Fréttablaðið - 09.11.2004, Blaðsíða 22

Í rannsókninni Hvað einkennir syfjaða framhaldsskólanema
kemur fram að dagsyfja hrjáir marga unglinga. Sterk tengsl eru
milli dagsyfju annars vegar og tíðrar áfengisneyslu, merkja um
áfengissýki og að unglingar kvarti um kvíða og hafi lélega sjálfs-
mynd. Stúlkur vantar að meðaltali um klukkutíma á sólarhring
upp á svefn en pilta um fjörutíu mínútur.
Er maginn vandamál?
Stress, þreyta og sérstakur
matur getur sett magann úr
jafnvaægi.
Óþægindi lýsa sér oft sem
nábítur, brjóstsviði,
vindgangur, harðlífi og
niðurgangur.
Þetta þykir öllum afar
óþægilegt og líður þá illa í
öllum líkamanum.
Silicol fæst í apótekum
F
í
t
o
n
/
S
Í
A

F
I
0
0
9
1
3
8
Guðrún er búin að kenna í dansstúdíói World Class í Laugum síðan stöðin var opnuð í janúar.
Guðrún Inga danskennari:
Lífsnauðsynlegt að dansa
„Dans er stórgóð alhliða þjálfun.
Þar er einbeiting, þol, styrkur og
liðleiki allt æft á jafnan hátt.
Dansinn léttir líka lundina og er
rosalega skemmtileg íþrótt,“ segir
Guðrún Inga Torfadóttir, dans-
kennari hjá Dansstúdíói World
Class í Laugum í Laugardal.
Guðrún er búin að dansa frá
því hún var fjögurra ára og getur
hreinlega ekki lifað án hreyfing-
arinnar. „Ég útskrifaðist af nú-
tímadansbraut í Listdansskólan-
um árið 2002. Eftir það fór ég í
starfsnám hjá Íslenska dansflokk-
inum en kláraði það ekki þar sem
ég er líka að læra lögfræði í Há-
skólanum í Reykjavík, en ég klára
BA-gráðu þar næsta vor. Fyrir
mér er lífsnauðsynlegt að dansa
og ég fæ fráhvarfseinkenni ef ég
geri það ekki. Ég mun aldrei
hætta að dansa.“
Dansstúdíóið í Laugum er rek-
ið af dansaranum og danskennar-
anum Nönnu Ósk Jónsdóttur. Það
er rekið sjálfstætt og var opnað
um leið og líkamsræktarstöðin.
Boðið er upp á margs konar dans-
tíma í stúdíóinu en Guðrún kennir
þar freestyle og jazzfunk. Einnig
er hægt að sækja tíma í salsa,
breakdansi og nútímadansi ef
nægileg skráning fæst. Tímunum
er skipt eftir aldri og eru þeir
jafnt fyrir byrjendur og lengra
komna.
„Nær allir vöðvar eru þjálfaðir
í dansi. Það er allt unnið út frá
miðju því öll orkan er í maga og
baki. Dans er líka mikil fótavinna
en jafnframt alhliða líkamsþjálf-
un því maður þarf að nota hend-
urnar líka,“ segir Guðrún, sem
vill að nemendur geri danssporin
að sínum eigin. „Ég vil ekki bara
sjá nemendur gera eins og ég.
Þegar þeir eru búnir að læra spor-
in þá vil ég að þeir gefi sitt í það
og geri þau að sínum eigin. Þetta
er skapandi eins og hver önnur
list. Til að dansinn sé skemmtileg-
ur er mikilvægt að láta miklar til-
finningar í hann.“
Margir velta því fyrir sér
hvernig fari saman að vera bæði
laganemi og danskennari. „Mér
finnst stórkostlegt að kenna með
náminu og nauðsynlegt að dansa
til að halda mér í bæði góðu lík-
amlegu og andlegu formi. Vissu-
lega eru þetta andstæður en það
hentar mér vel. Lögfræðin er hug-
arleikfimi og akademísk en dans-
inn mjög líkamlegur og andlegur.
Það eru miklar tilfinningar í dansi
og það greinir hann frá öðrum
íþróttagreinum.“
lilja@frettabladid.is
FR
ÉT
TA
B
LA
Ð
IÐ
/V
IL
H
EL
M