Fréttablaðið - 31.08.2004, Blaðsíða 25

ÞRIÐJUDAGUR 31. ágúst 2004
www.worldclass.is
JÓGA
Ropeyoga
Ropeyoga sameinar hug, líkama og
sál. Ropeyoga eykur upptöku
súrefnis í líkamanum og styrkir
kviðinn, miðju líkamans, bætir virkni
sogæðakerfisins og beinir orkunni
í jákvæðan farveg.
Kennari: Brynjúlfur Jónatansson, jógakennari frá Kripalu í
Bandaríkjunum.
Námskeiðið byrjar 1. september.
Jóga á meðgöngu
Námskeiðið byggist á styrktar-, teygju-
og öndunaræfingum til að auðvelda
meðgöngu og fæðingu. Aðaláhersla er
lögð á mjaðma- og grindarbotns-
æfingar, stöður sem styrkja líkamann,
öndunaræfingar og slökun.
Kennari: Sólveig Jónasdóttir, jógakennari frá Kripalu í
Bandaríkjunum.
Námskeiðið byrjar 1. september.
Minnum á mömmutíma sem eru opnir tímar ætlaðir
nýbökuðum mæðrum og börnum þeirra.
Jóga fyrir börn og foreldra
Jóga er góð leið til að læra að slaka á,
auka líkamsvitundina, styrkja líkamann
og næra andann. Jóga getur hjálpað
börnum að róa sig niður og taka betur
eftir. Skemmtileg og skapandi stund
fyrir börn og foreldra.
Aldursflokkar: 4-6 ára, 7-9 ára
og 10-12 ára.
Kennari: Guðrún Arnalds, RCYP kennari í barnajóga.
Námskeiðið byrjar 6. september.
Námskeiðin standa í átta vikur. Skráning er hafin í
síma 553 0000. Takmarkaður fjöldi.
Aðgangur í Laugardalslaugina, tækjasali og opna tíma
í World Class.
Athugið úrval opinna jógatíma á worldclass.is
A
P
a
lm
an
na
te
ng
sl
„Margir af tímunum okkar eru kenndir eftir Les
Mills-kerfinu sem er tilbúið æfingakerfi sem hefur
verið prófað og þrautreynt erlendis,“ segir Linda
Hilmarsdóttir hjá líkamsræktarstöðinni Hress.
„Þar á meðal eru tímar sem hafa verið vinsælir
hérna eins og Bodypump og Bodybalance sem er
blanda af jóga, Tai chi og Pilates, en við erum að
bæta við okkur tímum þar vegna mikillar aðsókn-
ar,“ segir Linda. Hún segir nýjustu viðbótina hjá
Hress vera Bodyattack, sem er blanda af gömlu
góðu þolfiminni og tímar sem reyna mikið á þolið.
„Ætlast er til þess að fólk komi úr tímunum með
það á tilfinningunni að það hafi gert aðeins meira
en það ætlaði sér,“ segir Linda og bætir við að
kennarnir fari í gegnum stranga þjálfun áður en
þeir fái að kenna þessa tíma þannig að þeir viti ná-
kvæmlega hvað þeir séu að gera. „Allir eiga að geta
náð góðum árangri í þessum tímum og skemmt sér
vel í leiðinni því á þriggja mánaða fresti endurnýj-
ast tímarnir með nýrri tónlist og nýjum æfingum,“
segir Linda.
Auk þessa segir Linda Hress vera með margt ann-
að skemmtilegt í gangi eins og Rope yoga og orku-
tíma fyrir börn á aldrinum 12 til 16 ára. „Þetta eru
tímar sem eru ætlaðir til að hjálpa krökkum sem
aldrei eða lítið hafa stundað íþróttir að vera ábyrgir
fyrir eigin heilsu. Þeir fá fræðslu um gott mataræði
og líkamsrækt og aðstoðum við þá að finna líkams-
rækt við hæfi,“ segir Linda og bætir við að tækjasal-
urinn standi auðvitað alltaf fyrir sínu og þangað geti
allir leitað og jafnvel látið sérsníða fyrir sig æfinga-
kerfi. ■
Linda Hilmarsdóttir segir Bodyattack vera spennandi nýjung í líkamsræktarflóruna.
Bodyattack:
Gamla góða þolfimin