Morgunblaðið - 29.03.2006, Blaðsíða 24

Morgunblaðið - 29.03.2006, Blaðsíða 24
Daglegtlíf mars N emendur sem taka samræmd próf við lok 10. bekkjar eiga kost á því að velja, í sam- ráði við foreldra sína, hvaða próf þeir taka. Valið stendur um sex próf, íslensku, stærðfræði, ensku, dönsku og náttúrufræði. Flestir framhaldsskólar taka mið af einkunnum úr samræmdum próf- um til jafns við skólaeinkunn þegar þeir velja inn nemendur. Ljóst er að samræmd próf eru að jafnaði mik- ilvægur mælikvarði og góður und- irbúningur skilar sér í betri árangri. Á vef Námsmatsstofnunar er að finna ýmsar gagnlegar upplýsingar, góð ráð, ítarefni, leiðbeiningar og upplýsingar um framkvæmd próf- anna. Margir skólar halda einnig úti heimasíðu þar sem hægt er að nálg- ast upplýsingar sem koma að góðum notum. Kristrún Lind Birgisdóttir, að- stoðarskólastjóri í Lindaskóla í Kópavogi, segir að þátttaka foreldra í námi barnanna geti skipt sköpum fyrir árangurinn. Hún segir mik- ilvægt að það ríki sátt milli foreldra og barna um hvernig standa eigi að- að undirbúningnum og rætt sé um hvað skynsamlegt sé að gera. Sum- um gagnist vel að gera skriflegan samning þar sem jafnvel sé samið um árangurstengda umbun af ein- hverju tagi. Lífið í föstum skorðum Kristrún leggur áherslu á að bæði foreldrar og börn haldi ró sinni en fylgi fast eftir settum reglum og samningum sem gerðir hafa verið. Þótt samræmd próf séu mikilvæg og geti haft áhrif á hvaða framhalds- skóla barnið kemst inn í þá sé skyn- samlegt að snúa ekki heimilislífinu á annan endann. Barnið nái ekki betri árangri finni það fyrir spennu og kvíða foreldranna.  Fáðu barnið í lið með þér – átök, þras og rifrildi skila litlu.  Hjálpaðu barninu að skipu- leggja tímann, jafnvel með því að útbúa stundaskrá. Meiri líkur eru á að farið sé eftir skipulagi sem sett hefur verið á blað.  Aðstoðaðu barnið við að setja sér raunhæf markmið. Ekki ætla barninu að gjörbreyta einkunnum á stuttum tíma.  Ræddu við umsjónarkenn- arann um markmið og hvaða námsgreinar barnið eigi að leggja mesta áherslu á. Skoðið prófseinkunnir sem barnið hefur fengið yfir veturinn og metið út frá því.  Hvettu barnið til að nýta sér aukatíma ef boðið er upp á slíkt í skólanum. Gakktu úr skugga um að barnið viti hvað það þarf að fá út úr aukatímanum.  Passaðu að barnið fái nægan svefn, borði vel, læri þegar það er vel upp lagt og sinni tómstundum.  Sýndu vinnu barnsins áhuga og gefðu þér tíma í spjall. Ísbíltúr getur veitt góða hvíld, hún er nauðsynleg líka.  Hikaðu ekki við að nýta þér að- stoð námsráðgjafa og/eða sér- fræðinga ef mikill prófkvíði gerir vart við sig.  MENNTUN | Tíundubekkingar farnir að undirbúa sig fyrir samræmdu prófin Stuðningur þýðingarmikill Margir hlakka til að tak- ast á við samræmdu próf- in en aðrir fyllast kvíða. Katrín Brynja Her- mannsdóttir komst að því að foreldrar geta með einföldum hætti stutt börnin sín. Morgunblaðið/ÞÖK Sumum gagnast vel að gera skriflegan samning við unglinginn sinn. Gagnlegar heimasíður: www.namsmat.is www.skolavefurinn.is Fram að páskum býðst frí kynn- ingaráskrift að Skólavefnum í eina viku. Eftir að henni lýkur er hægt að gerast áskrifandi að efni vefj- arins fyrir 1.290 kr. á mánuði. Sími Skólavefjarins er 551 6480. Hægt er að nálgast upplýsingar um prófkvíða á netinu með því að slá inn leitarorðið prófkvíði. MARGAR konur eru hræddar um að þenjast út af vöðvum og líta út eins og karlmenn ef þær lyfta oft lóðum. En samkvæmt www.fitlist.msnbc.com er næst- um ómögulegt fyrir konur að fá þungan vöðvamassa, eins og karl- maður, nema þær noti einhverskon- ar stera. Konur hafa einfaldlega ekki þá hormóna sem þarf til að láta vöðvana stækka eins og hjá karlmönnum. Konur eiga að hætta að óttast lóðalyftingar og horfa á kosti þeirra, þær vilja hafa sterka og langa vöðva og lögulega limi og það fá þær með góðri lóðaþjálfun. Hér kemur dæmi um eitt æf- ingaplan sem er gott fyrir konur sem vilja styrkja líkamann og hjart- að.  