Tķmarit.is
Leita | Titlar | Greinar | Um vefinn | Algengar spurningar |
skrį inn | Íslenska | Føroyskt | Kalaallisut | Dansk | English |

Morgunblašiš

og  
S M Þ M F F L
. . . . . 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 . . . . . .
PDF  | JPG  | TXT  |
Skoša ķ nżjum glugga:
PDF  | JPG  | TXT  |



Ašlaga hęš


Vafrinn žinn styšur ekki PDF skjöl
Smelltu hér til aš skoša blašsķšuna sem JPG
Morgunblašiš

						FRÉTTIR
8 LAUGARDAGUR 9. ÁGÚST 2003 MORGUNBLAÐIÐ
Gefðu í brakið maður, Trygginga-trölli er líka á eftir okkur.
Reykjavíkurmaraþon 16. ágúst
Hlaupið út í
frelsið
H
IÐ árlega Reykja-
víkurmaraþon
verður haldið í
tuttugasta sinn laugardag-
inn 16. ágúst næstkom-
andi. Martha Ernstsdóttir
hefur náð gífurlega góðum
árangri jafnt í Reykjavík-
urmaraþoninu svo og öðr-
um hlaupum.
? Hvernig skal haga
undirbúningi?
?Þar skiptir öllu máli
hversu langt þú ætlar að
hlaupa. Sértu að fara 3 km
þarftu í sjálfu sér engan
undirbúning því það er
alltaf hægt að ganga eða
skokka. Sjö kílómetrarnir
eru frekar ætlaðir þeim
sem stunda reglulega lík-
amsrækt og geta þeir
hlaupið þá með tiltölulega
litlum undirbúningi. Það er ekki
fyrr en fólk ætlar að hlaupa 10 km
sem frekari undirbúnings er þörf,
þá þýðir ekkert annað en að hafa
æft að minnsta kosti þrisvar sinn-
um í viku í nokkra mánuði. Það er
ekki skemmtilegt að ætla sér að
byrja á 10 kílómetrunum og finn-
ast það svo erfitt að maður taki
aldrei þátt aftur, sem er því miður
dálítið algengt. Ætli maður að
hlaupa hálft maraþon svo ég tali
nú ekki um maraþon þarftu góðan
undirbúning í marga mánuði.
Seinustu dagana fyrir maraþon er
mikilvægt að taka því rólega, hvíla
sig og sofa vel. Best er að hafa kol-
vetnaríka fæðu á matseðlinum
eins og brauð, pasta og hrísgrjón.
Það er algengt að maraþonhlaup-
arar hlaði sig með svokallaðri kol-
vetnahleðslu til að fylla vöðvana af
kolvetnum. Þá blanda þeir kol-
vetnadufti út í vatn og drekka 3?4
lítra af því þremur dögum fyrir
keppni.? 
? Hvað gefa slík hlaup af sér?
?Fyrir mér eru hlaup frelsi, það
er frábært að geta reimað á sig
skóna og farið út hvar og hvenær
sem er. Sumir skilja ekkert í mér
að nenna að hlaupa svona enda-
laust og jú, auðvitað nenni ég því
oft ekki, en þá drífur maður sig út
þótt maður sé latur og kemur svo
til baka endurnærður og orku-
meiri. Mér finnst alltaf jafn
skemmtilegt að hlaupa og vona að
ég muni geta haldið því áfram
þangað til ég fer í gröfina.?
? Er hlaupamenning á Ís-
landi?
?Hlaupamenning hér var mjög
lengi að komast í gang og lengi vel
var maður álitin skrýtin en nú er
þetta allt að koma til. Maður
heyrði iðulega á eftir sér, 1,2 1,2,
en hváir, heyri maður þetta í dag.
Þegar ég var að byrja vorum við
fáeinir ?furðufuglar? sem hlupum
en núna er þetta orðið allt annað.
Margir af minni kynslóð sem ég
man eftir sem anti-sportistum eru
nú orðnir hinir mestu áhugamenn
um hlaup og komnir á kaf í þetta,
kaupandi sér föt og skó í miklu
meira mæli en ég hef nokkurn
tíma gert! Hlaup hefur marga
kosti, því fylgir t.d. mjög góður fé-
lagsskapur enda gjarn-
an sem fólk hleypur
saman, pör, hjón eða
vinir. Þá er gaman að
sjá alla hlaupahópana
sem hafa sprottið upp
og hvað þeir standa fyrir öflugu
félagslífi. Hóparnir hlaupa ekki
eingöngu saman heldur fara líka í
göngur og halda árshátíðir, mat-
arkvöld og myndakvöld svo eitt-
hvað sé nefnt.?
? Hvernig þykir þér aðstaða
hlaupara?
?Hún hefur batnað gífurlega
með tilkomu stíga sem hér hafa
verið lagðar síðustu árin, ég man
að þær þóttu hinn mesti óþarfi í
fyrstu en nú held ég að enginn
myndi vilja vera án þeirra. Ég
myndi samt gjarnan vilja sjá
brautir sem hefðu mýkra undir-
lendi, það væri langbest að þurfa
ekki alltaf að hlaupa á steypunni.
Ég stofna kannski bara pólitískan
flokk sem berst fyrir hlaupabraut-
um það er aldrei að vita!? 
? Er ekki erfitt að hlaupa á
veturna? 
?Síðastliðnir vetur hafa verið
mjög mildir og því algjör draumur
fyrir okkur hlauparana. Annars
förum við, þeir allra ?brjáluðustu?
eins og ég og fleiri, út í hvaða veðri
sem er, það er viss útrás sem
fylgir því að hlaupa í slæmu veðri.
Mér finnst það hafa aukist að fólk
