Dagblaðið Vísir - DV - 10.02.1999, Blaðsíða 8

22Œavetrarsport
MIÐVIKUDAGUR 10. FEBRÚAR 1999
Ómar Ragnarsson hleypur, boxar og flýgur:
Lemur Ijósastai
„Ég stunda líkamsrækt tvisvar í
viku og æfi alltaf úti þegar hægt er,"
segir fréttamaðurinn, skemmtikraft-
urinn, rithöfundurinn og söngvarinn
Ómar Ragnarsson um stopular tóm-
stundir sínar sem hann reynir að nýta
til að halda sér í nauðsynlegu formi.
Hann segist að vísu hafa neyðst til að
taka sér nokkurra vikna pásu um
þessar mundir vegna uppskurðar á
„Þaó er ekkert aldurstakmark
hvað varðar líkamsrækt og þó
ég sé að verða sextugur er ekk-
ert mál að halda iíkamanum í
formi. Viljinn er allt sem þarf."
hné en þegar þau sár verði gróin taki
við stífar æfingar að nýju. Hlaupin
æfir hann eftir mjög stífu prógrammi
sem er það sama og Jón Arnar Magn-
ússon frjálsíþróttakappi notar:
„Þetta eru svo harðar æfingar að
ég þoli ekki nema tvisvar í viku á
þriggja daga fresti. Ég er þá í klukku-
stund á fullu með skeiðklukku og til-
heyrandi. Æfingarnar byggjast á því
að vera með hámarks útleysingu á
orku á 60 mínútum. Mér nægir því
ekki að hjóla í líkamsræktinni heldur
verð ég að lyfta lóðum með," segir
Ómar.
„Ég nýti tímana í heilsuræktinni til
að semja lög og texta. Það er mjög
gefandi að stunda þetta þar sem mað-
ur er algjörlega í friði," segir hann.
Farsíminn nærri
Ómar er þekktur að því að vera
alltaf I sambandi og ekki er óalgengt
Hér er Ómar á skaftinu góða sem hann flýgur gjarnan til að komast í tengsl
við náttúruna.
Vetraræfingar Ómars
- 66 mínútur -
12 mín:
Hjólað á æfingarhjóli með
mismunandi ðlagi og æft
með lóðum um leið.
15 mín:
Upphitun: Mismunandi hratt
skokk og ganga.Mismunandi
háar hnélyftur og mislöng
skref. Teygjuæfinar, armlyftur,
spyrnurvið vegg.
75 sek:
110 hraðar hnélyftur I
hoppi, þ.á.m. 30 "can can’’
lyftur.Kviðaæfingar þ.á.m. 12
"v-lyftur": Úr liggjandi stööu eru
hendur og tær látnar snertast
viö að rétta sig snöggt upp og
láta sig falla niður aftur.
4 mín:
Jafn löng leið skokkuð og gengin
á mlsmunandi hraða.
15 mín:
Fimm loturí boxi: þrjár 5 skugga- og
spegilboxi, tværvíö sparkpúðann.
2 mín:
Eftirlíking af 400 metra hlaupi:
Hlaupnar viðstööulaust 12 feröir
horn í horn 12 x 16m á vel innan
við 50 sek.Besti tími 45,7 sek.
x 200 metra
undir 27
og
10 mín:
Teygju-, slökunar- "niðurhitunar”
æfingar, sturta, gufuklefi og
heitur pottur.
Ómar Ragnarsson slær ekkert af í líkamsræktinni þó hann sé að nálgast
sextugsaldurinn. Hann hleypur, boxar og lyftir.
að sjá hann á sjónvarpsskjánum með
farsímann ( hendinni. Það vaknar því
sú spurning hvort slökkt sé á símanum
þegar hann stundar líkamsræktina:
„Nei, hann er alltaf innan seilingar.
Hann er alltaf nálægur svo ég get
gripið hann. Þá hleyp ég alltaf með
hann eins og boðhlaupskefli. Þetta er
arfur frá því í gamla daga þegar ég
hafði gífurlega gaman af boðhlaupi.
