Fréttablaðið - 18.02.2010, Blaðsíða 33

FIMMTUDAGUR 18. FEBRÚAR 2010
• Myoplex Original tilbúinn drykkur
Tilbúnir drykkir sem innihalda öll þau næringarefni sem líkaminn
þarfnast – miklu meira en bara prótein! Gott að hafa við hendina.
Fæst með jarðaberja, súkkulaði og vanillubragði.
• Myoplex Diet máltíðarbréf
Blandað í vatn, hlaðin næringarefnum og því frábær næring fyrir
líkamann. Fæst með jarðaberja, vanillu og súkkulaðibragði.
• 100% Whey
prótein
Hreint mysuprótein
sem frásogast
hraðar en önnur
prótein, fæst með
vanillu, jarðaberja,
súkkulaði og
bananabragði.
• Precision Burner Light
Eykur fitubrennslu, orku, úthald
og einbeitingu. Einungis 18
kaloríur. Svalandi drykkur með
ananas og sítrónubragði.
• CLA
CLA hjálpar til við að
brenna fitu og skerpa
vöðva.
Í janúar síðastliðnum hófst
átakið Líkami fyrir lífið sem
EAS stendur fyrir. Þátttakend-
ur eru 725 talsins og verða
valdir sigurvegarar í flokki
kvenna og karla.
„Til mikils er að vinna, því auk
bættrar heilsu og betri líðanar eru
vegleg verðlaun í boði eins og lesa
má um á heimasíðu EAS, www.eas.
is,“ segir Aðalheiður Pálmadóttir,
markaðsstjóri EAS.
Líkami fyrir lífið er lífsstíll sem
byggir á þjálfun og heilbrigð-
um lífsvenjum. Lögð er áhersla
á að þátttakendur borði fimm
til sex litlar máltíðir á dag, á
tveggja til þriggja tíma fresti.
Mataræðið samanstendur af
góðu hráefni, fæðubótarefn-
um, ef þörf er á og hollu fæði
eins og grænmeti og ávöxt-
um. Þá er ráðlagt að drekka
átta til tíu glös af vatni á dag.
Það næst enginn árangur ef
hreyfingunni fylgir ekki breytt
mataræði. Í átakinu er lagt upp
með tólf vikna æfingaáætlun
samhliða breyttu mataræði.
Þátttakendur fá þjálfun í að
setja sér markmið og ná þeim,
temja sér jákvætt hugarfar,
auka einbeitingu og yfirstíga
hindranir. Markmiðið er að
þátttakendur verði sterkari
manneskjur á allan hátt.
„Til eru fjölmargar EAS-vörur
sem hægt er að nýta til þess að
bæta árangur í íþróttum, til þyngd-
arstjórnunar, til styrkingar, sem
nesti í golfpokann eða bakpokann
svo eitthvað sé nefnt. Margir nota
til dæmis Whey-prótín út á hafra-
grautinn á morgnana til þess að
bæta næringarinnihaldið. Til eru
millimálastangir, tilbúnir máltíð-
ardrykkir auk fjölda sérvara sem
hægt er að fræðast um á www. eas.
is,“ segir Aðalheiður. „Þá er drykk-
urinn Precision Burner Light há-
þróuð blanda efna sem auka fitu-
brennslu, orku og úthald og því
ómissandi í líkamsræktina, hver
sem hún er. Drykkurinn inniheld-
ur koffín sem eykur fitubrennslu
og ginseng sem eykur orku, úthald
og einbeitingu á meðan æft er. L-
karnitín er efnasamband sem flyt-
ur fitu til vöðvafruma, svo þær
geti brennt henni sem orku. Einn-
ig inniheldur Burnerinn B-vítam-
ín og kalk,“ segir hún.
EAS-vörurnar fást í flestum
verslunum um land allt og því allt-
af mögulegt að verða sér úti um
hollan bita án mikillar fyrirhafn-
ar. Í verslun EAS í Suðurhrauni
12a í Garðabæ er boðið upp á ráð-
gjöf um vörurnar og hvernig best
er að nota fæðubótarefni til þess
að hámarka árangur.
Líkami fyrir lífið er lífsstíll
Ráðgjafar EAS, Jóhanna Þórarinsdóttir og Geir Gunnar Markússon aðstoða í verslun-
inni að Suðurhrauni 12a. FRÉTTABLAÐIÐ/GVA
● HVÍTLAUKUR Hvítlaukur þykir ómissandi bragðefni í matargerð Suður-Evr-
ópubúa og á síðustu árum hefur neysla hans farið vaxandi hér á landi. Hvítlauk-
ur er iðulega talinn til kryddjurta en hann er líka lækningajurt af bestu gerð og
hafa áhrif hans á heilsuna verið þekkt frá tímum Hippókratesar, föður læknis-
fræðinnar. Hann er sótthreinsandi, bætir meltinguna, lækkar blóðþrýsting og
hreinsar öndunarfærin enda inniheldur hann C-vítamín, kalk, fosfór, járn og
fleiri steinefni.
● PAPRIKA GEGN KVEFI Á veturna þegar kvef fer að hrjá
landann eru margir sem taka inn C-vítamín til að styrkja ónæm-
iskerfið. C-vítamín er hægt að fá úr fæðu og má þar helst nefna
appelsínur sem eru sérstaklega ríkar af C-vítamíni. Paprika er
einnig mjög góður C-vítamíngjafi og í hverjum 100 grömmum af
grænni papriku eru um 100 milligrömm af C-vítamíni. Ráðlagður
dagskammtur af C-vítamíni fyrir fullorðna er 75 milligrömm en 30 til
50 fyrir börn til þrettán ára aldurs.
Aðrir góðir C-vítamíngjafar eru hvers konar kál, svo sem spergilkál, hvítkál,
blómkál og rósakál.
● NÁTTÚRUVÖRUR OG NÁTTÚRULYF Fólki hættir gjarn-
an til að rugla saman hugtökunum náttúruvörur og náttúrulyf. Á
þessu tvennu er þó munur sem er skýrður út á Vísindavef Háskóla Ís-
lands. Þar kemur meðal annars fram að bæði náttúruvörur og náttúru-
lyf eru yfirleitt extrökt, það er blöndur gerðar úr nokkrum innihalds-
efnum, svo sem jurtum, steinefnum og söltum. Ekki eru gerðar
kröfur um víðtækt gæðaeftirlit né að niðurstöður rannsókna liggi
fyrir um verkanir, auka- og milliverkanir náttúruvara. Öðru máli gegnir
um náttúrulyf. Gerðar eru kröfur um gæðaeftirlit með þeim og að inni-
haldsefni séu óbreytt milli framleiðslunota. Með náttúrulyfjum þarf
að fylgja samantekt á eiginleikum þeirra og allar helstu upplýsingar
um þau. Þá þarf að vera sýnt með rannsóknum að lyfin nýtist í bar-
áttunni við sjúkdóma og reynsla komin á notkun þeirra. Á vefsíðu
Lyfjastofnunar, www.lyfjastofnun.is, er listi yfir þau náttúrulyf sem
eru leyfð hérlendis. Nánar á www.visindavefur.hi.is.