Alþýðublaðið - 29.06.1967, Blaðsíða 9
rúm án þess að lianga í pokum
utan á ykkur sýnizt þið grennri.
Og venjið ykkur á að ganga
beinar. Prófið að teygja hend-
urnar upp fyrir höfuðið eins
langt og þið getið. Finnið þið
hvernig brjóstið lyftist og mitt-
ið verður miklu mjórra? Svona
eigið þið að bera ykkur. Og mag-
inn á ekki að standa út í loftið
— það sýnir, að magavöðvarnir
eru alltof slakir.
Nú, svo eru það líkamsæfing-
arnar. Þær auðveldustu og hand-
hægustu eru þessar: Gangið í
stað þess að fara í bíl eða stræt-
isvagni. Gangið eins mikið og
þið getið og hvenær sem þið get-
ið. Gangið hratt og rösklega, —
andið djúpt, lyftið brjóstinu og
dragið magann inn.
Standið í stað þess að sitja,
hvenær sem þið getið. Þið meg-
ið ekki verða eins og slytti af að
sitja of mikið í hægindastól-
um.
Og ein smáæfing er ágæt til
að herða kviðvöðvana:
1. Leggizt endilangar á bak-
ið. 2. Spennið greipar fyrir áft-
an hnakkann og snúið olnbogun-
um fram. 3. Setjizt hægt' upp
án þess að breyta um stellingu
að öðru leyti. Það er erfitt fyrst,
en það smákemur með æfing-
unni. Reynið að snerta hnén
með olnbogunum (án þess að
beygja hnén),
Og bráðlega getið þið farið í
bikini-baðfötin hreyknar og á-
nægðar!
Verkamannafélagið
DAGSBRÚN
Vegna forfalla er hægt áð bæta við þátttak-
endum í ferð Dagsbrúnar til Sovétríkjanna og
Kaupmannahafnar 3. ágúst næstkomandi.
Upplýsingar í skrifstofu Dagsbrúnar og hjá
ferðaskrifstofunni Sögu,
Ferðanefndin. \
I matinn
Glænýr skarkoli (rauðspretta) aðeins 15 ltr.
pr. kg. þratt fyrir hækkað innkaupsverð.
FISKHÖLLIN.
SÍMI 42285
Viðskiptavinir vorir eru beðnir að athuga
breytt símanúmer okkar.
Bílaverkstæðið Fólksvagn s.f.
Borgarholtsbraut 69, Kópavogi — Sími 42285.
Plastdúkur
Gólfdúkur
Amerískur plastdúkur
á böð og eldhús
í miklu úrvali.
Þýzkur „DLW“ plastdúkur
með korkundirlagi.
Enskur „DunIop“
plastdúkur
LINOLEUM
þýzkur ,,DLW“ marmar,
jaspe og parketdúkur.
IIÁLFLINOLEUM
mörg mynztur. ,
GÓLF- og STIGAGÚMMÍ,
margir litir.
GÓLFDÚKAIiÍM.
J. Þorlákssön 8t Norímann hf.
Bankastræti 11 — Skúlagötu 30.
29. júní 1967 - ALÞÝÐUBLAÐIÐ 9