Hluti af trimmprógarammi mínu er að
boxa. Þegar ég hleyp úti stoppa ég
gjarnan við Ijósastaura og boxa þá.
Það er ekkert aldurstakmark hvað
varðar líkamsrækt og þó ég sé að
verða sextugur er ekkert mál að halda
líkamanum í formi. Viljinn er allt sem
þarf ," segir Ómar.
Hann segir að utan vinnunnar sé
hann laus við þá dellu að klöngrast á
jeppa sínum um fjöll og firninindi.
„Ég gef mér tíma nokkrum sinnum
á ári til að fara austur í Flóa á skaftinu
til að vera einn í náttúrunni. Það er
fátt skemmtilegra og maður kemst
ekki nær því frelsi sem fuglinn fljúg-
andi býr við en á þessu opna flygildi.
Maður endurnærist gjörsamlega,"
segir hann.
Hann segir sögu sem undirstrikar að
misjafnt er hvað menn sjá úr fjarlægð
og hvað þeir sjá á staðnum.
„Það sagði maður eitt sinn við mig
að hann væri búinn að fljúga yfir
Þjórsárver og það væri hreinleg ekkert
varið í þau. Ég sagði honum þá að
þetta væri alveg rétt þar sem spurn-
ingin væri um það hversu neðarlega
maður væri. Ég hefði flogið yfir Hlíð-
arfjall þar sem Linda Pétursdóttir og
Rósa Ingólfsdóttir voru á skíðum og
það hafi ekkert verið varið í þær. Síð-
an hitti ég þær í brekkunni og þá var
allt annað uppi á teningnum. Það er
nálægðin sem skiptir öllu og hversu
neðarlega maður er," segir Ómar.
Hann segist ekkert vera á leiðinni
að hætta trimmi og hnefaleikum. Það
verði ill akomið fyrir honum þegar
hann fari í rólegri íþróttir eins og t.d.
golf.
„Ég fer ekki i golf fyrr en ég get
ekkert annað," segir Ómar Ragnars-
son. -rt
Vinsælar vetrarferðir við Eyjafjörð:
Dorgað og grillað til fjalla
„Dorgveiði er hluti af ævintýraferð
sem við förum í Þorvaldsdal sem er vest-
ur af Hrísey. Fólk hefur mjög gaman af
dorgveiðinni og það er venjulega topp-
urinn á þeim ferðum sem við förum,"
segir Marinó Sveinsson, framkvæmda-
stjóri Sportferða á Árskógsströnd, sem
halda uppi vinsælum fjallaferðum á bíl-
um og snjósleðum í Eyjafirði. Um er að
ræða fjölskyldufyrirtæki sem fjölskyldan
frá Kálfskinni stendur að. Það er að
mestu fjölskyldan sem stendur að rekstr-
inum en að auki eru utanaðkomandi
starfsmenn - fólk
í íhlaupavinnu og starfsmenn í fullu
starfi. Dorgferðirnar eru aðeins hluti af
víðtækari rekstri á sviði ferðaþjónustu.
Þær taka á bilinu 2-4 tlma . Um miðbik
ferðarinnar er dorgað niður um ís en síð-
an er aflinn grillaður á áningarstað áður
en haldið er til byggða. „Fólk hefur
kunnað vel að meta ferðirnar og sérstak-
lega eru margir ánægðir með þann hluta
sem felst í dorgveiði niður um ís í Þor-
valdsdal. Þar veiðist fjallableikja sem síð-
an er oft grilluð á áningarstað. Fjalla-
bleikjan er mjög góður matfiskur," segir
Marínó.
"Það ert farið um hverja helgi í ein-
hverja ferð. Það er mikill áhugi og búið
að panta f fjölmargar ferðir allt fram á
vor. Við bætum við ferðum eftir því sem
pantanir berast.
Hann segir fyrirtækið hafa sloppið við
slys fram að þessu, engin stóróhöpp hafi
orðið.
"Alltaf einhver smáóhöpp en ekkert
sem orð er á gerandi," segir Marinó.