Vikan - 08.07.1965, Blaðsíða 46

GætiO barnanna I bílnum
Allt frá fyrstu ökufer'ðinni af fæðingarheimilinu eru börnin tiðir
bílfarþegar. Það er þvi skylda foreldranna að kenna þeim að ferð-
ast i bíl og sjá um að þau læri að forðast þær hættur, sem bilferð-
ir geta liaft í för með sér fyrir börn. Sú regla, að börn ættu a&' vera
i aftursætinu, er alveg ófrávíkjanleg, en hér verður talið fleira upp,
sem foreldrarnir ættu að kenna barninu.
■ykr Aldrei að koma við ökumanninn og aldrei að fikta við mæli-
borð, læsingar og stýri. Látið þau skilja, að sé framferði þeirra
truflandi, verði bíllinn stanzaður — og ekki settur í gang aftur
fyrr en börnin haga sér vel.
★ Lausir lilutir eiga ekki að vera við afturgluggann eða á hillu
frammi við mæliborð. Þeir geta orðið að hættulegum spjótum, ef
Gerið leikffimlp meðan þið fflalmagiðplsólinni
MEÐAN ÞIÐ LIGGIÐ UPP í LOFT
Liggiö meö höfuöiö á púöa eöa handklœöi, sem hefur veriö rúllaö
saman. HafiÖ handleggina afslappaöa og hendurnar lauslega spenntar
á maganum. HafiÖ iljarnar flatar á jöröinni og hnén bogin og svolítiö
frá hvort ööru. Þetta er grunnstellingin fyrir œfingarnar, sem tálaö
er um hér á eftir. Þær eiga allar aö standa í 6 sekúndur.
ÆFING FYRIR MJÓRRA MITTI OG FLATARI MAGA
Reyniö aö draga inn magann þar til ykkur finnst hann næstum nema
viö hrygginn og haldiö honum þannig í 6 sekúndur. AndiÖ þá hœgt frá
ykkur.
ÆFING FYRIR HÁLSINN AÐ AFTAN
TeygiÖ ykkur vel meö hökuna í réttu horni viö hrygginn. Lyftiö höfö-
inu hægt og dragiö hökuna upp aö bringunni. Andiö aö ykkur og haldiö
andanum.
ÆFING FYRIR AXLIRNAR
Dragiö axlirnar hœgt aftur þar til þær nema viö jöröina. AndiÖ aö
ykkur og haldiö andanum.
ÆFING FYRIR HANDLEGGINA AÐ AFTAN
ÞrýstiÖ handleggjunum aö jöröinni, andiö aö ykkur og haldiö and-
anum. Þrýstiö þá öxlum og baki niöur.
ÆFING FYRIR LÆRIN AÐ FRAMAN
Dragiö magann inn og lyftiö hægt fótunum, sem enn eru haföir bogn-
ir um hnén, og notiö til þess lœrvöövana. ÞrýstiÖ mjóhryggnum aö jörö-
inni og andiö inn og haldiö andanum.
MEÐAN ÞIÐ LIGGIÐ A GRÚFU
Grunnstellingin fyrir eftirtaldar œfingar er þesSi: LátiÖ enniö hvíla
viö upprúllaö handklæöi. Handleggir teygöir út frá öxlum, en bognir
um olnboga, þannig aö hnúarnir nemi viö axlir aö utanveröu. HafiÖ
fæturna svolítiö í sundur og snúiö þeim þannig, aö hælarnir mætist.
Hver æfing standi í 6 sekúndur.
ÆFING FYRIR BEINAR AXLIR
LyftiÖ höföinu svolítiö og lyftiö hægt hægri olnboga, þar til hann
er kominn í hæö viö þaö, sem þiö eruö hæstar aö aftan svona liggjandi.
GeriÖ þaö sama viö vinstri olnboga. ReyniÖ aö hafa axlirnar afslappaöar.
Andiö inn og haldiö andanum.

ÆFING FYRIR AFTURHLIÐ LÆRANNA
Þrýstiö kálfanum aö jöröinni, Ihafiö hœlana saman og lyftiö ööru
hnénu í einu svolítiö. Andiö inn og háldiö andanum.
ÆFING FYRIR ALLT LÆRIÐ
ÞrýstiÖ lœrunum saman eins fast og hœgt er í 6 sekúndur. Þau veröa
bœöi grennri og stinnari viö þessa æfingu.
ÆFING FYRIR GRENNRI MJAÐMIR
svolítiö frá jöröinni og háldiö þeim þar í 6 sekúndur.
saman.
Nýjusfiu húfur og hattar
(; Þetta er hjálmhettan frá í vetur, komin í sumar-
búning. Hún er saumuð úr hvítri, grófri blúndu,
fóðruð með hvítu, þunnu efni. Brydduð með rifs-
bandi og í annarri hliðinni er hvítt blóm.
Léreftshatturinn vinsæli. Hérna er hann úr ein-
litu, gulu poplíni cða bómullarefni, jafnoft er hann
hafður rósóttur. -O
T. v. Bretagnehatturinn, sem mest sást á tízku-
sýningunum í vor. Hann er úr grófu, hvítu strái
og litlum, bleikum blómum stungið í barðið hér
og þar.
Svo er það gamla alpahúfan, í sinni aluppruna-
legustu mynd. Þeir sem eru fornbýlir geta fagnað
— það er heldur enginn umtalsverður kostnaður
við að fá sér eina nýja alpahúfu. T. h.