Heilbrigðismál - 01.09.1998, Blaðsíða 6

Erlent
Hnefafylli
af hnetum
Fólk sem borðar hnefa-
fylli af hnetum nokkrum
sinnum í viku er betur
sett en annað fólk að því
er varðar hættu á hjarta-
sjúkdómum, að mati
bandarískra vísinda-
manna.
Til að rannsaka þetta
nánar voru könnuð áhrif
mismunandi fæðuteg-
unda á blóðfitu hjá hópi
fólks sem var með kólest-
eról í hærri kantinum.
Hjá þeim sem fengu 600
hitaeiningar á dag úr
smjöri og osti hafði kó-
lesterólið hækkað að fjór-
um vikum liðnum, hjá
þeim sem fengu sömu
orku úr ólívuolíu lækk-
Rösk ganga er álíka
gagnleg fyrir hjartað og
skokk eða hlaup, sam-
kvæmt rannsóknum sem
sagt er frá í októberblaði
tímaritsins Health.
Hnetur eru ágætar sem
orkugjafi eða aukabiti.
aði blóðfitan um fimm af
hundraði en um tólf af
hundraði hjá þeim sem
borðuðu hnetur (úr 251
milligrammi í desilítra í
222 milligrömm).
Hnetur eru auðugar af
andoxunarefninu resvera-
trol (sem meðal annars
finnst í rauðvíni). Þær
eru einnig trefjaríkar.
Health,
oklóber 1998.
Gengið frá
gallsteinum
Þeir sem reyna á sig
reglulega eiga mun síður
en aðrir á hættu að fá
gallsteinaköst. Munar um
þriðjungi ef áreynslan er
í hálfa klukkustund á
dag, fimm daga í viku,
samanborið við þá sem
reyna lítið eða ekkert á
sig. Ekki skiptir máli
hvort um er að ræða
röska göngu, skokk eða
íþróttir eins og badmin-
ton, skvass og tennis.
Rannsóknin sem leiddi
þetta í ljós náði til nær 46
þúsund karla á aldrinum
frá 40 ára til 75 ára og
stóð í átta ár. Ávinn-
ingurinn er síst minni í
eldri aldurshópunum
heldur en þeim yngri.
Þess má geta að gall-
blaðra er tekin úr hálfri
milljón Bandaríkjamanna
á hverju ári.
Harvard Health Letter,
júní 1998.
Morgunverður
mikilvægur
fyrir börnin
Bandarísk börn fá
steinefni og vítamín að
miklu leyti úr morg-
unverðarkorni. Þetta á
meðal annars við um A-
vítamín, jám, fólín, sínk
og magnesíum.
Framleiðendur morg-
unkorns segja þetta sýna
hve mikilvæg fæðuteg-
und það sé en aðrir telja
æskilegra að fá þessi
nauðsynlegu efni úr
ávöxtum og grænmeti.
CNN-Health,
október 1998.
Klukkan stillt
Líkamsklukkan virðist
taka mið af dagsbirtunni,
þó ekki sé alveg ljóst
með hvaða hætti það sé.
Vísindamenn við Cornell
háskóla hafa komist að
því að hægt er að flýta
eða seinka klukkunni
með því að beina ljósi
aftan á hnén - í hnésbæt-
urnar! Ekki fylgir sög-
unni hve sterkt ljósið á
að vera né hve lengi á að
vera kveikt.
Sennileg skýring er að
húðin sé þunn á þessu
svæði, stutt sé í stórar
æðar og að í blóðinu séu
ljósnæmar sameindir sem
beri boð til heilans.
Health,
maí-júní 1998.
Andvaka í
útlöndum?
Reyklaus hótelherbergi
eru víða í boði en nýjasti
valkosturinn eru koffein-
laus hótelherbergi, sem
hægt er að panta á Hil-
ton hótelum víða um
Bandaríkin - án auka-
gjalds.
Þessi herbergi eru ætl-
uð þeim sem eiga erfitt
með svefn, þar er engin
Þeir sem eiga erfitt með
svefn í útlöndum ættu
að kanna hvaða þægindi
eru í boði á hótelum.
kaffivél, veggir og glugg-
ar eru með sérstakri
hljóðeinangrun og
gluggatjöld loka vel fyrir
birtu. í stað háværrar
vekjaraklukku kvikna
dauf ljós þegar gestir ætla
að vakna og ljósin verða
smám saman bjartari.
American Health,
september 1998.
Spegill,
spegill . . .
Sálfræðingar segja að
offita sé að einhverju
leyti sálrænt vandamál
og styðja mál sitt meðal
annars þeim rökum að ef
feitt fólk er rækilega
minnt á útlit sitt borði
það minna.
I bandarískri rannsókn
var stúdentahópi skipt í
tvennt. Þeir sem snæddu
í speglasal fengu sér
minna af feitum mat en
þeir sem ekki sáu hvern-
ig þeir litu út.
Þegar speglar voru
settir við verslunarhillur
fyrir smjör og smjörlíki
seldist minna af fituríku
viðbiti en áður.
Niðurstöðurnar gefa
vísbendingu um að þeg-
ar fólk þarf að horfast í
augu við óþægilegar
staðreyndir hugsi það sig
tvisvar um.
Health,
oklóber 1998.
6 HEILBRIGÐISMÁL 3/1998