Fréttablaðið - 22.06.2004, Blaðsíða 18

Tennis er skemmtileg
íþrótt og mikil hreyfing.
Tryggir mikla brennslu og
hjálpar upp á jafnvægið.
Þú getur platað góða vini
þína eða maka til að fara í
tennis með þér. Tennis
krefst þess augljóslega að
þú hafir einhvern til að
spila við og því upplögð
ástæða til þess að fara að
æfa með einhverjum.
Afsakanir á borð við að
maður nenni ekki að æfa
einn eiga þá heldur ekki
lengur við.
Það er eitthvað skemmti-
lega smart við tennis. Föt-
in til dæmis eru með því
fallegra sem tíðkast í
sportheiminum.
Auðvelt er að hafa upp á tennisvöllum erlendis þannig að ef
maður er á ferðalagi og er leiður á að hanga á ströndinni í leti –
þá er hægt að grípa til spaðanna og hreyfa sig.
Tennis er keppni. Það er svo skemmtilegt að keppa við and-
stæðing – gefur hreyfingunni aukið gildi. Passaðu bara að missa
ekki stjórn á keppnisskapinu.
1
2
3
4
5
Vínber eru ómissandi í ávaxtasalat, eftirrétt
sumarsins. Gott er að helminga vínberin og
taka úr þeim steinana. Alls konar ávextir fara
vel með vínberjum í ferskt salat.
• Úr hreinum jurtum
og jurtaolíum
• Engin tilbúin rotvarnar-
eða ilmefni
• Lífræn ræktun með
“demeter” vottun
• Hjálpa þér að öðlast
heilbrigðari húð
Dr.Hauschka
Snyrtivörur
Kynning í dag
í Lyfju, Lágmúla
Úr hreinum jurtum
og jurtaolíum
Engin tilbúin rotvarnar-
eða ilmefni
Lífræn ræktun með
„gæða-vottun“
Hjálpa þér að öðlast
heilbrigðari húð
Taktu lífræna ekoland safa
með þér inn í sumarið
ferskir og ljúffengir
• 100% lífrænt ræktaðir ávextir
• enginn viðbættur sykur
• engin gervisætuefni
Kárastíg 1, 101 Reykjavík.
F
í
t
o
n
/
S
Í
A

F
I
0
0
9
1
3
8
YGGDRASILL, KÁRASTÍG 1, 101 RVK., S: 5624082
- þar sem þú getur treyst á gæðin -
Lífrænt ræktaðar vörur
Margir sem þjást hafa af ýmsum
kvillum eins og síþreytu, psorias-
is og háum blóðþrýstingi hafa
fundið mikinn mun á sér við það
að drekka hrásafa og neyta heil-
næmari fæðu. Sumir hafa orðið
það góðir að þeir hafa hreinlega
ekki lengur þurft á lyfjum við
þessum kvillum að halda. Í bók-
inni The Juice Lady’s Guide to
Juicing for Health eru margvís-
legar upplýsingar um ýmsar jurt-
ir sem notaðar eru í hrásafa og
þar er einnig sagt frá því hvaða
tegundir virka best gegn hverjum
sjúkdómi. Höfundur bókarinnar,
Cherie Calbom, átti sjálf við veik-
indi að stríða sem barn og um þrí-
tugt var hún orðin illa haldin af sí-
þreytu. Þegar hún loksins leiddi
hugann að því að samhengi væri á
milli næringar og heilsufars
minnkaði hún snarlega við sig alla
sætindaneyslu, sem var á mjög
háu stigi. Hún sneri algerlega við
blaðinu og í dag held-
ur hún sér alger-
lega að hrásöfum og
heilnæmu fæði og
hefur aldrei
liðið betur.
Ýmsar teg-
undir jurta,
þar á meðal
basilíka, eru
notaðar í hrásafa
og getur neysla
þeirra fyrirbyggt
ýmsa sjúkdóma
Hrásafar:
Vörn gegn
sjúkdómum
Félagar í Svifflugfélagi Íslands.
Á leiðinni austur frá höfuðborginni
liggur vegurinn fram hjá Sand-
skeiði þar sem oft má sjá hljóð-
lausar flugvélar á sveimi. Engan
mótor er að finna í þessum vélum
og því ekki talað um þær sem flug-
vélar heldur svifflugur. Fjölmarg-
ir stunda svifflug hér á landi þó
svo ekki fari hátt um það en ef til
vill er það sökum þess að hjóðlaus-
ar svifflugurnar draga ekki að sér
mikla athygli er þær svífa um loft-
in. Svifflugfélag Íslands er með
aðsetur sitt við Sandskeið og eftir
tvö ár verður það 70 ára og er það
elsta svifflugfélag Evrópu.
„Allir eru velkomnir hingað til
okkar á Sandskeið í prufuflug og
tökum við á móti fólki öll kvöld
þegar vel viðrar. Óþarfi er fyrir
fólk að gera boð á undan sér,“ segir
Kristján Sveinbjörnsson, for-
maður Svifflugfélagsins og tvö-
faldur Íslandsmeistari í svifflugi.
„Það geta allir lært að fljúga
svifflugu en lágmarksaldur er 15
ár til að fljúga einn án kennara en
hægt er að byrja námið aðeins 14
ára,“ segir Kristján sem kennir
svifflug hjá félaginu við Sand-
skeið. „Margir hefja flugnám sitt á
svifflugi og hefur það marga kosti
í för með sér auk þess sem hægt er
að hefja það á unga aldri.
„Svifflug virkar þannig að
svifflugan er toguð upp af spili eða
flugvél í allt að 600 metra hæð.
Best er þegar vindurinn blæs á
fjöllin því þá er hægt að nota upp-
streymið til að klifra og engin tak-
mörk fyrir því hversu lengi er
hægt að haldast á lofti. Hún þarf
ekki á uppstreymi að halda til að
svífa en ef það er algert logn er
ekki hægt að halda henni lengi á
lofti og þá svífur hún fljótlega
aftur til jarðar,“ segir Kristján, en
svifflug segir hann vera íþrótt sem
fólk þurfi ekki að óttast og auðvelt
sé fyrir hvern sem er að ná tökum
á því.
Þótt svifflug sé tímafrek íþrótt
þá segir Kristján þetta vera það
skemmtilegasta sem hægt er að
gera við tíma sinn og félagar hans í
svifflugfélaginu taka undir þau orð
allir sem einn. Einnig segja þeir
þetta mjög gott fyrir heilsuna því
það losar um streitu. Flugmaðurinn
sem er aleinn í loftinu og kyrrðinni
lætur allt stress og áhyggjur líða úr
sér í frelsinu sem fylgir því að svífa
og þegar hann kemur aftur niður á
jörðina svífur hann áfram innra
með sér. ■
Svifflug:
Einfalt og fyrir alla
Góðar ástæður:
Til að stunda tennis
Tennis á Íslandi
Sporthúsið og Tennisfélag Kópavogs standa í sumar fyrir
nokkrum námskeiðum fyrir byrjendur í tennis. Á hverju nám-
skeiði er einn tennisþjálfari og fjórir til fimm manns. Nám-
skeiðin eru fimm skipti og kosta 7.990 krónur. Nánari upp-
lýsingar eru hjá Jónasi í síma 564 4030 eða 699 4130. Einnig er
hægt að senda fyrirspurn á tennis@isl.is. ■