Björgvin Franz segist vera alveg ónýtur ef hann hreyfir sig ekki. Smáauglýsingar byrja í dag á bls. 4 Flokkar Bílar & farartæki Keypt & selt Þjónusta Heilsa Skólar & námskeið Heimilið Tómstundir & ferðir Húsnæði Atvinna Tilkynningar Góðan dag! Í dag er þriðjudagur 31. maí, 151. dagur ársins 2005. REYKJAVÍK 3.25 13.25 23.28 AKUREYRI 2.37 13.10 23.47 Heimild: Almanak Háskólans Sólarupprás Hádegi Sólarlag Björgvin Franz Gíslason leikari hreyfir sig reglulega og passar upp á heilsuna. ?Leikarar verða að vera í góðu formi. Þeir þurfa að geta dansað og hoppað og verða að hafa gott úthald. Ég hef heyrt því haldið fram að heilsan sé það mikilvægasta fyrir leikar- ann og held það sé mikið til í því,? segir Björgvin sem gerir ýmislegt til að halda sér í formi. ?Einu sinni var ég í fitness-sporti, svo fór ég í einkaþjálfun og núna er ég duglegur að lyfta í ræktinni. Við hjónin æfum saman í Sporthúsinu. Þar fer ég í tæki, lyfti og reyni að hlaupa dálítið líka. Ég er fremur þollítill og verð að hlaupa til að halda þolinu við.? Björgvin segir að hann sé bestur þegar hann er í einkaþjálfun og sú aðferð henti best til að halda sér í formi. ?Ég er mjög sérhlífinn og á það til að vera of góður við sjálfan mig. Hins vegar er ég afar hlýðinn og geri allt sem einkaþjálfarinn segir mér að gera. Um tíma var ég hjá einkaþjálfaranum Magna Bern- harðs, sem var rosalega góður. Keyrði mig áfram þannig að stundum var ég alveg að fara að gubba eftir tímann. Ég tek ekki eins mikið á þegar ég er bara einn en reyni þó að gera mitt besta.? Björgvin segist fara í ræktina þrisvar til fjórum sinnum í viku og viðurkennir að hann mætti fara oftar. Æfingatíminn fer reyndar að einhverju leyti eftir því hvaða verkefni eru í gangi hjá honum því sumar sýningar krefjast meira líkamlegs atgervis en aðrar. Björgvin bendir líka á að mataræðið skipti miklu máli. Það sé ekki nóg að hreyfa sig ein- göngu. ?Ég nota helgarnar í óhollustu og reyni að borða hollt þess á milli. Svo er líka mikilvægt að fara snemma að sofa og sofa vel. Þetta spilar allt saman.? Björgvin hefur í nógu að snúast um þessar mundir og er með eitt og annað í sigtinu. Hann leikur í Klaufum og kóngsdætrum, syngur með Doors-bandinu og er þar fyrir utan alltaf að skemmta og syngja. Þá er gott að geta skoppað um sviðið án þess að blása úr nös. - ÞO Mikilvægt fyrir leikara að vera í góðu formi Matvörur unnar úr soja draga úr hættu á krabbameini í brjóstum og og móðurlífi. Þetta hafa nýlegar rannsóknir sem gerðar voru bæði í Japan og Bandaríkjunum leitt í ljós. Það eru ísóflavonóíðin sem sojað er auðugt af sem eru varnarveggurinn. Hjá konum sem komnar voru yfir breyt- ingaskeiðið minnkaði neysla soja ísóflavonóíða hættuna á móður- lífskrabba um 56%. Stinningarlyfið Viagra virðist geta valdið blindu. Bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitið hefur fengið 38 tilkynningar um ein- hvers konar blindu frá notend- um stinningarlyfsins og rann- sakar málið. Vissara þykir að breyta texta umbúðanna jafn- vel þótt ekki hafi verið sannað að tengsl séu á milli notkunar Viagra og blindu. Einnig hafa nokkrar tilkynningar um blindu borist vegna notkunar tveggja annarra stinningarlyfja, Cialis og Levitra. Viagra kom á markað árið 1998. Hollur matur leiðir til betri hegðunar, ein- beitingar og at- hygli hjá börn- um. Athugun tveggja breskra samtaka leiddi þetta í ljós. Þeir nemendur sem fengu máltíðir í skólunum gerðar úr fersku óunnu hráefni og höfðu að- gang að drykkjarvatni áttu auðveldara með nám. Þeir voru rólegri og betur vakandi í tímum en hinir sem ekki nutu þessara gæða. heilsa@frettabladid.is LIGGUR Í LOFTINU í heilsu FASTEIGNIR HEIMILI HEILSA HÚS NÁM FERÐIR MATUR BÍLAR ATVINNA BRÚÐKAUP FJÁRMÁL TILBOÐ o.fl. KRÍLIN Það er erfitt að vera góð fyrir- mynd. Maður þarf að láta fyrirmynda allt sem maður gerir! ][ SMÁAUGLÝSINGASÍMINN ER 550 5000 SMÁAUGLÝSINGAR Á 995 KR. ÞÚ GETUR PANTAÐ ÞÆR Á visir.is Nýr brjóstaþreifari fyrir sjálfskoðun BLS. 4
Beinir tenglar
