Fréttablaðið - 06.10.2004, Blaðsíða 20

Ef þú átt í erfiðleikum með að fylgjast með í tíma þá þarftu að
hlusta betur. Hættu að láta þig dreyma um frægar poppstjörn-
ur, stórar sundlaugar eða kósí rúm og komdu þér að verki.
Vinnustofa SÍBS • Hátúni 10c • Sími: 562 8500 • 562 8501 • Fax: 552 8819 • Heimasíða www.mulalundur.is
BIC Atlantis
penni
Verð 99 kr/stk
BIC M10
penni
Verð 43 kr/stk
SKOÐIÐ HEIMASÍÐU MÚLALUNDAR. ÞAR ER MEÐAL ANNARS AÐ FINNA TILBOÐ Á ÓDÝRUM GEISLADISKUM
STABILO BOSS
Verð 95 kr/stk
Teygjumöppur
af öllum gerðumGeisladiskar 800 MB
10 stk. Hver diskur í
þunnu hulstri.
Verð 995 kr/pakkningin
Geisladiskar 100 stk
Verð 4.930 kr/pakkningin
Geisladiskar 50 stk
Verð 2.963 kr
pakkningin
PILOT SUPER GRIP
VERÐ 95 KR
bréfabindi
Guðný Helgadóttir og Dominique Pledel Jónsson og nemendur í Tai Chi Quan.
Stutt og laggott Tai Chi Quan námskeið:
Hreyfingar samhæfðar
„Við erum lítill kjarnahópur sem
stundar Tai Chi Quan af alvöru og
hittumst tvisvar til þvisvar sinn-
um í viku. Við hittumst í Grasa-
garðinum og æfum úti á laugar-
dögum og miðvikudögum og
æfum inni í sal á mánudögum,“
segir Guðný Helgadóttir, en hún
stendur fyrir Tai Chi Quan nám-
skeiði 8. til 10. október ásamt
Dominique Pledel Jónssyni.
„Við fáum til okkur kennara á
námskeiðið sem hefur komið hingað
tvisvar til þrisvar sinnum á ári síð-
astliðin fimm ár. Hún heitir Kinth-
issa og hefur 27 ára reynslu á bak
við sig. Á námskeiðinu er kennt Lao
Jia kerfið sem er elsta kerfi sem
kennt er við Chin stíl í Tai Chi Quan.
Kennarinn okkar er í fyrsta sinn að
kenna þetta kerfi en það er mjög
langt eða 73 skref. Fram til þessa
hefur hún aðeins kennt okkur nítján
skrefa kerfið þannig að þetta verð-
ur mjög skemmtilegt námskeið,“
segir Guðný.
Námskeiðið er haldið í Safa-
mýrarskóla, Safamýri 5 í Reykja-
vík. Á föstudeginum fer kennar-
inn yfir grunnæfingar sem ganga
fyrir öll kerfi innan Tai Chi Quan
og er sá tími þrír tímar. Á laugar-
degi og sunnudegi er æft sex tíma
í senn; í þrjá tíma fyrir hádegi og
þrjá tíma eftir hádegi og hádegis-
hlé á milli. Þá er gamla kerfið, Lao
Jia, kennt. Á sunnudagskvöldið er
síðan stutt og hnitmiðað Qi Gong
námskeið þar sem kennt er Six
Healing Sounds kerfið. Þá er unn-
ið með orkustöðvar, öndun og
tóna. Unnið er til dæmis með lifur,
lungu, hjarta, milta og maga en
hver orkustöð hefur sína tóna og
hreyfingu. Markmið þessa nám-
skeiðs er að styrkja líffærin en
hvert um sig hefur ákveðna
hreyfingu með öndun og tónun.
„Í Tai Chi Quan er fyrst og
fremst verið að vinna með orku-
flæði líkamans, samhæfingu í
hreyfingum og styrkingu á stoð-
kerfinu,“ segir Guðný og bendir á
að Tai Chi Quan er ekki bara leik-
fimi fyrir eldra fólk. „Tai Chi
Quan getur nýst hverjum sem er
og því fyrr sem fólk lærir undir-
stöðuatriðin og að beita sér rétt,
því betra. Þó að við í hópnum hitt-
umst alltaf reglulega komum við
inn á svona námskeið sem byrj-
endur þannig að fólk ætti að vera
óhrætt við að prófa.“
Námskeiðið í heild sinni kostar
16.5000 krónur. Upplýsingar og
skráning á námskeiðið er hjá Guð-
nýju í síma 860 1921 eða hjá Dom-
inique í síma 898 4085 og á domin-
ique@simnet.is. lilja@frettabladid.is
Í Myndlistarskólanum í Reykjavík eru haldin námskeið fyrir krakka á öllum aldri
og nú eru nýhafin námskeið fyrir litla krakka á aldrinum 3-5 ára. Börnin mæta á
laugardagsmorgnum í sjö vikur og eru í klukkutíma og 45 mínútur í senn. „Þarna
erum við meðal annars að kenna börnunum áferðir og tala um litina,“ segir Hild-
ur Bjarnadóttir, myndlistarkennari og deildarstjóri barnadeildar. „Við erum með
yndislegt útsýni út um gluggann yfir Esjuna, Skarðsheiðina og Akrafjall þannig að
börnin horfa út og skoða litina í fjöllunum, sjónum og himninum og nota það svo
í sinni listsköpun. Krakkarnir fá sama efni og á fullorðinsnámskeiðunum, alveg
jafn fína liti og fínan vatnslitapappír og eru undantekningarlaust öll litlir snilling-
ar.“ Hildur segir námskeiðin afar þroskandi fyrir börnin þar sem þau læri að skyn-
ja umhverfi sitt á nýjan hátt. Margt fleira er skemmtilegt í boði hjá Myndlistarskól-
anum í Reykjavík. Fyrir utan hefðbundin námskeið í myndlist fyrir krakka á öllum
aldri er alltaf eitthvað nýtt á döfinni og nú er til dæmis að hefjast námskeið fyrir
unglinga í myndasögugerð og nýtt námskeið í samtímamyndlist þar sem farið er
á söfn og unnið út frá hugmyndafræði unglinganna sjálfra á sama tíma og þeir
læra hefðbundna mótun og myndlistarhugsun.
Snillingar á öllum aldri
[ MYNDLISTARSKÓLINN Í REYKJAVÍK ]