Alþýðublaðið - 25.05.1970, Qupperneq 9

Mári'aflági3r"25V-':maÍ! 1970 9
„Hver t'ími byrjar á ’upphit-
un‘ eða æfingum sem liðka alla
vöðva líkamans frá hvirfli til
ilja. Svo koma fallæfingarnar
úr júdókerfinu, síðan júdó- og
hathayoga-æfingar í ýmsum
samsetningum. Við leiðbeinum
fólki um rétta öndun, að nota öll
lungun,, en ekki aðeins þessa
grunnu brjóstöndun sem er
alltof algeng, einkum meðal
kvenna. Að æfingunum lokn-
um, og því harðari sem þjálf-
unin er, þeim mun meira eykst
þrótturinn, tökum við djúpa
slökun sem veitir bæði sál og
líkama unaðslegan frið.
iru hver öðrum fórnfúsari, viljugri og duglegri,
Myndir: Gunnar Heiðdal,
það er 'hann greiðir mánaðar-
lega?
'Það fyrsta sem gerist þegar
sóít er um iþátttöku, er að um-
sækjandi útfyllir eyðublað með
ýmsum spurningum varðandi al
mennt heilsufar. Þebta eyðublað
fara læknar Heilsuræktarinnar
yfir og athuga hvort ástæða
þyki til sérstakrar læknisskoð-
unar áður en þjálfun er hafin.
Síðan er hver umsækjandi vigt
aður og mældur og færður inn
í spjaldskrá sem ævinlega er til
taks þegar gera þanf samanburð
ú líkamsástandi hans í byrjun
og framförum eftir því sem þjálf
unin fer að hafa áhrif.
Eftir iþriggja mánaða byrj-
endanámskeið er iðkendum skip
að í framhaldsflokka eftir hæfni
líkama sinna og þoli. „Hver
maður kemur tvisvar í viku“, út
skýrir Jóhanna, „og getur verið
allt frá einni klukkustund í
hvert sinn upp í a. m. k. tvær,
eftir því hvað ihann vill nota
sér mikið af þeirri þjónustu sem
við getúm veitt. Við troðum
aldrei neinu upp ú neinn, en
gefum leiðbeiningar fúslega. Við
mælum með grænmetisneyzlu
og höfum út'búið megrunaræfing
ar og matseðil fyrir þá sem vilja
grenna sig, auðvitað í samraði.
við læknana okkar. Annars er
það venjan, að fólk bæði hækk-,
ar og grennist við þessar æfing-
ar. Margir hækka um 1—3 cm,
og það er aðallega vegna þess
að hryggurinn verður beinn og
sveigjanlegur. Sívo léttast flestir
jafnt og þétt, mittið mjókkar,
mjaðmir grennast, upphandlegg
ir. og læri: Það er sannarlega
ánægjulegt .að sjárþá breytingu
sem verður á útliti, vexti og
limaburðii að ékki sé minnzt' á ■
; gleði þeirra sem uppgötva,'að
j það. er ihrein uriun . að.'vera til
r þegar likaminn er.sterkur, mjúk
ur og stæltur og maður vaknar
,.Júdó er annað og meira en
kerfi snjallra glímubragða; það
er l'ögmálið uim h-áanarkisnýtiiigu
hugar og líkama. Skynjunin
verður skarpari og næmari, við-
brögðin skjótari, og maðurinn
fær síaukið vald yfír sjálfúm
sér bg hæfni til að þola álag og
erfiðleika. Andinn í júdó er
þrautseigja og þoi'inmæði. AUt
sem lærist í orkunýtingu og
mjúkum og -snöggum viðbrögð-
um, dcemur í góðar þarfir í lífs-
baráttunni siáífri engu síður en
glimunni. Júdó er sérstakt við-
horf til lífsins, andlegt, sálrænt
og lijkamlégt, og dýpt þess og víð
átta er takmarkalaus“.
Þjálfarar Heilsuræktarinnar
eru nú orðnir 19 talsins, og Jó-
‘hanna annast þjálfun þeirra, en
hefur ekki lengur tíma til að
leiðbema éirinig ’ öðrum flokk-
um. „Aðalþjólfararnir 'okkar eru
fólk sem ég treysti fullkomlega,
þeir; eru hver öðrum fórnfúsari,
viijugri og duglegri, sannarlega
'þjóðffélaginu til isóma. Þeir hafa
fullt frelsi til að koma með sín-
ar .hugmýndir, óg- hver þeirra
hefur mikið.að gefa“.
Þfss má geta, að enginn sem
starfar hjá Heilsuræktirini, tek-
ur e-yri. fy.rir vinnú slná. „Þannig
getum við haldið .kostnaðinum
í algeru lágmá'rki -fyrir þá sem
leita tii okkar/-Ef. við tækjum
laun: fyrir .vinriuria ;'ákkari myndí
þetta. vecða.of dýrít.fýrm marga“.
