Vikan - 28.01.1988, Síða 13

Texti: Bryndis Kristjánsdóttir Myndir: Páll Kjartansson
- enda gerir það
okkur gott fró
vöggu til grafar
„Það hafa allir gott af því að
fara í nudd, þó ekki vaeri
nema einu sinni í mánuði
og menn þurfa alls ekki að
vera líkamlega þjáðir til að
fara í nudd,“ segir Rick
Gaines sem var með nám-
skeið fyrir íslenska nuddara
í vetur. Rick kemur reglu-
lega til landsins og kennir
nuddurunum það nýjasta
sem er að gerast í nuddi í
hans heimalandi, en Rick
starfar í bænum Boulder í
Colorado sem er ein af
faum miðstöðvum nudd-
stofa í Bandaríkjunum. Þar
er einnig besti nuddskóli
Bandaríkjanna og kennir
Rick við hann.
íslenskir nuddarar eru mjög
metnaðarfullir í starfl sínu og
leggja áherslu á að viðhalda
þekkingu sinni, jafnframt því að
auka reglulega við hana. Sem
Her eru hnúamir notaðir, í stað fingranna, til að hita upp bakvöðvana. Bakið er þá hnoðað með
hnuunum og hitað vel upp fyrir nuddið. Það slaknar á vöðvunum og þetta losar vel og djúpt um.
betur fer virðist umhyggja fyrir
líkamlegri og andlegri heilsu
verða stöðugt almennari og leitar
fólk víða til að bæta heilsu sína
og halda henni eins góðri og
mögulegt er. Einn liður þar í er
nudd. Algengast er þó líklega að
fólk leiti til nuddara þegar
vöðvabólga er orðin mjög slæm
en einnig er algengt að íþrótta-
4 Silja Kristjánsdóttir nuddar hér þ
með nýrri aðferð sem Rick
Gaines kenndi á námskeiðinu
og kölluð er „mænuvökva-
flæði". Byrjað er á því að þrýsta
lauflétt á sérstaka punkta á
bringunni og við það hefst
slökunin. Síðan er þrýst létt á
ákveðið svæði á höfðinu og við
það á mænuvökvaflæði að auk-
ast upp í höfúðið. Þetta virkar á
miðtaugakerfið og sérlega vel
slaknar á likamanum - svo vel
að algengt er að fólk sofni efitir
3—5 mínútur. Andleg slökun
við þessa aðferð er góð og
einnig hefúr þetta mjög góð ahrif á sjón, bólgur í andliti og
höfði þannig að jafnvel mígrenihöfúðverkur hverfur.
menn, dansarar og líkamsrækt-
arfólk fari í nudd. í viðtali við
blaðamann Vikunnar sagði Rick
Gaines að sér fyndist ástæða til
að hvetja fólk til að fara í nudd
þó það fyndi hvergi til, sérstak-
lega finnst honum íslendingar
hafa þörf fyrir að fara í nudd:
„Fólk hér vinnur alveg ótrú-
lega mikið og hraðinn er óskap-
legur. Ég held að fæstir hér gefi
sér tíma til að setjast niður og
hugsa um eigið líf. Fólk hér fer
sjaldan eða aldrei í kirkju en í
kirkju sitja menn í nokkurn tíma
kyrrir á sama stað og margir öðl-
ast þar innri ró enda andrúms-
loftið afslappað og þó messa fari
fram þá gefet þar samt tækifæri til
að hugsa um farinn veg og hvert
lífið stefnir. f nuddi er lögð
áhersla á að fá fólk til að slaka
vel á og því meira sem menn ná
að slappa af því betri verður líð-
VIKAN 13
Ekki nokkur leið
aðhættaínuddi