Morgunblaðið - 08.01.1995, Qupperneq 31

Ur könnun Félagsvísindastofnunar f apríl-maf 1994
Líkamleg heilsa: Andleg líðan:
Þau sem svöruöu mjög góö Þau sem svöruðu mjög góð
eðafrekargóð eðafrekargóð
Hreyfing:
Þau sem svömðu einu sinni
til þrisvar í viku
74,6%
65j1%: 63,4% 61,5%
67,7%
S S 719‘ w mm — 7i,7* 71,4* -a*
MORGUNBLAÐIÐ
SUNNUDAGUR 8. JANÚAR 1995 B 31
MIÐmHEIMAR
Opið: Virka daga kl. 9-19, laugard. kl. 10-17, sunnud. kl. 13-18.
Finn strax fyrir auknn Doii
Bílamarkaöurinn
Smiðjuvegi 46E
v/Reykjanesbraut
Kopavogi, simi
671800
Fjörug bílaviðskipti
Mikil eftirspurn eftir
nýlegum, góðum bílum.
Vantar slíka bíia á skrá
og á sýningarsvæðið.
Stadrádin í að halda áfram
EG STEFNI á að komast niður fyrir þriggja
stafa tölu í þyngd,“ sagði Jón Páll Ásgeirs-
son. Hann ákvað I byrjun desember að tími væri
kominn til að takast á við þyngd sína, enda var
hún farin að há honum í starfi sem stýrimaður
þjá Landhelgisgæslunni. „Það var orðið erfitt að
príla á milli skipa,“ sagði hann til útskýringar en
bætti við að starfið væri reyndar oftast rólegt og
meðal annars þess vegna hafi kílóin bæst á hann
eitt af öðru á undanförnum árum.
Aðspurður hvort hann hefði óttast að sér yrði
sagt upp störfum vegna þyngdar kvað hann svo
ekki vera. Hins vegar neitaði hann því ekki að
hafa fengið nokkur föst skot frá forsljóranum. „Eg
varð líka að velja á milli þess að endurnýja fatalag-
erinn eða taka kílóin af. Eg valdi síðari kostinn,"
sagði hann.
Jón Páll hefur mætt stíft í Mátt frá því hann
byrjaði eða alla virka daga þegar hann hefur verið
í landi. Auk þess hefur hann getað haldið sér við
úti á sjó, því lítil æfingastöð er um borð í skipinu.
„Áður notaði ég tækin bara til málamynda, en nú
hefur það breyst. Aðalatriðið er að byrja á reglu-
bundnum æfingum og þá verður framhaldið auð-
veldara.
Ég hef aðéins einu sinni farið í likamsrækt áður
og- þá einungis í einn tíma. Mér fannst ég utan-
gátta, því fólkið virtist stefna meira á vaxtarrækt.
Hér er allt önnur tegund fólks og allt er miklu
alþýðlegra,“ sagði hann.
Sex kíló fokin
Jón Páll hefur lést um að minnsta kosti sex kíló
frá því í desember og segir að ekki dugi að vera
einungis í þjálfun heldur þurfi að breyta matar-
æðinu líka. „Það er alveg lygilegt magn fæðu sem
má borða,“ sagði hann eftir að hafa fengið upplýs-
ingar um mataræði hjá matvælafræðingnum.
r
Morgunblaðið/Þorkell
JÓN Páll Ásgeirsson kveðst stefna á að ná
þyngdinni niður fyrir þriggja stafa tölu.
Hann kveðst ekki vera hræddur um að hafa
byrjað of geyst þannig að hann gefist upp. „Ég
er strax farinn að finna fyrir auknu þoli til dæmis
þegar ég geng upp stiga. Og meðan ég sé árangur
óttast ég ekki að gefast upp.“
„ Tæknin sem er að halda innreið sína
er svo ævintýraleg að henni verður
naumast lýst í orðum. “
-Forseti íslands, frú Vigdis Finnbogadóttir,
úr Nýársávarpi til íslensku þjóðarinnar.