láti ekki vont veður aftra sér frá
því að fara út að hlaupa. Við syst-
kinin höfum það fyrir reglu að
fara út að hlaupa klukkan fjögur á
aðfangadag sem er æðislegt, sér-
stök stemning og friður ríkir yfir
öllu. Síðan kemur maður glor-
hungraður heim og fer í bað áður
en maður borðar steikina, það
jafnast ekkert á við þetta. Við
sleppum ekki þessari hefð þótt við
séum komin með fjölskyldur en
þær sýna þessu fullan skilning.?
? Hvað ráðleggur þú byrj-
endum?
?Að ganga í einhvern þeirra
fjölmörgu hlaupahópa sem fyrir-
finnast í flestum hverfum og taka
margir hverjir á móti byrjendum.
Ég veit fyrir víst að skokkhópar
ÍR og TKS úti á Sel-
tjarnarnesi taka á móti
byrjendum.? 
? Svipar Reykja-
víkurmaraþoninu til
slíkra hlaupa erlendis?
?Ég er persónulega ósátt við að
nýlega var leiðinni breytt og hefur
maraþonið nú mikið til verið fært
af götum borgarinnar. Mér finnst
að hér ætti að vera hægt að loka
götum fyrir svo stórt hlaup líkt og
tíðkast í t.d. London, París og
New York þar sem risastórum
götum er lokað. Með þessum að-
gerðum tel ég að maraþonið týnist
dálítið og það finnst mér synd.?
Martha Ernstsdóttir
L50776 Martha Ernstsdóttir er fædd
1964 í Reykjavík. Hún byrjaði að
hlaupa tæplega tvítug og hefur
keppt í fjölda hlaupa bæði hér
heima og erlendis, meðal annars
13 sinnum í Reykjavíkurmara-
þoninu og á Ólympíuleikunum í
maraþonhlaupi árið 2000.
Martha útskrifaðist sem sjúkra-
þjálfari frá Háskóla Íslands árið
1989 og með gráðu í hómópatíu
frá Ósló árið 1997. Hún starfar í
dag sem hómópati, sjúkraþjálfari
og þjálfari hjá ÍR. Sambýlis-
maður Mörthu er Jón Halldór
Oddsson og á hún með honum
tvö börn auk stjúpsonar.
Systkinin fara
út að hlaupa á
aðfangadag
LAXELDISFYRIRTÆKIÐ Salar
Islandica á Djúpavogi er nú að
dæla 40 þúsund seiðum í kvíar á
Berufirði.
Á næstu vikum verður ein kví
sett niður til viðbótar þeim fjór-
um sem nú eru í firðinum og
verða í þeim um 430 þúsund laxa-
seiði.
Salar Islandica bíður nú af-
greiðslu Skipulagsstofnunar á
umsókn um 8 þúsund tonna lax-
eldi í Fáskrúðsfirði og fáist til-
skilin leyfi mun fyrirtækið hefja
laxeldi þar strax næsta sumar.
Laxaseiðum dælt í kvíar
Ljósmynd/GSG
Nú er verið að dæla 40 þúsund laxaseiðum í eldisker Salar Islandica í Berufirði.
Djúpavogi. Morgunblaðið.
BEIÐNI Eggerts Haukdal, fv.
oddvita V-Landeyjahrepps, um
að bókhaldsgögn hreppsins
verði innsigluð á skrifstofu í
Njálsbúð, er til skoðunar hjá
embætti sýslumanns á Hvols-
velli.
Að sögn Þórhalls H. Þor-
valdssonar, staðgengils sýslu-
manns, verður ákvörðun ekki
tekin fyrr en Kjartan Þorkels-
son sýslumaður Rangárvalla-
sýslu kemur úr sumarleyfi
þann 18. ágúst næstkomandi.
Eins og fram kom í Morg-
unblaðinu sl. fimmtudag fór
Eggert fram á þetta eftir að
hafa fengið í hendur afrit af
skjali úr bókhaldi hreppsins
sem hann telur að hafi verið
falsað þegar skjalið var lagt
fram í Hæstarétti. Númer
skjalsins, sem dagsett er í lok
árs 1997, var 270 á afritinu úr
bókhaldsgögnunum en fyrir
Hæstarétti var það merkt 290.
Segir sakfellingu 
byggða á skjalinu
Eggert Haukdal heldur því
einnig fram að með því hafi
verið látið líta svo út sem skjal-
ið tilheyrði árinu 1996. Telur
hann þetta vera eitt af grund-
vallarskjölum málsins og það
skjal sem ætla megi að sakfell-
ing hafi byggst á að verulegu
leyti.
Beiðni Eggerts
til skoðunar
SAMGÖNGURÁÐHERRA hefur
skipað nýtt flugráð. Í því eiga sæti sex
manns og er skipunartíminn fjögur
ár.
Gísli Baldur Garðarsson, hrl, er
formaður nefndarinnar, Bjarni Bene-
diktsson, alþingismaður er varafor-
maður. Þessir tveir auk, Magnúsar
Ólafssonar, bónda, eru skipaðir af
ráðherra án tilnefningar. Samtök at-
vinnulífsins tilnefndu Jón Karl Ólafs-
son, framkvæmdastjóra, og Jens
Bjarnason, flugrekstrarstjóra. Sam-
tök ferðaþjónustu tilnefndu Ernu
Hauksdóttur, framkvæmdastjóra.
Varamenn í flugráði eru Arnbjörg
Sveinsdóttir, alþingismaður, Vigfús
Vigfússon, umboðsmaður Íslands-
flugs á Sauðárkróki, Karvel Pálma-
son, fyrrv. alþingismaður, Friðrik
Adolfsson, deildarstjóri, Hallgrímur
Jónsson, yfirflugstjóri og Ómar
Benediktsson, framkvæmdastjóri.
Ráðherra skipar
nýtt flugráð 

