Fréttablaðið - 15.04.2008, Blaðsíða 18

[ ]
MBT-skór eru sérsniðnir skór sem stuðla að
jafnvægi líkamans og réttri stöðu.
Petra Mazetti skynhreyfiþjálfari er kynningar fulltrúi
fyrir MBT-skó á Íslandi, ásamt Hilmari H. Gunnars-
syni íþróttakennara. Hún var á ráðstefnu í Sviss þar
sem meðal annars var fjallað um minni verki í mjó-
baki hjá golfiðkendum.
„Á ráðstefnunni fengum við tveggja klukkustunda
þjálfun í golfi í MBT-skóm með áherslu á jafnvægi og
samhæfingu, en einnig var farið yfir æfingar sem
gagnast íþróttamönnum,“ segir Petra og útskýrir
hvernig MBT-skór virka.
„Skórnir skapa ójafnvægi sem þjálfar litlu vöðvana
nálægt liðamótunum sem eiga að halda stöðugleika í
líkamanum. Þessir vöðvar eru í lítilli þjálfun því
venjulegir skór styðja við fótinn svo líkaminn þarf
ekki að mynda jafnvægið. Sólinn á MBT-skónum er
boginn og auðveldar þannig fótaveltuna sem er lík-
amanum eðlileg, auk þess að dempa gönguna svo það
líkist því að ganga á mosa.“
Svissneski verkfræðingurinn Karl Müller hannaði
MBT-skóna eftir að hafa gengið berfættur í leir á
hrísgrjónaökrum í Suður-Kóreu. Sjálfur átti hann við
þrálát bak- og hnévandamál að stríða sem löguðust
við náttúrulega göngu.
„Virkni MBT-skósins hefur verið vísindalega rann-
sökuð við virta háskóla, svo sem Calgary-háskóla í
Kanada,“ segir Petra. „Í Noregi er rannsókn nýlokið
sem sýnir að fólk sem vinnur í heilbrigðisgeiranum,
stendur eða gengur mikið og notar MBT-skóna, þjáist
minna af verkjum.“
Petra segir fólk geta notað
MBT-skóna eingöngu
eða á móti venjuleg-
um skóm, og best
sé að byrja að
ganga á þeim
í stuttan tíma
á dag. Hún
segir einnig að
rannsóknir hafi sýnt að hæg ganga eða skokk á MBT-
skóm gefi jafn mikla æfingu og ef sama vegalengd sé
hlaupin hratt í venjulegum skóm.
„Það er skrítið að ganga á MBT-skónum í fyrstu en
flestir hafa vanist þeim eftir eina til tvær vikur.
Skórnir rétta úr líkamanum og það hefur áhrif á bak-
vöðvana alveg upp í hnakka,“ útskýrir Petra.
Nánari upplýsingar má finna á vefsíðunni www.
mbt.is heida@frettabladid.is
Eins og að ganga í mosa
Petra Mazetti og Hilmar Gunnarsson eru kynningarfulltrúar
MBT-skóa á Íslandi. FRÉTTABLAÐIÐ/VALLI
Lýsi skal vera í skeið á hverjum morgni. Eldaðu hafragraut í
morgunmatinn, stráðu rúsínum yfir og gleyptu svo stóra mat-
skeið af lýsi.
Borðaðu
þig granna(n)
Nánari upplýsingar
Sími 865-8407
www.vigtarradgjafarnir.is
Efalex eflir einbeitingu og sjón og stuðlar
þannig að betri námsárangri.
Vönduð blanda fiski- og
kvöldvorrósarolíu sem
eflir og styrkir:
• Hugsun
• Einbeitingu
• Sjón
• Hormónajafnvægi
Einstakt gegn
lesblindu og
ofvirkni.
Hentar fólki á öllum aldri.
Fæst í fljótandi formi
og hylkjum í lyfja- og
heilsuverslunum.
Efalex er einstök samsetning úr hreinni
kvöldvorrósarolíu og fiskiolíu sem innihalda þrjár
mikilvægar fitusýrur, DHA, AA og GLA ásamt
tveimur öflugum andoxunarefnum, E-vítamíni
og tímían olíu sem vinna saman að viðhaldi
lífsnauðsynlegra fitusýra í líkamanum.
Nægt magn þessarra olía í líkamanum stuðla
að skarpari hugsun og betri einbeitingu sem
eykur færni okkar til þess að læra.