Fréttablaðið - 30.11.2004, Blaðsíða 19

Latibær hlaut í gær viðurkenn-
ingu Náttúrulækningafélags
Reykjavíkur fyrir árið 2004 vegna
forvarnastarfs hans í þágu barna.
Björg Stefánsdóttir hjá Náttúru-
lækningafélaginu segir hann sér-
staklega vel að heiðrinum kominn
enda brýni hann fyrir börnum að
hugsa vel um heilsu sína, borða
hollan mat og hreyfa sig. „Hann
kennir líka börnum hvað jákvæð
mannleg samskipti eru mikilvæg í
lífinu og beinir til þeirra á skýran
og uppbyggilegan hátt að þau
þurfa að bera ábyrgð á eigin
heilsu,“ segir hún og er ekki í vafa
um að á þennan hátt hjálpi Lati-
bær mörgum foreldrum við upp-
eldi barna sinna.“
Það er stefna Náttúrulækn-
ingafélagsins að styðja þá sem
hvetja unga sem aldna til betra
lífs. Það hefur á síðari árum
heiðrað ýmsa fyrir störf sín með
þessum hætti og má þar nefna
Ástu Erlingsdóttur grasalækni og
Brauðhúsið í Grímsbæ sem fram-
leiðir sérstök hollustubrauð. ■
Sölvi Fannar
Viðarsson
Framkvæmda-
stjóri Heilsu-
ráðgjafar. Hann
hefur starfað
við einkaþjálfun
og heilsuráðgjöf
um árabil.
3ÞRIÐJUDAGUR 30. nóvember 2004
FRÍ HEIMSENDING
Nánari
uppl‡singar
á somi.is
Bætiefni á betra verði!
Gerið verðsamanburð!
Glucosamine byggir upp brjósk í liðum
Það er því mikilvæg hjálp til að viðhalda
heilbrigðum liðum. Þú finnur ekki
sterkara Glucosamine hérlendis,
1500mg í einni töflu.
Nánari upplýsingar á: www.heilsa.is og í bókinni
"Glucosamine, Nature´s Arthritis Remedy" (Longevity
Res. Ctr. CA)
A
ð
ein
s 1 á d
ag
!
FJÖLVÍTAMÍN
MEÐ GINSENG
FÆST Í APÓTEKUM,
HAGKAUP, NETTÓ, SAMKAUP,
SPARKAUP, NÓATÚNI,
ÚRVALI OG STRAX.
Aukin líkamleg orka
og andleg vellíðan
Lyfja Lágmúla og Lyfja Smáratorgi
Opið alla daga kl.
Borgartúni 24
Opið virka daga kl. 10–20
laugardaga kl. 10–16
Heilsuvörur
og matstofa
Tek á móti dekurhópum.
Heitur pottur, gufa og fleira.
Ath. fleiri tilboð. Kínversk heilsulind • Skeifan 3j • 553 8282
GJAFABRÉF
Í gegnum árþúsundir hafa
kínverjar þróað fullkomnar
aðferðir til eflingar
líkama og heilsu.
Heilsurækt
Sérhæfð heilsumeðferð
Dekur fyrir karla og konur
Tilboð á gjafavöru frá kína
SJÓNVARPSDAGSKRÁ
VIKUNNAR »
Latibær heiðraður
Kennir börnum að bera ábyrgð á eigin heilsu.
Magnús Scheving og Ragnheiður Pétursdóttir Melsted tóku við viðurkenningunni frá
Náttúrulækningafélaginu fyrir hönd Latabæjar.
SÖLVI GEFUR GÓÐ RÁÐ
Síðuspik II
Hvað er til ráða?
Í síðustu viku fór ég aðeins yfir það
að við fitnum á mismunandi stöðum
þó svo að við eigum flest sameigin-
legt að fá hin yndislegu ástarhand-
föng. Nú þarft þú, kæri lesandi, að
gera upp hug þinn hvort þú ætlar
bara að lesa þessa grein og láta þar
við sitja eða hvort þú hefur nægilega
mikinn áhuga til þess að rífa þig upp
á rassinum og gera eitthvað! Þú
spyrð kannski hvað þú getir gert,
kannski hefur þú margoft reynt? Það
er sama hvað þú tekur þér fyrir hend-
ur, það er fátt sem er ómögulegt! Hér
fyrir neðan er að finna ráð sem sýna
algengustu aðferðir til að breyta lífs-
stíl – og kosti og galla þeirra.
Ef þér er alvara með að minnka
síðuspikið þá skaltu sýna að þér sé
alvara!
Aðferð: Minnka fæðuneyslu.
Kostir: Hratt þyngdartap.
Gallar: Stór hluti þyngdartapsins er
vöðvamassi, líkaminn nærist á vöðv-
unum fyrst, svo fitunni. Þá fitnar þú
frekar þegar þú byrjar að borða
venjulega aftur.
Aðferð: Auka hreyfingu.
Kostir: Líkaminn breytist og breytir
ýmsu í leiðinni. Léttist og styrkist
jafnt og þétt. Ef þú býrð yfir þolin-
mæði hentar þetta mjög vel.
Gallar: Ef þú hefur verið áður á
megrunarkúrum sem miða við að
léttast um 1 kg eða meira á viku
finnst þér þetta jafnvel ekki virka og
líklegra er að þú hættir.
Aðferð: Minnka mataræði og
auka hreyfingu.
Kostir: Þú léttist hraðar ef þú stefnir
að því öllu jöfnu. Þú finnur fyrr mun
á þér og líklegra er að þú haldir
áfram að þjálfa.
Gallar: Ef þú þekkir líkama þinn ekki
þeim mun betur er hugsanlegt að
þú ofgerir þér þar sem þú hefur
minnkað hitaeininganeysluna hjá
þér og gætir því fundið fyrir orku-
leysi.
Aðferð: Auka hreyfingu, borða
fleiri (5-6) smærri máltíðir yfir
daginn.
Kostir: Þú léttist hratt, styrkist hratt
og finnur mun á þér á skömmum
tíma. Besta aðferðin af öllum til að
ná árangri!
Gallar: Það þarf tíma og áhuga. Ef
þú hefur ranghugmyndir um þjálfun
og áhrif hennar á líkamann finnst
þér ekkert virka nógu hratt. Allt tekur
sinn tíma.
Þegar þú hefur ákveðið hvaða að-
ferð þú vilt nota, ég mæli eindregið
með þeirri síðastnefndu, er nauð-
synlegt að setja sér markmið. Það
gerum við í næsta hollráði og þá
munum við einnig fara yfir hvaða ár-
angri hægt er að búast við að ná.

Smáauglýsingasíminn er 550 5000

auglysingar@frettabladid.is