Tķmarit.is
Leita | Titlar | Greinar | Um vefinn | Algengar spurningar |
skrį inn | Íslenska | Føroyskt | Kalaallisut | Dansk | English |

Dagblašiš Vķsir - DV

og  
S M Þ M F F L
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 . . . . .
PDF  | JPG  | TXT  |
Skoša ķ nżjum glugga:
PDF  | JPG  | TXT  |


Ašlaga hęš


Vafrinn žinn styšur ekki PDF skjöl
Smelltu hér til aš skoša blašsķšuna sem JPG
Dagblašiš Vķsir - DV

						MisMunandi
DV  Helgarblað
Atkins-kúrinn 
Hvenær vinsæll? Dr. Robert Atkins stofnaði fyrirtæki 
sitt í kringum Atkins-megrunarkúrinn árið 1989. Það 
varð gjaldþrota árið 2005 tveimur árum eftir dauða 
hans og var stofnað aftur árið 2006. Vinsældum kúrs-
ins hefur hrakað verulega eftir neikvæða gagnrýni og 
rannsóknir.
Hvernig virkar hann? Í grófum dráttum snýst kúrinn 
um að minnka kolvetnainntöku þannig að líkam-
inn fái orku úr niðurbroti líkamsfitu frekar en að fá 
orku frá kolvetnum. Þetta á að gerast þó að mataræð-
ið samanstandi aðallega af fitu. Þannig á kolvetna-
brennsla að skiptast yfir í fitubrennslu og bygg-
ist kúrinn á miklu magni af próteinum, fitu og litlu 
magni af kolvetnum. 
Kostir: Þú mátt drekka áfengi og borða hnetur 
á kúrnum. 
Gallar: Kúrinn getur haft mjög neikvæð áhrif 
á heilsu fólks. Við mikla neyslu á 
rauðu kjöti og öðrum kjötvörum er líklegra að minna 
verði um neyslu á trefjum og eykur það líkur á ristil-
krabbameini. Aukin neysla á mettuðum fitusýrum og 
kólesteróli eykur líkurnar á hjarta- og æðasjúkdóm-
um. Hátt hlutfall af próteini í mataræði getur haft 
neikvæð áhrif á virkni nýrna og líkurnar á því að kalk 
tapist úr beinum aukast. Aðrir fylgikvillar Atkins-
kúrsins eru hægðatregða, niðurgangur, einbeitingar-
leysi, andfýla og skortur á næringarefnum.
Megrunarkúrar
scArsdAle-
kúrinn
Hvenær vinsæll? Herman 
Tarnower læknir gaf út 
bókina The Complete 
Scarsdale Medical Diet 
árið 1979. Bókin sló í 
gegn árið 1980, sama ár 
og Tarnower var myrtur 
af unnustu sinni. 
Hvernig virkar hann? Kúrinn 
byggist á inntöku lítils magns 
kolvetna og kaloría. Nákvæmum mat-
seðli þarf að fylgja fyrstu 14 dagana en 
svo slaknar á kröfunum. Hálft greip-
aldin hvern morgun á að veita þau 
ensími sem eru nauðsynleg til að 
brenna þeim 700 kaloríum sem 
maður á að brenna á dag á kúrn-
um. Gervisykur er notaður í stað 
alvörusykurs. 
Kostir: Þú grennist alveg örugglega. 
Gallar: Mikið og fljótt þyngdartap á 
kúrnum má hins vegar rekja til vatnstaps 
líkamans og gagnrýnisraddir segja að kúr-
inn sé of yfirdrifinn til að vera hollur.
HerbAlife
Hvenær vinsæll? Herbalife er eitt af þekktustu 
grenningarfæðubótaefnum heims og var það 
Mark Hughes sem byrjaði að selja vöruna árið 
1980. Höfuðstöðvar fyrirtækisins eru í Los Ang-
eles, en um 3.500 fyrirtæki eru um allan heim. 
Hvernig virkar hann? Þau næringarefni sem 
líkaminn þarfnast eru sett saman í pillur og 
duft. Kúrinn gengur út á að innbyrða orku-
drykki í stað máltíðar. Einnig selur Herbalife 
vítamín, steinefni og aloe vera sem taka á 
samfara orkudrykknum. 
Kostir: Ef þú hefur ekki tíma fyrir venjulegan mat 
getur verið handhægt að skella í sig einum drykk og 
nokkrum pillum.
Gallar: Ekki er æskilegt ef fæðubótarefni komi algjör-
lega í staðinn fyrir næringarefni sem líkaminn þarfn-
ast, til dæmis í ávöxtum og grænmeti sem eru góð 
vörn við krabbameini. 
Þekkt er þegar inntaka fæðubótarefna hefur verið 
langvarandi og hún stöðvast skyndilega getur ein-
staklingurinn þyngst á ný. 
Komin í Kilju
?Fantaskemmtileg?
- Sigurður G. Tómasson, 
Útvarp Saga
?Sjaldgæf
nautn að lesa 
þessa bók?
- Þráinn Bertelsson, 
Fréttablaðið
?Við eigum öll að 
lesa þessa bók.?
- Guðfríður Lilja Grétarsdóttir, 
varaþingmaður
Ferðamálaskóli Íslands ? www.menntun.is ? Sími 567 1466
Meðal námsefnis:
? Mannleg samskipti.
? Helstu áfangastaðir 
erlendis í máli og 
myndum.
? Mismunandi 
trúarbrögð.
? Saga landsins, 
menning og listir.
? Frumbyggjar og saga 
staðarins.
? Þjóðlegir siðir og hefðir.
? Leiðsögutækni og ræðumennska.
Ferðalandafræði: Evrópa, Asía, Africa, Ameríka og Eyjaálfan. 
Námið fer fram í formi fyrirlestra og reynslu fararstjóra 
í leiðsögn á erlendri grund.
Leiðbeinendur eru:  Kjartan Trausti Sigurðsson, Pétur Björnsson, Jóhanna
Kristjónsdóttir, Höskuldur Frímannsson, Sigurður A. Magnússon, Magnús
Björnsson, Pétur Óli Pétursson, Bjarni Randver Sigurvinsson, Bjarni Karlsson.
Fararstjórn erlendis
  
