Fréttablaðið - 11.09.2008, Blaðsíða 47

FIMMTUDAGUR 11. SEPTEMBER 2008 7heilsa og lífsstíll ● fréttablaðið ●
Dansstúdíó World Class býður
nú upp á dansnámskeið fyrir
fullorðna þar sem kennt er allt
það heitasta í dansi.
Í Dansstúdíói World Class eiga
fullorðnir þess kost að læra allt
það heitasta í dansi. Nemendum
er skipt í hópa eftir aldri og heita
þeir 20 plús, 25 plús og 30 plús.
Námskeiðin eru ætluð jafnt byrj-
endum sem og þeim sem hafa ein-
hverja reynslu af dansi og segir
Stella Rósenkranz, deildarstjóri
dansstúdíósins, þá blöndu hafa
gefist vel.
„20+ námskeiðið er erfiðast en
hin aðeins léttari. Aldursskipt-
ingin er þó ekki alveg algild og
geta þeir yngri farið í eldri hóp
og öfugt, allt eftir getu og óskum
hvers og eins.“ Selma segir mikið
lagt upp úr því að nemendur
kynnist fleiri en einni hlið á dans-
inum og er því farið í nokkra stíla
á hverri önn. „Við kennum jazz-
ballet, hip hop, fönk, nútímadans
og diskó,“ segir Stella en fyrir-
myndin er meðal annars feng-
in úr sjónvarpsþáttum á borð við
So You Think You Can Dance þar
sem fólk hefur vald yfir ólíkum
stílum.
Tímarnir byrja á liðleika-
og styrktaræfingum og svo
er dansað af krafti. Farið er í
hvern dans í um fjögur skipti og
yfir önnina eru þeir um sex til sjö
talsins. - ve
Dansfjör fyrir fullorðna
Stella, sem hér er fremst í flokki, segir tímana skemmti lega og koma nemendurnir
kófsveittir út. MYND/ WORLD CLASS DANSSTÚDÍÓ
Grunnnámskeið í sjálfsstyrkingu á öllum sviðum er haldið nú á
haustdögum. Aðferðin nefnist Emotional Freedom Techniques,
skammstafað EFT og tekur á samskiptum orkukerfisins, tilfinning-
um, vitsmunum og heilsu. „Með þessari aðferð er hægt að efla ein-
beitingu, sjálfsöryggi og traust, ná betri árangri í íþróttum, námi og
starfi og efla vellíðan á öllum sviðum,“ segir leiðbeinandinn, Viðar
Aðalsteinsson dáleiðslusérfræðingur. Námskeiðin verða á Hótel
Loftleiðum helgarnar 13.-14. september, 4.-5. október og 1.-2. nóv-
ember. Viðar segir þau henta bæði lærðum og leikum. Á Ísafirði
verða sams konar námskeið á nuddsetrinu hjá Stefáni Dan. - gun
Lærðir og leikir
EFT-aðferðin kemur jafnvægi á orkukerfið með röð af áslætti við taugaenda á
andliti og líkama.
● BERJAGÓÐGÆTI Nú fer hver að verða síðastur að tína ber og
hörðustu berjatínslumenn eru líklega þegar búnir að birgja sig upp
fyrir árið. Bláber og krækiber eru auðug af vítamínum,
steinefnum, trefjum og annarri hollustu. Þau eru sér-
staklega rík af C-vítamíni og töluvert járn er í kræki-
berjum. Bláberjasaft, bláberjasulta og bláberjabök-
ur framkalla vatn í munninn hjá flestum og sígilt er að
hræra skyr og setja bláber út á. Rjóminn kórónar síðan
dýrðina.
S
m
á
ra
to
rg
i 3
/ 2
0
1
K
ó
p
a
vo
g
i / s
ím
i: 5
2
2
7
8
6
0
/ m
án
u
d
ag
ar til föstu
d
ag
ar 1
1
:0
0
til 1
9
:0
0
lau
g
ard
ag
ar 1
0
:0
0
til 1
8
:0
0
/ sun
n
u
d
ag
ar 1
2
:0
0
til 1
8
:0
0
Einstakar snyrtivörur sem innihalda
hrein náttúruleg efni úr Dauðahafinu
Allt fyrir andlitsmeðferðir
og líkamsmeðferðir
Komdu til okkar og við hjálpum þér
að setja saman þinn eigin dekurpakka
Náttúrulegar
snyrtivörur
2 1fyrir
100%
náttúrulegar sápur
tilboðin gilda
frá föstudegi
12. sept. til
sunnudags
14. sept
3 2fyrir
af öllum
snyrtivörum