Hvaði fær sú ,serm innritar sig
hjá Heilsuræktinni fyrir : gjald
„Eftir einnar klukkustundar
þjálfun og slökun kemur gufu-
bað sem fólki er frjálst að vera
1 eins lengi og því líkar. Síðan
getur það láíið pakka sig inn í
teppi og legið í slökun eftir vijd.
Þá stendur öllúm til iboða ’G-eir-
laugaráburður‘ svonefndur sem
við skírðum í höfuðið á Geir-
laugu Filippusdóttur, hinni öldnu
grasakonu. Hann er sérstaklega
áhrifaríkur til að mýkja liða-
mót og stirða vöðva. Loks er
steypíbað, og eftir það geta þeir
sem vilja setið og spjallað sam-
an í setustofunni okkar, fengið
sér te, kaffi eða jurtate, hrökk-
brauð og ost. Dömurnar um
sextugt og þar fyrir ofan fá
ekki að borga fyrir kaffið sitt
og veitingarnar ■— við metum
svo mikils þennan kjark þeirra
að koma lil okkar í þjálfun, að
iþað er okkar heiður að mega
bjóða þeim upp á kaffisopa þeg-
ar þær vilja“.
HEILBRIGÐI SALAR
OG LÍKAMA
Gjaldið fyrir alla þessa þjón-
ustu er aðeins 500 krónur á
mánuði, og þeir peningar renna
til að borga ihúsaleigu, gufu-
böð og önnur böð, svo og ýms-
an kostnað sem rekstrinum er
samfara. „Sumum þykir þetta
dýrt, en við getum ekki með
nokkru móti haft það lægra, þó
að allir gefi vinnu sína. Við
þurfum að stækka við okkur til
að geta annað eftirspurninni
sem eykst ótrúlega með hverj-
um mánuðinum, og við höfum
beðið um lóð til að byggja yfir
starfsemin'a og vissan fyrir-
greiðslu af hálfu yfii-valdanna.
Ekki neinar styrkrveitingar samt;
við viljum ekki eyri í styrk.
Mér finnst eiga að styrkja þS
sem þurfa á ihjálp að halda,
eldra fólk, sjúklinga og áðra
sem eiga við örðugléika að etja
og geta ekki bjargað sér sjálfir,
en ekki fullfrísku fóllii. En af
þ\’í að þetta getur talizt heilsu-
vernd i þágu almennings, virð-
ist ekki ósanngjarnt að biðja
um Ióð til að geta byggt ýfir
starfsemina einhvers staðar inn
an borgarmarkanna og lán sem
við munum borga rivern eyri af
með tímanum. Þetta er allt í
þróun hj<V okkur, íog við verð-
um vönvið góðan árangur sem .
við fylgjumsr með' af gleði og
þakklæti; SUmir hafa haidið, áð
við værum með trúarbrögð af
á morgnana glaður og heilbrigð-
ur eftir djúpan og kyrrlótan
svefn.
einhverju t.agi, vegna þess að
grunnurinn undir bæði júdó og
yoga er andlegs eðlis, en ég vil
heldur kalla það vísindi heil-
brigðs lífs. Ef heilbrigði sálar
og líkama flokkast undir trú-’
arbrögð, skal ég þó fúslega játa,
að við boðum hina fornu trú á
’iheilbrigða sál í hraustum lík-
ama‘ — SSB
i/ywwvwwwvwvwvwwwvvwwyvwwwvwwwvwvvwwvwwMi
SINGER er
sporum framar
saumavél framtiðarinnar
Nýr heimur hefur einnig opnazt yður
með Singer 720 nýju gerðinni, sem
tæknilega hæfir geimferðaöldinni.
;1í Sjálfvirk spólun. & Öruggur teygiusaumur.
tj; Stórt val nýrra nytjasauma. InnbyggSur
ajálfvirkur hnappagatasaumur. Keðjuspor.
Á Singer 720 fáiS þér nýja hluti til að sauma
hringsaum, 2ja nála sauma, földun með blind-
saum og margt fleira.
SkoSið Singer f sýningarbás nr. 66.
Heimilið — „veröld innan veggja".
Singer 237. Singer 437.
Sölu- og sýningarstaðir: Liverpool Laugav. 20, Gefjun Iðunn,
Auslurstræti 10, Dráttarvélar Hafnarstræti 23, Rafbúð SÍS Armúla 3
og Kaupfélög um land allt. Tökum gamlar vélar sem greiðslu upp i nýjar.
\mmmmmmmmmimmmmmmmm
Starfsstúlknafélagið SÓKN
Orbsending til
félagskvenna:
í>ær félagskonur sem áihuga hafa á að
dvelja í sumarhúsi félagsins jí Ölfusborgum í
sumar eru beðnar að snúa sér til skrifstofu
félagsins Skólavörðustíg 16, sími 25591, með
umsóíknir sínar.
Vegna mikillar aðsóknar er nauðsynlegt að
umsóknir berist sem fyrst.