Tķmarit.is
Leita | Titlar | Greinar | Um vefinn | Algengar spurningar |
skrį inn | Íslenska | Føroyskt | Kalaallisut | Dansk | English |

Skinfaxi

PDF  | HQ_PDF  | JPG  | TXT  |
Skoša ķ nżjum glugga:
PDF  | HQ_PDF  | JPG  | TXT  |


Ašlaga hęš


Vafrinn žinn styšur ekki PDF skjöl
Smelltu hér til aš skoša blašsķšuna sem JPG
Skinfaxi

						S U N
Vöðvauppbygging
með rafmagni í stað lyfja
Óskar Hjartarson hefur verið íþrótta-
kennari í Borgarnesi síðan 1988, og á-
samt kennslunni rekur hann nuddstofu í
kjallara íþróttamiðstöðvarinnar.
„Ég er með venjulegt slökunarnudd
sem gengur út á það að tengja líkams-
hlutanna saman, t.d. ef hönd er nudduð
þá er hún tengd við öxlina og hún síðan
við háls og herðar. Aðsóknin er góð,
bæði hjá íþróttafólki og konum sem
vilja losna við appelsínuhúð.
Boðið er upp á meðhöndlun í sér-
stöku trimmformtæki sem er bæði nudd-
tæki og vöðvabætandi tæki. Með til-
komu þessa tækis er komin ný aðferð til
þess að styrkja vöðva íþróttamanna.
Veikur rafmagnsstraumur er notaður til
þess að byggja upp vöðva með sama ár-
angri og þegar lyf eru notuð. Þessi að-
ferð er bæði notuð í Sovétríkjunum og
Bandaríkjunum. Rafmagnspúðar eru
festir á þá vöðva sem ætlunin er að fái
meðferð. Við rafboð frá taugakerfmu
hreyfast vöðvar líkamans og með því að
fjölga rafboðunum tekur rafmagnið alla
stjórn og vöðvarnir titra án afláts.
Sagt er að bandaríski lyftingamaður-
inn Derrich Cross hafi bætt árangur sinn
á síðustu ÓL um 40 kg vegna þess að
hann notaði rafmagn til þess að styrkja
fótvöðvana á hverjum degi í sex vikur.
Cross fór margsinnis í lyfjapróf en eng-
in merki fundust um lyfjaneyslu.
„Ef íþróttamaður vilt komast í gott
form þá getur hann farið í svona tæki og
einnig ef hann er hræddur um að gefast
upp þegar hann er að byrja að æfa,"
sagði Óskar.
Bólgan hvarfá tveimur
dögum
Bergþór Ólasson er kastari með
körfubolta sem aukagrein. Hann á sjö
íslandsmet í kúlu, kringlu og sleggju-
kasti og hefur verið að safna þeim und-
anfarin fjögur ár. Bergþór fer reglulega í
trimmformtækið og var spurður hvernig
honum fyndist meðferðin.
„Mér fannst þetta skrýtið fyrst, en
síðan hef ég vanist því. Það er alls ekki
óþægilegt að liggja og láta rafmagnið
sjá um að hreyfa vöðvana og maður
finnur ekki fyrir neinum verkjum á eftir.
Árangur af þessu er greinilegur. Ég
fór fyrst í þetta vegna þess að ég hafði
tognað illa á ökkla og bjóst ekki við að
geta spilað körfubolta í tvær tii þrjár
vikur. Eftir að ég byrjaði í trimmform-
inu hvarf bólgan algjörlega á tveimur
dögum og ég var farinn að spila eftir
þrjá daga, þannig að árangurinn var al-
veg ótrúlegur.."
Heldur þú að þetta tœki geti komið í veg
fyrir að íþróttamenn ánetjist lyfjum til
þess að ná árangri?
„Já og ég held að lyfjaneysla sé á
undanhaldi, en það eru vissulega margir
sem eru tilbúnir til þess að neyta lyfja,
en þeim er alltaf að fækka. íþróttamenn
eru farnir að sjá að það er hægt að ná ár-
angri án lyfjaneyslu. í mínum hópi er
lyfjaneysla fordæmd og flestir láta í ljós
andúð sína á lyfjaneyslu," sagði Borg-
nesingurinn Bergþór Ólasson.
Sumar þora ekki að byrja
Sundíþróttin i Borgarnesi hefur frá því um 1980 vaxiö
mikið eftir margra áratuga hlé.
Áhuginn er mikill og um 100 krakkar
stunda sundið af krafti. Hin síðari ár
hefur UMSB alltaf átt sundmenn á
landsmælikvarða.
í Borgarnesi eru einungis fimm stelpur
á aldrinum 13-16 ára sem æfa sund. Þeg-
ar Skinfaxi mætti á staðinn voru þær
Kristín, 13 ára, Ása, 16 ára og Berglind,
13 ára, að æfa af krafti. Þær eru allar á-
gætir sundmenn. Asa á mörg héraðsmet
og á síðastliðnu ári setti hún héraðsmet í
100 m bringusundi þegar hún synti á
1:21,6 mín og í 200 metra bringu á tíman-
um 2:52,25 mín. Berglind var nýlega 13
ára gömul þegar hún setti héraðsmet í öll-
um flokkum og náði góðum árangri í 200
m baksundi þegar hún synti á 2:49,0 mín.
Þrjár unglingsstúlkur á sundæfingu er
auðvitað ekki nógu gott og það leiðir
hugann að því að á vissum aldri hætta
unglingar oft að iðka íþróttir og ástæður
þess eru eflaust margar. Það væri verðugt
verkefni fyrir íþróttakennara og áhuga-
menn um íþróttir að kanna hvers vegna
svo sé og finna leiðir til þess að stemma
stigu við þeirri þróun.
Hvað œtli hinar stelpurnar í bœnum séu
að gera, eru þœr bara heima að snyrta
neglurnar og hafa sigfínar?
„Nei, það eru fullt af stelpum á okkar
aldri sem æfa íþróttir, sumar eru í frjáls-
um, badminton eða körfubolta," fullyrtu
þær Kristín, Berglind og Asa.
„Sundið er erfið einstaklingsíþrótt og
sumar stelpurnar sem byrjuðu hafa ein-
faldlega hætt og af því þær voru orðnar
leiðar. Við þekkjum stelpur sem vilja
byrja aftur að æfa, en þeim finnst þær
svo lélegar að þær þora því ekki. Við
höfum reynt með öllum ráðum að fá þær
til þess að vera meðÞað er auðvitað erfitt
að koma allt í einu inn í ákveðið æfinga-
kerfi, í stað þess að hafa verið með frá
upphafi æfingatímabilsins."
Ása, Berglind og Kristín sögðu það
vera aðalmarkmiðið að bæta tímana og
standa sig vel á næstu mótum. Stundum
kæmi upp leiði, en það gengi alltaf yfir.
Með góðri æfingu eiga stelpurnar
góða möguleika á að standa sig vel og
það er vonandi að þeim takist að fá fleiri
til þess að vera með og stunda sundið og
setja stefnuna á Landsmót UMFI í Borg-
arnesi 1997.
20
Skinfaxi
					
