Fréttablaðið - 06.04.2010, Blaðsíða 16

BATI FYRIR BÖRNIN er úrræði sem Lárus Blöndal sál-
fræðingur hefur þróað fyrir SÁÁ og er ætlað börnum alkóhólista
og fíkla á aldrinum 7 til 17 ára. www.saa.is
Fólk með tannlæknahræðslu
getur sigrast á henni með
nálastungum samkvæmt nýlegri
rannsókn átta breskra tann-
lækna.
Niðurstöður nýrrar rannsókn-
ar breskra tannlækna benda til
þess að hægt sé að sigrast á tann-
læknahræðslu með nálastungum.
Niðurstöðurnar lofa góðu því einn
af hverjum fimm er talinn haldinn
tannlæknahræðslu á háu stigi.
Tuttugu sjúklingar tóku þátt í
rannsókninni og eftir fimm mín-
útna nálastungumeðferð sigruðust
allir með tölu á óttanum, en nál-
unum var stungið á tvo tiltekna
staði á höfði. Dr Palle Rosted, sem
leiddi rannsóknina, er að vonum
ánægður með niðurstöðurnar. „Þó
að þetta hefi verið lítið úrtak þá
gerði meðferðin öllum gott.“ Rost-
ed segir sjúklingana hafa átt sögu
um að hlaupa öskrandi út af tann-
læknastofum og að í mörgum til-
fellum hafi þurft að halda þeim
niðri í tannlæknastólunum með
valdi, beita sljóvgunar- og jafnvel
svæfingarlyfjum. Allir þátttak-
endur voru á fertugsaldri og höfðu
þjáðst af tannlæknahræðslu frá
tveimur og upp í þrjátíu ár. Marg-
ir höfðu áður reynt að takast á við
óttann með dáleiðslu og slökunar-
aðferðum en án árangurs.
Dr. Rosted segir engan vafa
á að nálastungurnar geri gagn.
Hann blæs á fullyrðingar um að
þær virki einungis vegna þess að
sjúklingarnir trúi á þær. „Þó þetta
hafi ekki verið varanleg lækning
þá hjálpaði hún þessu fólki að kom-
ast í gegnum meðferðina. Profess-
or Damien Walmsley hjá breska
tannlæknasambandinu segir tann-
lækna gera allt þeir sem geti til að
lina þjáningar sjúklinga og að þeir
hafi í auknum mæli tileinkað sér
dáleiðslu og nálastungutækni til
að hjálpa kvíðnum sjúklingum að
slaka á. -ve
Nálastungur við
tannlæknahræðslu
Eftir fimm mínútna nálastungumeðferð gátu allir þátttakendur í rannsókninni undir-
gengist meðferð en þeir höfðu áður tryllst af ótta. NORDICPHOTOS/GETTY
- Áhyggjur veikja ónæmiskerfið. Kannski mætti taka öðru hvoru til í áhyggju-
hólfi hugans því stundum erum við að burðast þar með eitthvað sem hægt
er að losa sig við.
- Góður hlátur bætir heilsuna. Leyfum okkur að hlæja og hlæja mikið. Það
eykur brennslu, lækkar blóðþrýsting og dregur úr vöðvaspennu.
- Notum heilasellurnar. Prófessor í Berkeley hefur fundið samhengi milli
bridsspilamennsku, öflugs ónæmiskerfis og frjórr-
ar hugsunar.
- Hugsum jákvætt. Rannsóknir hafa sýnt að fólk
sem temur sér jákvæða hugsun strax á unga aldri
lifir að jafnaði tólf árum lengur en nöldursegg-
irnir.
- Tónlist bætir og kætir. Einstaklingur getur
styrkt ónæmiskerfið með því að hlusta á tón-
list sem lætur vel í hans eyrum. Hann verð-
ur þó að gæta þess að ergja ekki annan með
henni.
- Lækkum hávaðann. Stöðugur og ærandi
hávaði dregur úr virkni ónæmiskerfisins
og hækkar blóðþrýsting. Eyrnatappar gera
gagn.
