Fréttablaðið - 14.04.2004, Blaðsíða 17

Toyota Tacoma 4x4 árg. ‘95, með 2700
vél, 4 cyl., vsk. bíll. Uppl. í s. 894 2170.
Jayco fellihýsi árg.2001 Útdregin hlið,
fortjald, Sólarsella, heitt & kalt vatn, wc,
útisturta, gas/díselmiðstöðvar og ýmsir
fylgihlutir. Sjón er sögu ríkari. Verð
1.500.000. Uppl í síma 893 3535.
Smáauglýsingar
byrja í dag á bls. 4
Flokkar & fjöldi
Bílar & farartæki 98 stk.
Keypt & selt 25 stk.
Þjónusta 38 stk.
Heilsa 4 stk.
Skólar & námskeið 4 stk.
Heimilið 17 stk.
Tómstundir & ferðir 6 stk.
Húsnæði 24 stk.
Atvinna 25 stk.
Tilkynningar 2 stk.
Góðan dag !
Í dag er miðvikudagur 14. apríl,
105. dagur ársins 2004.
Reykjavík 5.58 13.28 21.00
Akureyri 5.36 13.13 20.51
Heimild: Almanak Háskólans
sólarupprás hádegi sólarlag
Þú færð líka
allt sem þig vantar á
Starf útfararstjóra útheimtir mikla sál-
ræna orku, eins og gefur að skilja. Margir
vita ekki að útfararstjórn krefst einnig lík-
amlegs atgervis, því kistuburður og kistu-
lagning eru hluti þeirra verka sem útfarar-
stjóri sinnir í daglegri vinnu. Bryndís Val-
bjarnardóttir, útfararstjóri hjá Útfarar-
stofu Íslands og Útfararstofu Hafnarfjarð-
ar, hefur iðkað austurlenska bardagaíþrótt
í ein sjö ár og segir karate ekki einungis
halda hennar góða formi við, heldur einnig
styrkja sig andlega eftir erfiða daga.
„Starfið er krefjandi, en æfingarnar losa
um spennu og með þessu kerfi endurnýja
ég orku mína. Að loknu dagsverki er freist-
andi að leggjast upp í sófa, en með því að
drífa mig á karateæfingu get ég ekki ein-
ungis veitt mér uppbyggilega hreyfingu,
heldur einnig skilið við daginn og heimsótt
annað umhverfi.“
Bryndís kynntist íþróttinni í gegnum
móður sína, Guðlaugu Gunnarsdóttur, sem
dreif dótturina á æfingu hjá Karatefélagi
Reykjavíkur. Þær æfðu um árabil saman,
en móðirin, sem er flugfreyja hefur, vegna
anna, ekki sótt æfingar undanfarin tvö ár.
Heimsóknin á karateæfingu skilar brátt
Bryndísi fyrsta dan í karate, en svo heitir
hið eftirsótta svarta belti. Bryndís segir
Okinawa Goju-Ryu, stílinn sem hún æfir
eftir, hafa veitt sér meira sjálfsöryggi og
einbeitingu. „Ég var enn við nám í guð-
fræði þegar ég kynntist karate og þurfti
reglulega að halda fyrirlestra frammi fyrir
skólafélögum mínum. Sennilegast hefði ég
þurft á ákveðniþjálfun að halda, en æfing-
arnar komu þess í stað. Karate byggir á
miklum hluta til á ákveðniþjálfun sem
sjálfsaga og styrkir um leið einbeitinguna
til mikilla muna. Fyrirlestrarnir, sem áður
voru kvöð, urðu hreinasti barnaleikur
skömmu eftir að ég byrjaði að æfa.“ Í
dojoinu, en svo heitir æfingasalurinn,
hljóta að skarast tveir menningarheimar,
þar sem fulltrúar kristinna boðorða iðka
austurlenskar bardagalistir sem byggja á
heimspeki búddatrúar og japönskum hefð-
um. Bryndís bendir á í því samhengi að
Búddamunkar hafi ekki barist með vopn-
um, heldur notað líkama sinn til varnar-
bragða. Þjálfunin sé ekki síður fólgin í inn-
hverfri íhugun og sannur karatemaður noti
aldrei kunnáttu sína til fullnustu í raun-
verulegum aðstæðum. „Karate byggir fyrst
og síðast á varnartækni, ekki árásarbrögð-
um. Þó kristin trú boði að ávallt skuli rétta
fram hinn vangann, er engu að síður
ástæðulaust að leyfa barsmíðar. Þessari
íþrótt er þó ekki ætlað að berast út á götu.
Vitneskjan um eigin getu, ætti að gera það
eitt að verkum að hafa aldrei frumkvæði
að átökum.“
Kynntist karate gegnum móður sína:
Saklaus skemmtun
skilar brátt svarta beltinu
Kynlíf getur dregið úr líkum á
krabbameini í blöðruhálskirtli.
