Fréttablaðið - 20.11.2004, Blaðsíða 38

SÖLVI GEFUR GÓÐ RÁÐ
Guðjón Bergmann
með nýja bók
Guðjón Bergmann með fimmtu bók sína á aðeins þremur árum.
„Sumir líta á það sem mjög óhag-
nýtt að bæta sig, hvort sem er lík-
amlega eða tilfinningalega. Yfir-
leitt er fólk upptekið við að vinna,
sinna börnum, heimili og áhuga-
málum eða horfa á sjónvarpið.
Því finnst ekki hagnýtt að stefna
á að bæta sig en það er eitt það
hagnýtasta sem hver og einn
getur gert,“ segir Guðjón Berg-
mann, jógakennari, rithöfundur
og fyrirlesari.
„Nýja bókin mín er byggð á
fyrirlestrum sem ég hef haldið
síðastliðin ár við góðar undirtekt-
ir jafnframt því sem ég byggi
hana á eigin reynslu. Bókin er
fyrir alla og af gefnu tilefni vil ég
taka fram að þarna er ekki ein-
ungis á ferðinni jógabók vegna
þess að allir eru að leita að þessu
þrennu; hreysti, hamingju og
hugarró. Eitt getur varla án hinna
tveggja verið,“ segir Guðjón.
Með bókinni vill Guðjón fyrst
og fremst hvetja fólk til fram-
kvæmda. „Til að gera breytingar
er ekki nóg að lesa bara heldur er
mikilvægt að tileinka sér líka
hugmyndirnar sem í bókinni
eru.“
„Ég nota tilvitnanir frá ólíkum
aðilum til að styðja mál mitt. Ég
vitna til dæmis í Búdda, Jesú, sál-
fræðinga, jógakennara, Dalai
Lama og Gandhi. Bókin er tileink-
uð mínum helsta kennara, Yogi
Shanti Desai, og ég nota margar
tilvitnanir frá honum. Aftast í
bókinni er síðan yfirgripsmikill
bókalisti þar sem ég skrifa stutt-
lega um hverja bók sem ég tel að
fólk geti nýtt sér til frekari fróð-
leiks. Lestur á minni bók getur
verið byrjun á meiri lærdómi. Ég
hef sjálfur lært þannig. Lesið
bækur sem aðrir höfundar hafa
mælt með í sínum bókum,“ segir
Guðjón, sem vonar að persónu-
legur ritstíll sinn nái til fólks.
„Þessi bók er bæði fyrir byrj-
endur og lengra komna. Bókin er
mjög hnitmiðuð og stutt en um
leið tekur hún á fjölbreytileika
lífsins. Bókin er fyrir alla þá sem
vilja ná árangri, hvort sem er í
íþróttum, viðskiptum, samskipt-
um eða andlegri leit. Hverju sem
er,“ segir Guðjón og bendir á að
hann líti ekki á sig sem predikara.
„Ég bendi einungis á mögu-
leikana. Það er undir hverjum og
einum komið að framkvæma þær
breytingar sem hann telur að
muni nýtast sér í lífinu.“
lilja@frettabladid.is
Guðjón hefur gefið út sína fimmtu bók sem ber nafnið
Hreysti - hamingja - hugarró.
Umbo›s- og sölua›ili
Birkiaska ehf.
sími: 551 9239
Birkiaska
Magaæfingar
Prófaðu að gera tíu magaæfingar áður en þú stígur fram á morgnana.
Auktu alltaf æfingarnar og reyndu að fara upp í hundrað í einu. Svínvirkar.[ ]
NÝTTfráFuturebiotics
Hindrar að líkaminn taki sykur og fín kolvetni
úr fæðunni. 2 hylki fyrir máltíð.
Fæst í apótekum, Fjarðakaupum
og Hagkaupum Kringlunni
HÁGÆÐA AMERÍSK FÆÐUBÓTAREFNI
HÁGÆÐA AMERÍSK FÆÐUBÓTAREFNI
Eykur brennslu líkamans meðan þú hvílist.
Minnkar matarlyst. 3 hylki fyrir svefn.
Fæst í apótekum, Fjarðakaupum
og Hagkaupum Kringlunni
NÝTTfráFuturebiotics
Er maginn vandamál?
Stress, þreyta og sérstakur
matur getur sett magann úr
jafnvaægi.
Óþægindi lýsa sér oft sem
nábítur, brjóstsviði,
vindgangur, harðlífi og
niðurgangur.
Þetta þykir öllum afar
óþægilegt og líður þá illa í
öllum líkamanum.
Silicol fæst í apótekum
Offita
Hvað er til ráða?
Á ég við offituvandamál að stríða?
Þetta er spurning sem æ fleiri geta
því miður svarað játandi í ljósi þess
að á árunum 1990-2002 var 65%
aukning á offitu hjá fullorðnum Ís-
lendingum. Á sama tíma eru um
25% íslenskra barna orðin of feit!
Eftir situr tvennt:
1) Við getum aðeins breytt okkur
sjálfum. Það er nær sama hvar
við komum niður í mannkyns-
sögunni; hvort sem leiðtogar
hafa lokkað lýðinn áfram með
fögrum fyrirheitum eða hörð-
ustu hótunum, þá hefur lýðurinn
oftast fylgt leiðtoganum lýðsins
vegna, ekki leiðtogans.
2) Flest vandamál er hægt að
leysa. Lausnir við vandamálum
eru oft undarlega einfaldar og
oftast fólgnar í andstæðu vanda-
málsins. Við getum til dæmis
spurt: Hver er lausnin við stirð-
leika? Að sjálfsögðu getum við
svarað, lausnin er liðleikaþjálfun.
Þannig þurfum við oftast fyrst að
geta skilgreint vandamálið áður en
við finnum lausn við því.
Offita er vandamál sem við þekkj-
um lækningu við. Hún skapast í
nær öllum tilfellum vegna hreyfing-
arleysis, að við innbyrðum fleiri
hitaeiningar en við brennum.
Reyndar hefur hreyfingarleysi í kjöl-
far velmegunar á Vesturlöndum
verið lýst sem einni mestu heil-
brigðisvá sem að okkur steðjar.
Sýnt hefur verið fram á að fylgikvill-
ar þess geti verið máttleysi, þreyta,
lystarleysi, hár blóðþrýstingur,
hjartasjúkdómar, offita, harðlífi,
beinþynning, þunglyndi, kvíði og
svona mætti lengi telja. Jafnvel þó
að við þekkjum ekki lækningu við
mörgum þessara sjúkdóma þekkj-
um við lækningu við hreyfingarleysi
– að hreyfa sig!
FR
ÉT
TA
B
LA
Ð
IÐ
/H
AR
I
Sölvi Fannar
Viðarsson er
framkvæmda-
stjóri Heilsuráð-
gjafar. Hann
hefur starfað
við einkaþjálfun
og heilsuráðgjöf
um árabil.