Tķmarit.is
Leita | Titlar | Greinar | Um vefinn | Algengar spurningar |
skrį inn | Íslenska | Føroyskt | Kalaallisut | Dansk | English |

Dagblašiš Vķsir - DV

og  
S M Þ M F F L
. . . . 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
PDF  | JPG  | TXT  |
Skoša ķ nżjum glugga:
PDF  | JPG  | TXT  |


Ašlaga hęš


Vafrinn žinn styšur ekki PDF skjöl
Smelltu hér til aš skoša blašsķšuna sem JPG
Dagblašiš Vķsir - DV

						Helgarblað  9.?12. desember 2016 Heilsa 33
BB | |
BB BB 
BB | BLEMISH BAL
M
THE ORIGINAL 
Light
Classic
Honey|
      www.schrammek.com
   The power of medical beauty.
Útsölustaðir
Verði þinn vilji snyrti og nuddstofa Borgartún 3 Reykjavík / Heilsa og útlit Hlíðasmára 17 Kópavogi / Deluxe snyrti og dekurstofa Glæsibæ
Nánari upplýsingar: www.vilja.is
Dregur úr bólgum í  
húð og róar húðina 
Örvar endurnýjun húðar 
Hylur háræðaslit,  
stórar húðholur,  
roða og litabreytingar 
Sótthreinsandi 
Gott á sólbruna,  
brunasár og  
önnur sár
Gott á bólur 
Góður hyljari
Hentar öllum  
húðgerðum
www.schrammekshop.com
erði þinn vilji snyrti-  li lí rs ára  i - og dekurstofa Glæsib  
Snyrtistofan Tulip Hæðasmára 6 Kópavogi / Pandora snyrti- og fót ðgerðastofa  Þangbakka 8-10 Reykjavík
Nánari upplýsingar: www.vilja.is
BB | |
BB BB 
BB | BLEMISH BAL
M
THE ORIGINAL 
Light
Classic
Honey|
      www.schrammek.com
   The power of medical beauty.
Útsölustaðir
Verði þinn vilji snyrti og nuddstofa Borgartún 3 Reykjavík / Heilsa og útlit Hlíðasmára 17 Kópavogi / Deluxe snyrti og dekurstofa Glæsibæ
Nánari upplýsingar: www.vilja.is
Dregur úr bólgum í  
húð og róar húðina 
Örvar endurnýjun húðar 
Hylur háræðaslit,  
stórar húðholur,  
roða og litabreytingar 
Sótthreinsandi 
Gott á sólbruna,  
brunasár og  
önnur sár
Gott á bólur 
Góður hyljari
Hentar öllum  
húðgerðum
www.schrammekshop.com
erði þinn vilji snyrti-  li lí rs ára  i - og dekurstofa Glæsib  
Snyrtistofan Tulip Hæðasmára 6 Kópavogi / Pandora snyrti- og fót ðgerðastofa  Þangbakka 8-10 Reykjavík
Nánari upplýsingar: www.vilja.is
B  |B |
BB BB 
BB | BLEMISH BAL
M
THE ORIGINAL 
Light
Classic
Honey|
      www.schrammek.com
   The power of medical beauty.
Útsölustaðir
Verði þinn vilji snyrti og nuddstofa Borgartún 3 Reykjavík / Heilsa og útlit Hlíðasmára 17 Kópavogi / Deluxe snyrti og dekurstofa Glæsibæ
Nánari upplýsingar: www.vilja.is
Dregur úr bólgum í  
húð og róar húðina 
Örvar endurnýjun húðar 
Hylur háræðaslit,  
stórar húðholur,  
roða og litabreytingar 
Sótthreinsandi 
Gott á sólbrun ,  
brunasár og  
önnur sár
Gott á bólur 
Góður hyljari
Hentar öllum  
húðgerðum
www.schrammekshop.com
erði þinn vilji snyrti-  li lí rs ára  i - og dekurstofa Glæsib  
Snyrtistofan Tulip Hæðasmára 6 Kópavogi / Pandora snyrti- og fót ðgerðastofa  Þangbakka 8-10 Reykjavík
Nánari upplýsingar: www.vilja.is
Útsölustaðir
Verði þinn vilji  
Snyrti- og nuddstofa. 
Borgartún 3, Reykjavík
Heilsa og útlit  
Hlíðarsmára 17, Kópavogi
Deluxe snyrti-  
og dekurstofa 
Glæsibæ 
Snyrtistofan Tulip 
Hæðasmára 6, Kópavogi
Pandora snyrti- og 
fótaðgerðastofa  
Þangbakka 8-10 Reykjavík
Nánari upplýsingar:
www.vilja.is
PLUSMINUS OPTIC
Smáralind
www.plusminus. is
Sumar 
kaupauki
Sólgler 
með öllum gleraugum
Index 1,5*
Sjóngler
2/1
Tveir fyrir einn
MARGSKIPT SJÓNGLER
Tilboð: tve r fyrir einn
www.plusminus.is
Ó
gleði og uppköst eru alvana­
leg fyrripart meðgöngu. 
Ógleðin og uppköstin geta 
þó verið afar mismunandi. 
Sumar konur finna bara fyrir 
smávægilegri velgju hluta úr degi og 
kasta sjaldan upp, eða jafnvel ekkert, 
en aðrar eru undirlagðar af ógleði og 
uppköstum. Langflestar konur losna 
við ógleðina og uppköstin eftir þrjá 
mánuði og aðeins örfáar finna fyrir 
þessu eftir 4?5 mánuði.
Hvers vegna kastar þú upp? 
Ekki hefur enn með óyggjandi 
hætti tekist að komast að ástæðu 
ógleðinnar og uppkastanna. Böndin 
berast þó að hormónabreytingum 
eða ójafnvægi á blóðsykrinum. Aðr­
ar ástæður sem koma til greina eru 
streita og ofreynsla.
Geta ógleðin og uppköstin verið 
hættuleg? 
Ef þú kastar svo mikið upp að þú 
tapar of miklum vökva, söltum og 
næringu getur það verið skaðlegt 
fyrir þig og fóstrið. Í alvarlegum til­
fellum getur líkaminn ofþornað. Ef 
þú færð svimaköst, getur ekki piss­
að, verður þurr í munninum og 
varirnar springa borgar sig að hafa 
samband við ljósmóður eða lækni í 
mæðravernd. Meðferð við ofþornun 
er vökvagjöf. Ef þú getur ómögulega 
haldið vökvanum niðri getur þurft 
að leggja þig inn á sjúkrahús og gefa 
þér vökva í æð.
Hvað er hægt að gera til að kom-
