Fréttablaðið - 02.06.2004, Blaðsíða 20

Margir þjást af frjókornaofnæmi og til að minnka það er gott að
halda sig eins mikið innandyra og mögulegt er og loka hurðum og
gluggum, þvo hárið eftir að hafa verið úti, forðast nýslegið gras og stór
grasi vaxin svæði og nota stór og góð sólgleraugu. Ef ekkert lagast er
auðvitað hægt að leita til læknis eða næsta lyfsala því lyf og fjölmarg-
ar aðrar vörur hjálpa til í baráttunni við frjókornaofnæmi.
Skólavörðust íg 7 , RVÍK, S ími 551-5814
Stærsta töskuverslun landsins
NÝ SENDING AF
LEÐURHÖNSKUM Í LITUM
sumarhanskar
Litur Rautt, svart
Verð 3.900.-
Litur Rautt, svart,
beige, lilla
Verð 2.800.-
Litur Rautt, svart,
beige
Verð 3.800.-
Litur Rautt, svart
Verð 5.100.-
Opið virka daga kl. 11:00 - 18:00
Lokað á laugardögum í sumar
Hraunbæ 119 - Sími 567 7776
NÝJAR VÖRUR!!
Flottir bolir
Síðbuxur - Sundfatnaður
YOGASTÖÐIN HEILSUBÓT
Síðumúla 15, s. 5885711 og 6946103
YOGA YOGA SUMARYOGA
Líkamsæfingar, öndunaræfingar
slökun og hugleiðsla
Sértímar fyrir barnshafandi
Allir yoga unnendur velkomnir.
YGGDRASILL, KÁRASTÍG 1, 101 RVK., S: 5624082
- þar sem þú getur treyst á gæðin -
Lífrænt ræktaðar vörur
CAMBRIDGE KÚRINN.
Nýtt á Íslandi!
Bæði til megrunar og uppbyggingar.
Hefur öll vítamín að geyma sem
líkaminn þarfnast.
Verndar innri líffæri og vöðva.
Viltu vita meira ?
Heimsæktu þá heimasíðu okkar
www.vaxtamotun.is eða í síma 894 1505 Karolína.
eða 894 1507 Þóranna
1 Sítrusávextir, til dæmis appelsínur,
sítrónur og greipaldinávextir, innihalda
aðeins 37 kaloríur í hundrað grömmum.
2 Brokkolí inniheldur aðeins 33
kaloríur í hundrað grömmum.
3 Kirsuber innihalda aðeins 48 kalor-
íur í hundrað grömmum.
4 Þistilhjörtu innihalda aðeins 41
kaloríu í hundrað grömmum.
5 Gulrætur innihalda aðeins
35 kaloríur í hundrað grömmum.
6 Vínber inni-
halda aðeins 60
kaloríur í hund-
rað grömmum.
7 Chili-pipar inniheldur aðeins 20
kaloríur í hundrað grömmum.
8 Mangóávöxtur inniheldur aðeins
57 kaloríur í hundrað grömmum.
9 Te er eiginlega kaloríusnautt ef
það er drukkið án mjólkur.
10 Venju-
leg fituskert
lífræn jógúrt
inniheldur að-
eins 56 kalorí-
ur í 100
grömmum.
Vespurnar eru hópur kvenna sem
hittast einu sinni í viku og spila
badminton á tveimur völlum,
samkvæmt útspekúleruðu skipu-
lagi, og halda stigagjöf sem flest-
um utanaðkomandi þætti eflaust
óheyrilega flókin. Keppnisandinn
er mikill og mikið stolt fylgir því
að hreppa sigurlaunin að leik-
vertíð lokinni, enda lítið gaman að
spila bara til að vera með.
„Þetta eru mjög skemmtilegar
og hressar konur á aldrinum 40-55
fimm ára og það er alveg frábært
að vera í þessari grúppu,“ segir
Ingibjörg Sverrisdóttir vespa.
„Stefanía Haraldsdóttir fór af
stað með þetta og því er hún alltaf
kölluð drottningin. Við ákváðum
að hafa hópinn svona stóran, við
erum yfirleitt tíu í hópnum en átta
mæta í einu. Þannig að við eigum
alltaf frí á nokkurra vikna
fresti.Við erum búnar að spila
saman í hátt í tíu ár og hópurinn
hefur eitthvað breyst í gegnum
tíðina, einhverjar dottið út og aðr-
ar bæst í hópinn. Við spilum einu
sinni í viku og þar fyrir utan hitt-
umst við heilmikið þannig að það
er ákveðið félagslíf í kringum
þetta.“
Vespurnar nota tvo velli í einu,
öll stigagjöf er skrifuð niður og
síðan reiknuð saman eftir
ákveðnu kerfi. „Þannig vitum við
alltaf hvar við stöndum en það er
mikil keppni innan hópsins. Í lok
vetrar eru svo veitt verðlaun og
við munum einmitt halda lokahóf
á næstunni.“
Kerfið er greinilega vel út-
hugsað og mörg smáatriði sem
þarf að huga að. „Jú, við erum til
dæmis með skrá yfir fokkur,“ seg-
ir Ingibjörg hlæjandi. „Það þarf
að kaupa fokkur og svo fer ég með
þær heim og geymi þær í kæli-
skáp. Þá endast þær betur.“
Vespurnar hafa líka komið sér
upp sérstökum búningum. „Fyrst
vorum við með gular buxur og
svartar treyjur, með vespumerki á
bakinu. Núna erum við með gular
treyjur og svartar buxur en vespu-
merkið er áfram á bakinu. Svo
erum við að spá í að fá okkur pils.“
Ingibjörg segir að það muni
öllu að hafa mikla keppni innan
hópsins. „Við leggjum okkur
meira fram og tökum meira á.
Annars er þetta bara eitthvað
dútl.“
audur@frettabladid.is
Keppnisandinn er allsráðandi í þessum hóp.
FR
ÉT
TA
B
LA
Ð
IÐ
/S
TE
FÁ
N
Vespurnar eiga sér einkennisbúning sem er að sjálfsögðu gulur og svartur.
Vitað er að gott er að borða nóg af fæðu sem inniheldur lítið af kaloríum til að viðhalda góðri heilsu og sporna gegn
sjúkdómum. En hvaða fæðutegundir innihalda lítið sem ekkert af kaloríum?
Hreyfingin:
Vespur í hörkukeppni
Topp tíu:
Kaloríusnauð fæða