Dagblaðið Vísir - DV - 02.03.1999, Blaðsíða 17

ÞRIÐJUDAGUR 2. MARS 1999
17
I miklu betra formi en áður
- segir Einar Jóhannsson
Það er alveg meiri háttar að
stunda þessa líkamsrækt og
ég legg allt á mig til að
missa ekki af tíma. Ég er
búinn að stunda þetta af og til und-
anfarin ár en af nokkrum krafti i
allan fyrravetur og núna í vetur,“
segir Einar Jóhannsson.
„Ég finn mikinn mun á mér eft-
ir þessar æfíngar, er í miklu betra
formi en áður og það skemmir svo
ekki fyrir að maður hefur lagt
nokkuð af. Guðbrandur setti okkur
það takmark að léttast um 10 kíló
fyrir sumarið og ég hef þegar losn-
að við 5-6 kíló frá áramótum. Svo
ber líka að líta til þess að maður er
að skipta á fitunni og vöðvum sem
er einnig hið besta mál.
Við æfum skipulega; upphitun,
förum síðan í tækjahring og loks í
teygjuæfingar í lokin. Þetta tekur
svona eina og hálfa klukkustund í
hvert skipti og er hverrar minútu
virði,“ sagði Einar. -gk
uuooranaur lynir looum og reiagarmr uisii oragi og cmar ryigjasi meo.
DV-mynd gk
Þetta tekur stressið úr manni
segir Guðbrandur Sigurðsson
g hef alltaf
stundað lik-
amsrækt af og
til en síðasta eina
og hálfa árið hef ég
verið duglegri en
áður. Ég finn að ég
er mun þróttmeiri
en áður og líður bet-
ur að öllu leyti og svo
tekur þetta stressið úr
manni,“ segir Guðbrandur
Sigurðsson.
„Markmiðið með þessu er
fyrst og fremst að ráðast á
aukakílóin og fjarlægja þau,
en ég þurfti i haust að
taka af mér um
kíló. í haust byrj
uðum við í æf-
ingum sem mið-
uðu að því að
byggja upp
styrkinn en frá
áramótum tóku
við aðrar æf-
ingar sem mið-
uðust við að létta
mann og það eru
farin 5-6 kíló hjá mér.
Þetta veitir manni líka að-
hald á öðrum sviðum og ég 1
neita mér t.d. um allt sæl-
gæti. Ég er menntaður mat-
vælafræðingur og ætti því að
vita hvað manni er hollt að
íatt. 0fan j sig En ég get ekki
annað en ég sé
býsna ánægður
með gang mála,
Einar í „aksjón".
DV-mynd gk
Fer í „skurðinn" í lokin
- segir Gísli Bragi Hjartarson
aður hýr við allt aðra
heilsu eftir að maður fór
að stunda þetta, það er
ekki neitt líkt því sem áður var.
Markmiðið er auðvitað að losna við
aukakílóin en það gengur hægt enn
sem komið er, þetta fer allt i
vöðvana enn þá,“ segir Gísli Bragi
Hjartarson.
Hann er 59 ára og gamall íþrótta-
maður sem keppti lengi í flestum
greinum iþrótta sem stundaðar
voru á AkureyrL Síðustu árin hefur
hann stundað golfið af krafti á
sumrin en unnið skrifstofuvinnu og
kílóin hafa verið óæskilega mörg.
„Ég þyngdist um 8 kg frá því golf-
ið hætti í haust og til áramóta. Það
var því fínt að komast í þennan hóp
því það er auðvitað miklu betra að
stunda svona nokkuð með öðrum,
það veitir manni aðhald og við fylgj-
umst vel hver með öðrum. Því mið-
ur eru ekki farin nógu mörg kíló hjá
mér, en ég lít svo á að ég æfi eins og
atvinnumennimir, byggi fyrst upp
vöðvamassa og svo fer ég í „skurð-
inn“ undir lokin. Við mætum
þrisvar í viku og
svo lauma menn í
sér aukalega um f ;v
helgar, það er svo
þessu,“ sagði
Gísli Bragi.
-gk
Gísli Bragi með
lóðin, lang-
sterkastur!
DV-mynd gk i
likamann hefur maður
til að hreyfa sig og
það er um að gera,“
sagði Guðbrandur.
-gk
<*>«>

to***
Hörð
keppni
fjórmenn-
inganna
Þrisvar sinnum í viku
storma fjórmenningarnir
inn á líkamsræktarstöðina
World Class á Akureyri og
„taka á því“. Þetta eru þeir
Gísli Bragi Hjartarson, fyrrum
bæjarfulltrúi og umboðsmaður
Tryggingamiðstöðvarinnar á
Akureyri, Einar Jóhannsson,
byggingafræðingur hjá Akur-
eyrarbæ, Ámi Pálsson lögmað-
ur og Guðbrandur Sigurðsson,
framkvæmdastjóri Útgerðarfé-
lags Akureyringa.
Þeir hyrjuðu að æfa saman
um áramótin og mæta þrisvar í
viku sem fyrr sagði. Þeir byrja
á að fara í 20 mínúta upphitun
en síðan taka við strangar æf-
ingar i tækjum eftir sérstakri
æfingaáætlun sem lögð var fyr-
ir þá. Þeir taka svo sannarlega
vel á og svitinn lekur af þeim.
Markmiðið er ekki síst að
losna við eitthvað af aukakíló-
um, og einu sinni í mánuði
stíga þeir á vigtina til að mæla
árangurinn. Þessi keppni mun
standa yfir fram á sumar, en þá
hverfa menn til annarra tóm-
stundastarfa, s.s. í golf og lax-
veiði. Tilveran fylgdist með
þremur fjórmenninganna I síð-
ustu viku, en Ámi Pálsson var
forfallaður þennan dag, var
með flensu.
-gk
Puð og púl
og kílóin fjúka
Líkams- og heilsurækt almennings hefurfærst mjög í aukana undanfarin ár ogfólk á öllum
aldri leggur leið sína í heilsuræktarstöðvar víða um land, fyrir utan það að stunda slíkt utan-
húss á ýmsan hátt. Tilveran leit inn í líkamsræktarstöðina World Class á Akureyri í síðustu
viku, aðallega íþeim tilgangi að fylgjast með fjórum fullorðnum mönnum „að störfum" þar.