ast hjá ógleði og uppköstum?
Eftirfarandi ráð koma yfirleitt að 
gagni:
n Borðaðu oft og í litlum skömmtum. Það 
þýðir smámáltíðir á 2 til 3 tíma fresti.
n Drekktu mikið af vökva ? helst 10?12 glös 
á dag. Mælt er með vatni, ávaxtasafa og 
jurtatei.
n Forðastu feitan mat.
n Forðastu kryddaðan mat.
n Forðastu áfengi.
n Forðastu koffín.
n Forðastu gos og sælgæti.
n Forðastu sterka lykt.
n Borðaðu gjarnan þurrt kex, þurrt ristað 
brauð og tvíbökur.
n Hvíldu þig oft á dag. Það er gott að leggj-
ast með hátt undir höfði og fótum.
n Ef þú þjáist af morgunógleði og 
uppköstum reyndu þá að borða eitthvað 
áður en þú ferð fram úr (það er gagnslaust 
ef þú ferð fyrst og pissar eða sækir fyrst 
matinn). Kannski getur maðurinn þinn gefið 
þér morgunmatinn í rúmið eða þú getur 
undirbúið hann kvöldið áður og haft hann 
hjá þér á bakka.
n Farðu rólega á fætur. Hreyfðu þig hægt 
og forðastu snöggar hreyfingar.
n Forðastu að verða svöng.
n Borðaðu á 2?3 tíma fresti, jafnvel þó að 
þú sért ekki svöng.
n Sittu upprétt eftir máltíðina svo að 
þyngdaraflið hjálpi þér að halda matnum 
niðri.
n Það getur reynst vel að borða svolítið 
áður en þú ferð að sofa. Gjarnan ávöxt, 
morgunkorn eða brauðsneið. Það er líka 
oft gott að borða svolítið á nóttunni ef þú 
vaknar, það getur spornað gegn uppköstum 
á morgnana.
n Ef einhver lykt veldur þér ógleði og 
uppköstum skaltu forðast hana. Það er 
ráðlegt að bíða smá stund eftir máltíð með 
að bursta tennurnar svo það komi ekki af 
stað uppköstum. Það gerir þér gott að fá þér 
ferskt loft og hreyfa þig. Ráðlegt er að fara 
í smá göngutúr daglega. Þá getur þú dregið 
andann án þess að lykt sé allt of mikið að 
angra þig og þú færð meiri matarlyst. Einnig 
er gott að sofa við opinn glugga.
n Forðastu reykingar. Reykingar eru skað-
legar bæði fyrir þig og barnið og geta aukið 
ógleðina.
n Reykingar minnka einnig matarlystina.
n Haltu þig frá öllum lyfjum nema sam-
kvæmt læknisráði. Ef þú þarft að taka lyf 
samkvæmt tilvísun læknis vertu þá viss um 
að honum sé kunnugt um að þú eigir von á 
barni því mörg lyf geta valdið fósturskaða.
n Spurðu líka ljósmóðurina eða lækninn 
ráða við ógleðinni. Það getur verið að þau 
hafi ráð sem koma þér að gagni.
Hvenær þarf að leita til læknis?
n Ef ekkert af ofangreindum ráðum virkar.
n Ef þú kastar upp oftar en 3?4 sinnum á dag.
n Ef þú léttist.
n Ef þú kastar upp blóði, eða ef uppsalan 
lítur út eins og kaffikorgur.
n Ef þú missir meiri vökva en þú getur 
haldið niðri. Merki um uppþornun eru svimi, 
minnkað þvag (það er dökkt og megn lykt 
af því) eða þú getur ekki pissað, þurrkur í 
munni og þurrar sprungnar varir.
n Ef þú hefur áhyggjur af ástandi þínu, 
eða óttast að hætta sé á ferðum, hafðu þá 
samband við lækni eða ljósmóður.
Ógleði og uppköst 
á meðgöngu
Nokkur góð ráð
Ógleði Hægt er 
að gera ýmislegt 
til að draga úr 
ógleði á með-
göngu.
Vökvatap Mikilvægt er að drekka nægan vökva og forðast feitan og kryddaðan mat.
T
alið er að 5 til 15 prósent 
kvenna yfir fertugt séu með 
meiri eða minni þvagleka, en 
mjög fáir karlmenn. Þvagleki 
er eitt af þessum algengu vanda­
málum sem verða stærri en efni 
standa til vegna þess að þau eru 
feimnismál. Þeir sem ekki leita til 
læknis eftir aðstoð, fá hana eðlilega 
ekki. Staðreyndin er hins vegar sú 
að í langflestum tilfellum er hægt 
að lækna þvagleka að mestu eða 
öllu leyti með tiltölulega einföld­
um aðferðum og ef þær duga ekki til 
er hægt að gera skurðaðgerð. Ýmiss 
konar misskilningur er ríkjandi um 
þvagleka, til dæmis að 
þvagleki hrjái einung­
is aldraða, engin lækn­
ing sé til eða þvagleki 
fylgi barneignum og elli. 
Ekkert af þessu á við rök 
að styðjast þó einkennin 
geti komið fram undir fram­
angreindum kringumstæðum. Eitt 
besta ráðið við þvagleka hjá  konum 
á öllum aldri eru grindarbotns­
æfingar, en auðvelt er fyrir lækni að 
finna hvort verið sé að þjálfa rétta 
vöðva. Sumir eru með truflun á 
starfsemi þvagblöðrunnar og þurfa 
á blöðruþjálfun að halda. Meðferð 
með hormónum eftir tíða­
hvörf hefur náð talsverð­
um vinsældum á síðari 
árum og eitt af því já­
kvæða er að þessi horm­
ón geta minnkað eða 
jafnvel læknað þvagleka. 
Einnig eru til annars konar lyf 
sem auka rými þvagblöðrunnar og 
styrkja vöðvana umhverfis blöðru­
botninn. Ef þessi ráð duga ekki má 
gera skurðaðgerð og er um nokkrar 
mismunandi aðgerðir að ræða og 
þarf að velja þá aðgerð sem hentar 
hverju sinni. n
Nánar á doktor.is
Auðvelt að meðhöndla þvagleka
Algengar mýtur og dæmi um meðferðir

