Vikan - 22.08.1963, Blaðsíða 21

HOLLRÁD hefur ordið
Sé settur heitur matur
inn í ísskápinn, þarf að
þíða hann oftar en ella.
Það er gufan af matnum,
sem þá myndar klakann.
Það er heiliaráð að hafa
hjá sér tímaglas, þegar tal-
að er í landssímann. Það
kemur manni alltaf jafn-
mikið á óvart, þegar kallað
er viðtalsbil, og þá er eftir
að kveðja og þvílíkt. Sé
haft auga með tímaglasinu,
er hægt að fylgjast með
hvenær þrjár mínúturnar
fara að taka endi.
Grænmeti, sem farið er
að linast, er hægt að gera
stinnt aftur með því að láta
það liggja í vatni með svo-
litlu ediki eða sítrónusafa
í klukkutíma.
HUGSIÐ
VEL
UM
FŒTURNA
Oft er það fyrst á
sumrin, þegar konur
fara að ganga í sandöl-
um eða berfættar á bað-
ströndinni, að þær fara
að gefa útliti fótanna
gaum. Það er auð-
vitað skiljanlegt og
sjálfsagt og mikið er
hægt að gera til þess að
laga ýmsa galla, þótt
ekki sé byrjað fyrr, en
í rauninni er ekki nóg
að hugsa aðeins vel um
fæturna á sumrin. Allan
ársins hring verður að
hirða þá vel, ekki að-
eins til þess að þeir
verði fallegir í opnum
skóm, heldur líka til að
losna við margvísleg ó-
þægindi frá þeim. Fátt
er jafn þreytandi og
sárir og þreyttir fætur.
Það þarf nú varla að
taka það fram, að góðir
og þægilegir skór eru
eitt aðalatriðið til þess
að halda fótunum heil-
brigðum, en sokkar
þurfa líka að vera nógu
stórir, því að þótt þeir
séu þunnir og virðist
ekki veita mikið aðhald,
geta þeir kreppt furðu-
mikið að fótunum. Séu
skór með örmjóum tám
notaðir, eru þeir alltaf
teknir það stórir, að tá-
in á skónum sé öll fyrir
framan fótinn.
Annað mikilsvert at-
riði er hreinlætið, og
má segja að það sé und-
irstaða allrar fóthirðu.
Sokka á að þvo á
hverju kvöldi (eykur
líka endingu sokkanna).
Fótabað á hverjum degi
ætti að vera sjálfsagt,
og er það ekki að-
eins hreinlætisins vegna,
heldur leysir það upp
harða húð á fótum og
styrkir þá. Ef fæturnir
eru mjög þreyttir, virð-
ist vel heitt bað vera
bezta meðalið, en dag-
legt fótabað á ekki að
vera mjög heitt. Það
þurrkar húðina um of
og gerir hana svamp-
kennda. Volgt bað með
fótabaðsalti í 20 mínút-
ur þegar nægur tími er
fyrir hendi, styttri tíma
þegar svo stendur á, er
ótrúlega gott fyrir alla
fætur, hvort sem þeir
eru þreyttir eða ekki.
Þar til gert baðsalt
inniheldur súrefni og
opnar svitaholurnar,
hreinsar húðina og leys-
ir upp harða húð. Ef
það er ekki til, má nota
2 matsk. af sódaívenju-
legt fat. Þegar hreinsa
á dauða húð í burtu er
það gert strax eftir bað-
ið, en þurfi þess ekki,
er mjög styrkjandi að
fara í kalt fótabað eftir
það volga og helzt
nokkrum sinnum á víxl
í heitt og kalt vatn.
Eftir baðið á að þerra
fæturna mjög vel. Þeg-
ar húðin er alveg þurr
á að slípa harða húð af
með þjöl, annaðhvort
úr málmi eða pappír.
Sé málmþjöl notuð má
hún ekki vera of gróf
eða beitt, því að þótt
Framhald á bls. 40.
1. Liggið á bakinu og teygið úr fótun-
um með beinum hnjám. Beygið ristina
fram á við og teygið síðan úr henni
eins og hægt er.
2. Setjizt íraman á með fætur á gólfinu
og réttið úr tánum og beygið þær á
víxl. Sumir hafa litlar perlur, sem þeir
taka upp með tánum, við þessa æfingu.
3. Standið með þungann utan á fæt-
inum.
4. Standið á blátám.
5. Leggizt aftur upp i rúmið og slappið
af á þennan hátt.
6. Standið upp og hafið fæturna beina
fram.
■srr
Nokkrar fóíaæfingar,
sem heppilegt er að gera
um leið og farið er framúr
7. Færið allan þungann yfir á hælinn
og reynið að standa þannig litla stund.
8. Standið svo í allan fótinn.
9. Leggizt aftur í rúmið og teygið úr
fætinum og teiknið hringi í loftið með
tánum.
10. Slappið svo aftur af.
l-'W.H.-.i.1.’.ÍW'
VIKAN 34. tbl. — 21