Hitaðu upp í 3 til 5 mínútur með því að sippa (eða á stigvél).  Gerðu 17 standandi setur meðan haldið er á 2,5 eða 5 kg hand- lóðum  Leggstu á bakið og gerðu 30 kviðæfingar.  Sippa í 2 mínútur (eða fara á stigvélina).  17 góðar fótabeygjur á fóta- beygjuvélinni, notaðu þyngd sem þreytir vöðvana.  12 brjóstvöðvapressur á bekk með handlóðum, um 5 kg. þyngd.  12 þríhöfðaæfingar (aftan á upp- handlegg) notaðu 5 til 10 kg lóð.  20 kviðæfingar  Leggstu á magann og gerðu 12 uppréttur fyrir neðra bak.  Sippa í eina mínútu.  Sestu niður og gerðu 12 axla- pressur með 4 til 5 kg hand- lóðum.  12 frambeygjur í röð með um 8 kg lóðum.  Teygðu á og þú ert búin. Þetta eru góðar æfingar til styrkingar. Ef þú ert ekki viss um tæknina í æfingunum skaltu tala við þjálf- ara áður en þú byrjar.  HREYFING Fáðu kven- lega vöðva „Á ÞESSUM tíma tíðkaðist ekki að eiginmenn væru viðstaddir fæðingu barna sinna eða væru að hanga uppi á fæðingardeild. Jóhann hefur því eflaust viljað gleðja konu sína þegar hún kæmi heim með þriðja barnið þeirra og keypti þennan skáp þegar hún var á fæðing- ardeildinni,“ segir Sigríður Tryggvadóttir um tengda- föður sinn Jóhann Jónasson sem fyrir meira en hálfri öld kom með forláta skáp á heim- ili sitt og Margrétar konu sinnar á Bessastöðum þar sem hann var þá bústjóri. Nýfæddur sonur þeirra, Sig- hvatur, varð seinna eig- inmaður Sigríðar. „Mér þykir vænt um þennan skáp af því hvernig hann er til kominn. Þeir hefðu báðir orðið sextugir núna í apríl, skápurinn og Sig- hvatur, en Sighvatur lést fyrir þremur ár- um.“ Stofustássið geymir sparistellið Sigríður segir litlu hafa munað að skápur þessi færi á haugana, því af einhverjum ástæðum varð hann eftir á Bessastöðum þeg- ar Jóhann og Margrét fluttu þaðan í Sveins- kot á Álftanesi árið 1956, þegar Sighvatur var 10 ára. „Skápurinn hefur að öllum lík- indum tilheyrt búinu fyrst þau fluttu hann ekki með sér. En svo var það fyrir þó nokkuð mörgum árum, þegar verið var að taka til á Bessastöðum, að Sighvatur var beðinn að henda þessum skáp sem þar fannst í rusla- kompu, en hann var sendibílstjóri. En þar sem hann þekkti söguna á bak við skápinn kom hann með hann heim til okkar og hér hefur hann verið síðan.“ Sigríður segist halda að skápurinn hafi verið búinn til hér á landi en hann er úr massífum við og mikið stofustáss í hennar augum, þó hann sé farinn að láta á sjá. „Þetta er spariskápurinn minn. Í honum geymi ég sparistellið og á honum standa dýrmætar fjölskyldumyndir, meðal annars af Jóhanni og Margréti fyrrverandi eigendum skápsins, móður minni, Sighvati og sonum okkar.“  HLUTUR MEÐ SÖGU | Eiginmaðurinn keypti forláta skáp á meðan konan hans var á fæðingardeildinni Morgunblaðið/Ómar Sigríður við skápinn góða en fyrir ofan hann er mynd sem hún málaði sjálf af bát í vörinni, en húsið stendur við Litlubæjarvör niðri við sjó. Ljósmynd/Hans Malmberg Margrét og Jóhann með fjögur elstu börnin sín á Bessastöðum um 1950. Sighvatur er annar frá visntri. Eftir Kristínu Heiðu Kristinsdóttur khk@mbl.is Átti að fara á ruslahaugana Höfundur stundar MA nám í blaða- og fréttamennsku við HÍ.
Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56

x

Morgunblaðið

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Morgunblaðið
https://timarit.is/publication/58

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.