Stöðugt bætast við rannsóknir sem
sýna fram á að karlmenn geta lagt
sitt af mörkum til að draga úr líkum
þess að þeir fái krabbamein í
blöðruhálskirtli á miðjum aldri. Ein
þeirra sýnir fram á að því oftar sem
menn hafa sáðlát þeim mun ólík-
legra er að þeir fái krabbamein í
blöðruhálskirtil. Nærri 30.000 karl-
menn tóku þátt í þessari rannsókn.
Rannsóknarhópurinn sem
hafði oftast sáðlát, eða
13–20 sinnum í
mánuði, var
14–33 %
ólíklegri
til að fá
krabba-
mein í
blöðruháls-
kirtil en meðal-
tal karlmannanna.
Talsmaður rannsóknarinnar kveður
þó of snemmt að hvetja menn til að
breyta kynlífshegðun sinni til að
draga úr líkum á krabbameini í
blöðruhálskirtli.
Fleira getur þó gert mönnum
gott á þessu sviði en meira kynlíf.
Á dögunum var kynnt á krabba-
meinsráðstefnu í Orlando niður-
staða rannsóknar sem sýndi að
líkur karlmanna með mikinn E-
vítamínforða á að fá krabbamein í
blöðruhálskirtil væri minni en
annarra karla. Rannsóknin sýndi
líka að það gefur mun betri ár-
angur að borða E-vítamínríkan
mat en að taka
vítamínið í
töfluformi.
Dæmi um
grænmeti
með háu E-
vítamíninni-
haldi eru sól-
blómafræ, spínat,
möndlur og paprika.
Þriðja rannsóknin sýnir
fram á að þeir sem neyta
sojasósu eða afurða sem
innihalda sojasósu draga
úr líkum
á að fá
krabba-
mein í
blöðruháls-
kirtil, auk þess
sem þeir eru ólík-
legri til að fá
skalla en aðrir
karlmenn. Til-
gangur þessar-
ar rannsóknar
var að komast
að því hvers
vegna japansk-
ir karlmenn fá
síður krabba-
mein í blöðru-
hálskirtil en
bræður þeirra
í hinum vest-
ræna heimi.
Smáauglýsingar
á 750 kr.
visir.is
SMÁAUGLÝSINGASÍMINN ER 550 5000
Liggur í loftinu
FYRIR HEILSUNA
FASTEIGNIR HEIMILI HEILSA NÁM FERÐIR MATUR VIÐBURÐIR BÍLAR ATVINNA FJÁRMÁL TÍSKA O.FL.
„Salsa virðist vera að ná
festum í vitund dansfíkla
hér á landi. Það sem ein-
kennir salsadans er létt-
leiki og gleði,“ segir Edda
Blöndal, sem stendur fyr-
ir þriggja daga námskeið-
um í salsa. Kennari er Al-
fred Gema sem kennir í
salsaklúbbum í Stokk-
hólmi.“ Ég kynntist Al-
fred síðasta sumar þegar
ég byrjaði að dansa og
ákvað að prófa þetta hér
heima. Þetta er þriðja
skiptið sem Alfred heldur
námskeið hérna, en hann
er kominn með Íslands-
bakteríuna.“
Námskeiðin hefjast á
fimmtudag og eru bæði
fyrir byrjendur og lengra
komna. Þau enda svo á
salsaveislu. „Þá eldum við
saman og dönsum,“ segir
Edda. „Þetta er afar heil-
brigð skemmtun, enda
hvorki reykt né drukkið á
þessum kvöldum.“
Nánari upplýsingar
fást á heimasíðunni thors-
hamar.is/salsa.
Salsanámskeið:
Heilbrigð skemmtun
Nú les ég úr
Jóhannesarguð-
spjalli... og ég vil taka
það fram að hempan
mín er í þvotti!
Í sundi í nær 40 ár
BLS. 3
Bryndís Valbjarnardóttir „Við æfingar verður hugurinn eitt með himni og jörðu.“
Edda Blöndal og Alfred Gema Í léttri salsasveiflu.
Okinawa Goju
Ryu karate
Beltakerfi, litir og gráður
10 kyu Hvítt belti með tveimur gulum röndum
09 kyu Gult belti
08 kyu Gult belti með einni grænni rönd
07 kyu Gult belti með tveimur grænum röndum
06 kyu Grænt belti
05 kyu Grænt belti með brúnni rönd
04 kyu Grænt belti með tveimur brúnum röndum
03 kyu Brúnt belti
02 kyu Brúnt belti með svartri rönd
01 kyu Brúnt belti með tveimur svörtum röndum
Shodan Svart belti af fyrstu gráðu