Nú er leiöin greið frá íslandi inn á ævintýralega
upplýsingahraðbrautina. Fáðu allar heimsins
upplýsingar í texta, myndum, tali og tónum í
tölvuna þína, í vinnunni eða heima.
Kynntu fyrirtæki þitt og auglýstu á Internetinu.
Við komum fyrirtæki þínu inn á netið og
tengjum það inn á 30 milljóna manna markað.
Aðgangur að Internetinu kostar kr. 1.992,- á
mánuði og er þá innifalin einnar klukkustundar
notkun daglega. Umframgjald er kr. 2.50,-
mínútan. Taktu strax þátt í framtíðinni og settu
þig í samband við umheiminn með innanbæjar-
símtali.
(
Kynningarnámskeið um Internetið kemur þér á
sársaukalausan hátt inn í þennan spennandi
heim. Internet námskeið Miðheima verður
haldið íTæknigarði HÍ n.k. fimmtudag ki. 20-23
og laugardag kl. 14-17. Leiðbeinandi er
Þorsteinn Högni Gunnarsson, blaðamaður sem
starfar í Bandaríkjunum og hefur sérhæft sig í
kynningu Internetsins fyrir einstaklinga og
fyrirtæki.
Þátttökugjald er kr. 3.500.- Skráning og nánari
upplýsingar fást í síma 5694929.
Tæknigarði. S: 5694933 - kynning @centrum.is
heimasíða: http://www.centrum.is/
Internet
ESTER Ingibergsdóttir fór í fyrsta tímann í Lík-
amsræktarstöðinni Hress í september sl. ásamt
systur sinni Kristborgu þegar þær býrjuðu á átta
vikna námskeiði sem nefndist Atak í fitubrennslu.
Hún lét ekki staðar numið og hélt áfram á öðru
sjö vikna námskeiði í kjölfarið. „Ég léttist um átta
kíló á fyrstu tveimur námskeiðunum, en einhver
kíló komu til baka um jólin,“ sagði hún. „Aðhaldið
var mikið á fyrsta námskeiðinu og þá skrifaði ég
niður allt sem ég borðaði, en hef ekki verið nógu
dugleg að breyta mataræðinu, sérstaklega ekki
yfir jólin.“
Ester hefur verið dagmamma undanfarin fimm
ár og segir að kílóin hafi bæst við eitt af öðru á
undanförnum árum. Þegar hún er spurð hvort
þyngdin hafi verið vandamál svarar hún: „Já-á, en
einhvern veginn sætti ég mig við það. Ég ætla þó
að reyna að fara ekki í sama horf aftur.“ Og við-
brögð systurinnar láta ekki á sér standa: „Þetta
voru aldeilis stór orð!“ Eftir stuttar umræður urðu
þær þó sammála um að ekki þýddi annað en hafa
markmið til að stefna að.
Kveikjan var kvennahlaupið
Ester kveðst ekki háfa verið í sérstaklegra slakri
æfingu þegar hún fór í eróbikkið því þrekhjól sé
á heimilinu. „Ég tók tarnir öðru hvoru en hef ekki
snert það síðan ég byrjaði hér. Annars var kvenna-
hlaupið í fyrra kveikjan að því að ég dreif mig í
leikfimi.“
Ester segist vera staðráðin í að halda áfram.
„Þetta er svo góður félagsskapur og mér líður vel
andlega. Ég er einnig sáttari við sjálfa mig þegar
ég er í góðu formi,“ sagði hún og bætti við að eigin-
maðurinn hafi farið að hennar dæmi og drifið sig
í karlaflokkinn. Hann sé nú að hefja sitt annað
námskeið.
Morgunblaðið/Ámi Sæberg
ESTER Ingibergsdóttir er ein þeirra sem byrj-
aði í líkamsrækt í haust og er orðin háð henni.