					
Fela smįmyndir
Blašsķša 1
Blašsķša 1
Blašsķša 2
Blašsķša 2
Blašsķša 3
Blašsķša 3
Blašsķša 4
Blašsķša 4
Blašsķša 5
Blašsķša 5
Blašsķša 6
Blašsķša 6
Blašsķša 7
Blašsķša 7
Blašsķša 8
Blašsķša 8
Blašsķša 9
Blašsķša 9
Blašsķša 10
Blašsķša 10
Blašsķša 11
Blašsķša 11
Blašsķša 12
Blašsķša 12
Blašsķša 13
Blašsķša 13
Blašsķša 14
Blašsķša 14
Blašsķša 15
Blašsķša 15
Blašsķša 16
Blašsķša 16
Blašsķša 17
Blašsķša 17
Blašsķša 18
Blašsķša 18
Blašsķša 19
Blašsķša 19
Blašsķša 20
Blašsķša 20
Blašsķša 21
Blašsķša 21
Blašsķša 22
Blašsķša 22
Blašsķša 23
Blašsķša 23
Blašsķša 24
Blašsķša 24
Blašsķša 25
Blašsķša 25
Blašsķša 26
Blašsķša 26
Blašsķša 27
Blašsķša 27
Blašsķša 28
Blašsķša 28
Blašsķša 29
Blašsķša 29
Blašsķša 30
Blašsķša 30
Blašsķša 31
Blašsķša 31
Blašsķša 32
Blašsķša 32
Blašsķša 33
Blašsķša 33
Blašsķša 34
Blašsķša 34
Blašsķša 35
Blašsķša 35
Blašsķša 36
Blašsķša 36
Blašsķša 37
Blašsķša 37
Blašsķša 38
Blašsķša 38
Blašsķša 39
Blašsķša 39
Blašsķša 40
Blašsķša 40
Blašsķša 41
Blašsķša 41
Blašsķša 42
Blašsķša 42
Blašsķša 43
Blašsķša 43
Blašsķša 44
Blašsķša 44
Blašsķša 45
Blašsķša 45
Blašsķša 46
Blašsķša 46
Blašsķša 47
Blašsķša 47
Blašsķša 48
Blašsķša 48
Blašsķša 49
Blašsķša 49
Blašsķša 50
Blašsķša 50
Blašsķša 51
Blašsķša 51
Blašsķša 52
Blašsķša 52
Blašsķša 53
Blašsķša 53
Blašsķša 54
Blašsķša 54
Blašsķša 55
Blašsķša 55
Blašsķša 56
Blašsķša 56