Heimild/aftonbladet.se
Ónæmiskerfið eflt
HEILSUNA GEFUR SÉR ENGINN SJÁLFUR EN HVER OG EINN GETUR
ÞÓ MEÐ ÝMSUM HÆTTI REYNT AÐ HAFA JÁKVÆÐ ÁHRIF Á HANA.
Borgartúni 25 | Reykjavík | Sími 570 4000 | raudakrosshusid@redcross.is | www.raudakrosshusid.is | Opið virka daga kl. 12-17
Ókeypis námskeið og ráðgjöf
Mánudagur 5. apríl - Annar í páskum
Miðvikudagur 7. apríl
Fimmtudagur 8. apríl
Qi – Gong - Viðar H. Eiríksson kennir fólki að afla, varð-
veita og dreifa orku um líkamann. Tími: 12.00-13.00.
Gönguhópur - Klæddu þig eftir veðri. Tími: 13.00 -14.00.
Íslenskuhópur - Hefur þú lært íslensku en þarft að æfa
þig í að tala? Tími: 13.00 -14.00.
Prjónahópur - Komdu og prjónaðu. Tími: 13.00 -15.00.
Vinnum saman - Ný viðhorf (Býflugurnar) - Vertu
með í skapandi hópi atvinnuleitenda. Tími: 14.00-16.00
Skiptifatamarkaður - Barnaföt - Tími: 16.00 -18.00.
Föndur, skrapp myndaalbúm og kort - Gott er að
hafa skæri meðferðis. Tími: 12:00 -14.00.
Saumasmiðjan - Breytt og bætt. Tími: 13.00-15.00.
Þýskuhópur - Æfðu þig í að tala þýsku. Tími: 14.00-14.45.
Spænskuhópur - Við æfum okkur í að tala saman á
spænsku um tónlist hins spænskumælandi heims.
Tími: 15:00 -15.45.
Jóga - Viltu prófa jóga? Tími: 15.00-16.00.
Barnið komið heim - Námskeið fyrir verðandi og ný-
orðna foreldra. Fyrsti hluti af fjórum.Skráning nauðsyn-
leg. Tími: 16.30.
Skip án skipstjóra - Einstaklingur án markmiða er
eins og skip án skipstjóra. Tími: 12.15-13.15.
Gönguhópur - Klæddu þig eftir veðri. Tími: 12.30 -13.30.
Hvernig stöndumst við álag - Hvað fær okkur til að
pirrast og reiðast yfir smámunum? Tími: 13.30 -15.00
Hláturjóga - Viltu losa um spennu? Tími: 15.30-16.30.
Föstudagur 9. apríl
Allir velkomnir!
Þriðjudagur 6. apríl
Rauðakrosshúsið
Hráfæði - Edda Magnúsdóttir fræðir gesti um hráfæði,
hvað það er og hvað það gerir fyrir líkamann. Fáðu
fræðslu, lærðu að gera hollann morgundrykk og fáðu
að smakka. Tími: 12.30-13.30.
Tölvuaðstoð - Persónuleg aðstoð. Komdu með fartölvu
ef þú getur. Tími: 13.30-15.30.
Áhugasviðsgreining - Könnun og fagleg ráðgjöf.
Skráning nauðsynleg. Tími: 14.00 -16.00.
Ráðgjöf fyrir innflytjendur - Sérsniðin lögfræðiráð-
gjöf og stuðningur við innflytjendur. Tími: 14.00 -16.00.
Briddsklúbbur - Hefur þú gaman af bridds? Langar
þig að læra bridds? Tími: 14.00-16.00.
Hvernig líður þér í dag?
LOKAÐ!
Framundan í Rauðakrosshúsinu:
Fyrir utan rammann
Leiklistar og framkomuþjálfun
sem nýtist í daglegu lífi og ekki síður í atvinnuleit.
Skráning nauðsynleg í síma 570 4000.
Hringdu í síma
ef blaðið berst ekki