					
Fela smįmyndir
Blašsķša 1
Blašsķša 1
Blašsķša 2
Blašsķša 2
Blašsķša 3
Blašsķša 3
Blašsķša 4
Blašsķša 4
Blašsķša 5
Blašsķša 5
Blašsķša 6
Blašsķša 6
Blašsķša 7
Blašsķša 7
Blašsķša 8
Blašsķša 8
Blašsķša 9
Blašsķša 9
Blašsķša 10
Blašsķša 10
Blašsķša 11
Blašsķša 11
Blašsķša 12
Blašsķša 12
Blašsķša 13
Blašsķša 13
Blašsķša 14
Blašsķša 14
Blašsķša 15
Blašsķša 15
Blašsķša 16
Blašsķša 16
Blašsķša 17
Blašsķša 17
Blašsķša 18
Blašsķša 18
Blašsķša 19
Blašsķša 19
Blašsķša 20
Blašsķša 20
Blašsķša 21
Blašsķša 21
Blašsķša 22
Blašsķša 22
Blašsķša 23
Blašsķša 23
Blašsķša 24
Blašsķša 24
Blašsķša 25
Blašsķša 25
Blašsķša 26
Blašsķša 26
Blašsķša 27
Blašsķša 27
Blašsķša 28
Blašsķša 28
Blašsķša 29
Blašsķša 29
Blašsķša 30
Blašsķša 30
Blašsķša 31
Blašsķša 31
Blašsķša 32
Blašsķša 32
Blašsķša 33
Blašsķša 33
Blašsķša 34
Blašsķša 34
Blašsķša 35
Blašsķša 35
Blašsķša 36
Blašsķša 36
Blašsķša 37
Blašsķša 37
Blašsķša 38
Blašsķša 38
Blašsķša 39
Blašsķša 39
Blašsķša 40
Blašsķša 40
Blašsķša 41
Blašsķša 41
Blašsķša 42
Blašsķša 42
Blašsķša 43
Blašsķša 43
Blašsķša 44
Blašsķša 44
Blašsķša 45
Blašsķša 45
Blašsķša 46
Blašsķša 46
Blašsķša 47
Blašsķša 47
Blašsķša 48
Blašsķša 48