Fela smįmyndir
Blašsķša 1
Blašsķša 1
Blašsķša 2
Blašsķša 2
Blašsķša 3
Blašsķša 3
Blašsķša 4
Blašsķša 4
Blašsķša 5
Blašsķša 5
Blašsķša 6
Blašsķša 6
Blašsķša 7
Blašsķša 7
Blašsķša 8
Blašsķša 8
Blašsķša 9
Blašsķša 9
Blašsķša 10
Blašsķša 10
Blašsķša 11
Blašsķša 11
Blašsķša 12
Blašsķša 12
Blašsķša 13
Blašsķša 13
Blašsķša 14
Blašsķša 14
Blašsķša 15
Blašsķša 15
Blašsķša 16
Blašsķša 16
Blašsķša 17
Blašsķša 17
Blašsķša 18
Blašsķša 18
Blašsķša 19
Blašsķša 19
Blašsķša 20
Blašsķša 20
Blašsķša 21
Blašsķša 21
Blašsķša 22
Blašsķša 22
Blašsķša 23
Blašsķša 23
Blašsķša 24
Blašsķša 24
Blašsķša 25
Blašsķša 25
Blašsķša 26
Blašsķša 26
Blašsķša 27
Blašsķša 27
Blašsķša 28
Blašsķša 28
Blašsķša 29
Blašsķša 29
Blašsķša 30
Blašsķša 30
Blašsķša 31
Blašsķša 31
Blašsķša 32
Blašsķša 32
Blašsķša 33
Blašsķša 33
Blašsķša 34
Blašsķša 34
Blašsķša 35
Blašsķša 35
Blašsķša 36
Blašsķša 36
Blašsķša 37
Blašsķša 37
Blašsķša 38
Blašsķša 38
Blašsķša 39
Blašsķša 39
Blašsķša 40
Blašsķša 40