  	  





  
    
     #  
     
  	 

 "!


   #     "$$"    
 

	
CZ^cc^\{HjÂjgcZh_jb

					
Fela smįmyndir
Blašsķša 1
Blašsķša 1
Blašsķša 2
Blašsķša 2
Blašsķša 3
Blašsķša 3
Blašsķša 4
Blašsķša 4
Blašsķša 5
Blašsķša 5
Blašsķša 6
Blašsķša 6
Blašsķša 7
Blašsķša 7
Blašsķša 8
Blašsķša 8
Blašsķša 9
Blašsķša 9
Blašsķša 10
Blašsķša 10
Blašsķša 11
Blašsķša 11
Blašsķša 12
Blašsķša 12
Blašsķša 13
Blašsķša 13
Blašsķša 14
Blašsķša 14
Blašsķša 15
Blašsķša 15
Blašsķša 16
Blašsķša 16
Blašsķša 17
Blašsķša 17
Blašsķša 18
Blašsķša 18
Blašsķša 19
Blašsķša 19
Blašsķša 20
Blašsķša 20
Blašsķša 21
Blašsķša 21
Blašsķša 22
Blašsķša 22
Blašsķša 23
Blašsķša 23
Blašsķša 24
Blašsķša 24
Blašsķša 25
Blašsķša 25
Blašsķša 26
Blašsķša 26
Blašsķša 27
Blašsķša 27
Blašsķša 28
Blašsķša 28
Blašsķša 29
Blašsķša 29
Blašsķša 30
Blašsķša 30
Blašsķša 31
Blašsķša 31
Blašsķša 32
Blašsķša 32
Blašsķša 33
Blašsķša 33
Blašsķša 34
Blašsķša 34
Blašsķša 35
Blašsķša 35
Blašsķša 36
Blašsķša 36
Blašsķša 37
Blašsķša 37
Blašsķša 38
Blašsķša 38
Blašsķša 39
Blašsķša 39
Blašsķša 40
Blašsķša 40
Blašsķša 41
Blašsķša 41
Blašsķša 42
Blašsķša 42
Blašsķša 43
Blašsķša 43
Blašsķša 44
Blašsķša 44
Blašsķša 45
Blašsķša 45
Blašsķša 46
Blašsķša 46
Blašsķša 47
Blašsķša 47
Blašsķša 48
Blašsķša 48
Blašsķša 49
Blašsķša 49
Blašsķša 50
Blašsķša 50
Blašsķša 51
Blašsķša 51
Blašsķša 52
Blašsķša 52
Blašsķša 53
Blašsķša 53
Blašsķša 54
Blašsķša 54
Blašsķša 55
Blašsķša 55
Blašsķša 56
Blašsķša 56
Blašsķša 57
Blašsķša 57
Blašsķša 58
Blašsķša 58
Blašsķša 59
Blašsķša 59
Blašsķša 60
Blašsķša 60
Blašsķša 61
Blašsķša 61
Blašsķša 62
Blašsķša 62
Blašsķša 63
Blašsķša 63
Blašsķša 64
Blašsķša 64
Blašsķša 65
Blašsķša 65
Blašsķša 66
Blašsķša 66
Blašsķša 67
Blašsķša 67
Blašsķša 68
Blašsķša 68
Blašsķša 69
Blašsķša 69
Blašsķša 70
Blašsķša 70
Blašsķša 71
Blašsķša 71
Blašsķša 72
Blašsķša 72
Blašsķša 73
Blašsķša 73
Blašsķša 74
Blašsķša 74
Blašsķša 75
Blašsķša 75
Blašsķša 76
Blašsķša 76
Blašsķša 77
Blašsķša 77
Blašsķša 78
Blašsķša 78
Blašsķša 79
Blašsķša 79
Blašsķša 80
Blašsķša 80
Blašsķša 81
Blašsķša 81
Blašsķša 82
Blašsķša 82
Blašsķša 83
Blašsķša 83
Blašsķša 84
Blašsķša 84
Blašsķša 85
Blašsķša 85
Blašsķša 86
Blašsķša 86
Blašsķša 87
Blašsķša 87
Blašsķša 88
Blašsķša 88