Heilbrigðismál - 01.12.1998, Blaðsíða 6

Erlent
Vítamín sem
léttir lundina?
Þeir sem þjást af
skammdegisþunglyndi
ættu að prufa að taka D-
vítamín. Að minnsta
kosti reyndist það vel í
rannsókn sem gerð var í
Fíladelfíu í Bandaríkjun-
um.
Ætli lýsi geri ekki
sama gagn?
Prevention,
október 1998.
Meira en til
bragðbætis
Mörgum finnst ýmiss
konar krydd nauðsynlegt
til að bragðbæta mat. En
það gerir meira. Tilraunir
sýna að sumar kryddteg-
undirnar draga úr hættu
á matareitrunum.
Það krydd sem veitir
besta vörn gegn sýklum
er hvítlauksduft, negull,
kanill, kjarrmenta (oreg-
ano) og salvía (sage).
Þeir sem stóðu að til-
raununum segja að ekki
þurfi að krydda meira en
svo að bragðið rétt finn-
ist.
Health,
nóvetnber-desember 1998
Það getur verið heilsu-
samlegt að krydda mat-
inn - ekki síður en til-
veruna.
Hægt að losa
sig við lyfin
Þeir sem komnir eru á
sjötugs- eða áttræðisald-
ur og þurfa að taka blóð-
þrýstingslyf geta, ekki
síður en þeir sem yngri
eru, reynt að draga úr
lyfjanotkuninni með því
að breyta lífsháttunum.
Þetta sýndu niðurstöður
rannsókna sem gerðar
voru við háskóla í New
Orleans í Bandaríkjunum
og náðu til níu hundruð
manna.
Hjá helmingi þeirra
sem léttust um fjögur
kílógrömm og drógu úr
saltneyslu um fjórðung
lækkaði blóðþrýstingur
svo mikið að þeir gátu
hætt að taka lyfin. Þetta
átti einnig við þriðjung
þeirra sem annað hvort
léttust eða minnkuðu við
sig saltið.
Aðferðin er einfaldlega
fólgin í því að hreyfa sig
meira, borða ekki of mik-
ið og gæta vel að salti í
fæðunni.
Prevention,
júlí 1998.
Undir
áhrifum
Breska ríkisstjórnin
ætlar að leggja til að
leyfileg áfengismörk í
blóði ökumanna þar í
landi verði lækkuð úr 80
milligrömmum í desilítra
blóðs í 50 milligrömm
(0,5 prómill), til samræm-
is við lagaákvæði í öðr-
um löndum Evrópu-
sambandsins.
í Bandaríkjunum er
talið að tvö af hverjum
fimm banaslysum í um-
ferðinni megi rekja til
ölvunaraksturs. Samtök
bandarískra mæðra segja
að slíkt háttalag sé ekki
slys heldur glæpur.
The Lancet,
desember 1998.
Þurfum við að fara að
endurmeta viðhorf okk-
ar til ruggustóla?
Róandi rugg
Ruggustólarnir hafa
haft eitthvað til síns
ágætis, ef marka má nýja
bandaríska rannsókn. A
hjúkrunarheimili í Fíla-
delfíu var fylgst með
áhrifum þess á aldraða
sjúklinga að þeir væru í
ruggustólum í eina til
tvær klukkustundir á
dag. Að nokkrum vikum
liðnum kom í ljós að
andleg heilsa þeirra batn-
aði - og því meira sem
lengur var ruggað. Þessir
sjúklingar þurftu minna
af verkjalyfjum, óstöð-
ugleiki var ekki eins
áberandi og þeir voru
glaðværari en áður.
Preventon,
september 1998.
Snertingin
er mikilvæg
Ungbarnanudd í fimm-
tán til tuttugu mínútur á
dag getur aukið vellíðan
barnanna og jafnvel bætt
heilsu þeirra, að mati vís-
indamanna við háskóla í
Miami í Florida. Þeir telja
að barnið kunni að meta
snertinguna, öryggistil-
finningin aukist og streit-
an minnki. Þetta hefur í
för með sér að svefninn
verður værari og ónæm-
iskerfinu tekst betur en
ella að ráða við vanda-
mál sem tengjast húð,
öndun og blóðsykri.
Prevention, maí 1998.
Að reka eða
vera rekinn
Lengi hefur verið vitað
að það hefur neikvæð
áhrif á andlega líðan að
vera sagt upp starfi. En
nú hafa rannsóknir frá
Boston sýnt að uppsögn
hefur ekki síður áhrif á
þann sem segir öðrum
upp.
Hætta á hjartaáfalli
eykst lítillega hjá þeim
sem verður atvinnulaus
en yfirmaðurinn sem
þarf að tilkynna upp-
sögnina er í tvöfaldri
hættu fyrst á eftir.
Health,
júlí-ágúst 1998.
Súkkulaði er
hollt í hófi
Þeir sem borða súkku-
laði þrisvar í mánuði
geta vænst þess að lifa
einu ári lengur en þeir
sem fá sér súkkulaði
þrisvar í viku eða láta
súkkulaði alveg eiga sig.
Vísindamenn við Harv-
ard háskóla komust að
þessari niðurstöðu.
Skýringin er sögð vera
sú að í súkkulaði eru efni
sem nefnast fenól. Þetta
eru andoxunarefni sem
geta einnig unnið gegn
kólesteróli. Súkkulaði er
hins vegar svo orkuríkt
að of mikið af svo góðu
sest utan á líkamann og
spillir heilsunni.
BBC Neivs,
desember 1998.
6 HEILBRIGÐISMÁL 4/1998