væri eins erfitt að hætta
og þeir hefðu átt von á. Einnig að rann-
sóknir bentu til þess að þeir einstakling-
ar sem njóta stuðnings fagfólks eru helm-
ingi líklegri til að vera reyklausir ári síð-
ar en þeir sem njðta ekki stuðnings.
Námskeiðin á Heilsustofnun eru hald-
in reglulega og eru öllum opin. Næsta
námskeið verður haldið 5. janúar 2003.
Fann fyrir útskúfun á vinnustað
Haraldur Magnússon er einn af þeim
sem tekið hafa þátt í námskeiði Heiisu-
stofnunar NLFÍ til þess að hætta að
reykja. Haraldur er tæplega funmtugur,
kvæntur en börn búa ekki heima að stað-
aldri. Spurður hvort þrýstingur frá fjöl-
skyldu eða vinum hefði orðið til þess að
hann ákvað að hætta kvað hann svo ekki
vera.
„Ég tók þetta upp hjá sjálfum mér eft-
ir að hafa lesið auglýsingu frá Heilsu-
stofnun um reykinganámskeiðin," sagði
hann í samtali við DV. „Ég sé svo sannar-
lega ekki eftir því. Líklega hafði ég áöur
notað allar aðrar aðferðir til þess að
hætta nema dáleiðslu. Það er líka ómet-
anlegt að hafa stuðning frá hópi fólks sem
á við sama vandamál að stríða, fyrir utan
það hvað andinn var góður og fólkið
skemmtilegt" Haraldur tók sérstaklega
fram hvað leirböðin og slökunin hefðu
haft góð áhrif, auk fræðslu og stuðnings
frá aðstandendum námskeiðsins.
En hvað var erfiðast við að reykja ekki
þegar heim var komið? „Mesta löngunin
var þegar ég var að skemmta mér. Þá féll
					
Fela smįmyndir
Blašsķša 1
Blašsķša 1
Blašsķša 2
Blašsķša 2
Blašsķša 3
Blašsķša 3
Blašsķša 4
Blašsķša 4
Blašsķša 5
Blašsķša 5
Blašsķša 6
Blašsķša 6
Blašsķša 7
Blašsķša 7
Blašsķša 8
Blašsķša 8
Blašsķša 9
Blašsķša 9
Blašsķša 10
Blašsķša 10
Blašsķša 11
Blašsķša 11
Blašsķša 12
Blašsķša 12
Blašsķša 13
Blašsķša 13
Blašsķša 14
Blašsķša 14
Blašsķša 15
Blašsķša 15
Blašsķša 16
Blašsķša 16
Blašsķša 17
Blašsķša 17
Blašsķša 18
Blašsķša 18
Blašsķša 19
Blašsķša 19
Blašsķša 20
Blašsķša 20
Blašsķša 21
Blašsķša 21
Blašsķša 22
Blašsķša 22
Blašsķša 23
Blašsķša 23
Blašsķša 24
Blašsķša 24
Blašsķša 25
Blašsķša 25
Blašsķša 26
Blašsķša 26
Blašsķša 27
Blašsķša 27
Blašsķša 28
Blašsķša 28
Blašsķša 29
Blašsķša 29
Blašsķša 30
Blašsķša 30
Blašsķša 31
Blašsķša 31
Blašsķša 32
Blašsķša 32
Blašsķša 33
Blašsķša 33
Blašsķša 34
Blašsķša 34
Blašsķša 35
Blašsķša 35
Blašsķša 36
Blašsķša 36
Blašsķša 37
Blašsķša 37
38-39
38-39
Blašsķša 44
Blašsķša 44
Blašsķša 45
Blašsķša 45
Blašsķša 46
Blašsķša 46
Blašsķša 47
Blašsķša 47
Blašsķša 48
Blašsķša 48
Blašsķša 49
Blašsķša 49
Blašsķša 50
Blašsķša 50
Blašsķša 51
Blašsķša 51
Blašsķša 52
Blašsķša 52
Blašsķša 53
Blašsķša 53
Blašsķša 54
Blašsķša 54
Blašsķša 55
Blašsķša 55
Blašsķša 56
Blašsķša 56
Blašsķša 57
Blašsķša 57
Blašsķša 58
Blašsķša 58
Blašsķša 59
Blašsķša 59
Blašsķša 60
Blašsķša 60
Blašsķša 61
Blašsķša 61
Blašsķša 62
Blašsķša 62
Blašsķša 63
Blašsķša 63
Blašsķša 64
Blašsķša 64
Blašsķša 65
Blašsķša 65
Blašsķša 66
Blašsķša 66
Blašsķša 67
Blašsķša 67
Blašsķša 68
Blašsķša 68
Blašsķša 69
Blašsķša 69
Blašsķša 70
Blašsķša 70
Blašsķša 71
Blašsķša 71
Blašsķša 72
Blašsķša 72
Blašsķša 73
Blašsķša 73
Blašsķša 74
Blašsķša 74
Blašsķša 75
Blašsķša 75
Blašsķša 76
Blašsķša 76
Blašsķša 77
Blašsķša 77
Blašsķša 78
Blašsķša 78
Blašsķša 79
Blašsķša 79
Blašsķša 80
Blašsķša 80