Vikan - 28.01.1988, Síða 14

anin og þó ekki væri nema bara
vegna þessa þá ættu menn að
fara í nudd. Og þegar þú spyrð
hvort fólk eigi að hætta í nuddi
þegar nuddið hefur orðið til
þess að það hefur losnað við
þann kvilla sem þjáði það, þá
svara ég með því að segja að
fólki geti aldrei liðið of vel - og
þess vegna er í rauninni aldrei
hægt að hætta í nuddi.“
Þeir sem aldrei hafa farið í
nudd halda flestir að mikil átök
og kraftmikil handtök séu þar
viðhöfð og að nuddinu fylgi
mikill sársauki. Þannig er þetta
ekki; handtökin eru yfirleitt
mjúk, mismunandi þó eftir því
hvar og hvers vegna er verið að
nudda, sársauki fylgir aðeins ef
mikil bólga er í líkamanum eða
ef viðkomandi hefúr meitt sig.
Eins og fyrr segir er algengt að
fólk komi fyrst í nudd vegna
vöðvabólgu og fyrst í stað getur
bólgusvæðið verið grjóthart og
helaumt viðkomu og þá er
nuddið ekkert sérlega þægilegt.
En þegar búið er að fara nokkr-
um sinnum í nudd er líðanin
orðin allt önnur vegna þess að
bólgan hefur hjaðnað eða horfið
og með henni allur sársauki og
jafnvel þráláti höfiiðverkurinn
sem oft er fylgifiskur vöðva-
bólgu í herðum og þá fyrst er
orðið reglulega gott að fara í
nudd. Rick sagði að nudd væri
einnig mikið notað á þá sem
skaddað hafa hina ýmsu vöðva
líkamans og nefndi í því sam-
bandi meiðsli á öxl sem sund-
menn verða t.d. oft fyrir, einnig
skaddast axlavöðvarnir oft þeg-
ar verið er að lyfta einhverju
mjög þungu að ekki sé talað um
bakvöðvana. Einnig er nuddi
beitt á svæði þar sem stöðugur
og nagandi verkur þjáir viðkom-
andi.
Nudd er viðurkennd aðferð
til að lækna ýmis meiðsl og
kvilla sem hrjá menn og því eru
ýmis tryggingafélög í Banda-
||
í námunda við nafla eru
punktar sem slaka á ristli og
maga ef á þá er þrýst. Ristil-
punkturlnn er þrem fingrum
fýrir neðan nafla og síðan eru
punktar sitt hvoru megin við
nafla, utan í magavöðvanum.
ríkjunum farin að greiða kostn-
aðinn við nuddið fyrir þá við-
skiptamenn sína sem á því hafa
þurft að halda. Hér á landi
greiða tryggingar nudd fýrir fólk
sem að læknisráði fer í nudd hjá
sjúkranuddara.
Slysum getur enginn gert við
en Rick Gaines telur að hægt sé
að koma í veg fyrir ýmsa líkam-
lega kvilla með því að hugsa vel
um sig og að nuddið geti komið
þar að gagni.
„Það sem gerist þegar menn
eiga við vöðvabólgu að stríða er
að vöðvarnir eru sífellt krepptir
og stífir en í nuddi eru þeir
„minntir á“ að þeir þurfa að
slakna. Fari menn reglulega
í nudd, þar sem þeir verða
að slaka á og þar sem er
kannski eini staðurinn sem þeir
gefa sér tíma til að hugsa um
sjálfa sig og hvert líf þeirra
stefnir, þar sem þeir spyrja sig
spurninga eins og: Hvenær
gerði ég eitthvað síðast með
syni mínum?, þá kemur að því að
þeir læra að hægja aðeins á ferð-
inni og að slappa af - og þá er
síður hætta á að menn fái vöðva-
bólgu. Ég hef orðið var við að
sumum nuddaranna hér finnst
það nudd sem ég er að kenna of
„mjúkt", en mér finnst skipta
miklu máli að kenna að nudda
„innri" manninn. Nudd kemur
ekki að fúllu gagni fýrr en næst
að láta fólkið slaka vel á. Þetta
kemur einnig að miklu gagni
þegar um gamalt fólk er að
ræða. Gamalt, rúmliggjandi fólk
sem á ekkert framundan nema
dauðann er oft mjög hrætt og
líður því illa. Nuddið hjálpar því
að slaka á og finna innri ró og
um leið á það betra með að
sætta sig við það sem ffamund-
an er.“
Streituþjóðfélagið fer illa með
okkur á margan hátt og glöggt
gestsaugað er ekki lengi að sjá að
við erum þjóð sem ekki kann að
slaka á og njóta lífsins á heil-
næman hátt. Rick Gaines finnst
að nauðsynlegra sé fyrir okkur
að fara í nudd en margar aðrar
þjóðir, því auk þess að öðlast þá
líkamlegu vellíðan sem nuddið
veitir þá veiti okkukr ekki af
að öðlast þá andlegu, sem hann
telur að skorti á í þessu
landi vinnuálags og streitu. Víst
er það að við sem höfúm kynnst
þessari vellíðan getum ekki
hugsað okkur að vera án hennar
og erum hjartanlega sammála
Rick þegar hann segir: „Það er
aldrei hægt að láta sér líða OF
vel.“ B.K.
Svæðið umhverfis herðablöðln er oft mjög stíft og aumt. Þama er
mikið um festingar og svæðið þarf að nudda sérlega vel til að losa
vei um stífnina - helst að „losa“ herðablaðið, segja nuddararnir.
í svæðanuddi er allur fóturinn
nuddaður, en í fætinum em
taugaendar allra líffæra líkam-
ans. Þannig að þegar fóturinn
er nuddaður má segja að í
rauninni sé verið að nudda lík-
amann. Rick Gaines sagði að
þetta nudd væri lítið þekkt í
Bandaríkjunum og að íslensku
nuddararnir væm betur að sér
í svæðanuddi en hann. Hér
áður þegar mennimir gengu
að mestu berfættir þá nuddað ist fóturinn sjálfkrafa, nú koma
nuddaramir nútímamanninum tU hjálpar, með því að ákveðin
svæði á fótunum er hægt að hafa bætandi áhrif á aumt líffæri.
14 VIKAN