Fréttablaðið - 15.07.2010, Blaðsíða 58

42 15. júlí 2010 FIMMTUDAGUR
„Þetta er hápunkturinn á golfver-
tíðinni,“ segir Örn Ævar Hjart-
arson kylfingur um Opna breska
meistaramótið sem að þessu sinni
er haldið á St. Andrews, vöggu
golf-íþróttarinnar. Örn Ævar hefur
nokkrum sinnum leikið á gamla
vellinum. „Þegar ég spilaði þarna
í fyrsta skiptið þá fékk ég gæsa-
húð þegar ég stóð á fyrsta teig og
ég var með gæsahúð nánast allar
átján holurnar.“
„Það er eitt-
hvað sem segir
mér að Tiger
Woods eigi eftir
að gera góða
hluti. Þó hann
hafi verið sla-
kur undanfarið
þá erum við að
tala um Tiger
Woods. Honum
líður greinilega
mjög vel á St. Andrews. Það er aug-
ljóst í öllum viðtölum sem maður
sér við hann að það að keppa á
St. Andrews er algjör toppur hjá
honum og svo er hann auðvitað
búinn að vinna Opna breska í tvö
síðustu skipti sem það hefur verið
haldið á þessum velli.“
Örn Ævar segir að það kæmi
heldur ekki á óvart ef einhver
mjög högglangur kylfingur myndi
sigra.
„Sleggjurnar gætu komið sterk-
ar inn. John Daly er ein af þeim.
Hann er gjörsamlega óútreiknan-
legur og svo sigraði hann auðvit-
að þarna árið 1995. Bandaríkja-
maðurinn J.B. Holmes er önnur
sleggja sem gæti líka komið á
óvart.“ Aðspurður telur Örn Ævar
þó hæpið að Alvaro Quiros, högg-
lengsti kylfingur evrópsku mót-
araðarinnar, sé í þessum hópi.
„Spánverji á links-velli – ég veit
það ekki.“
Auk Tiger, Holmes og Daly nefn-
ir Örn Ævar Phil Mickelson, Norð-
ur-Írann Rory McIlroy og hinn
hávaxna Englending Chris Wood.
„Wood endaði í fimmta sæti á
Royal Birkdale fyrir tveimur árum
en þá var hann áhugamaður. Hann
er alinn upp á Carnoustie-vellinum
og þekkir því vel til links-valla.
Mickelson hefur samt alltaf verið
minn maður. Það væri rosalega
gaman ef hann myndi blanda sér
í baráttuna. Hann er svona týpa
sem fer bara út á völl og spilar og
spilar grimmt. Ef hann dregur inn
á flöt þá slær hann inn á flöt. Það
væri heldur ekki slæmt að sjá hann
smella sér í efsta sætið á heims-
listanum sem hann gerir ef hann
vinnur þetta mót.“
trausti@frettabladid.is
Bakverkir golfarans
Magni M. Bernhardsson, kírópraktor með
sérhæfingu í golfmeiðslum jafnt sem
íþróttameiðslum.
Komdu þér upp góðu vanaferli þegar þú leikur golf
Einar Gunnarsson PGA golfkennari Stykkishólmi
EI
N
FA
LT
M
EÐ
E
IN
A
R
I
golfogveidi@frettabladid.is
56
Veðbankar spá Woods sigri
ERTU AÐ FARA
Í SUMARFRÍ?
Pósthúsið ehf. annast dreifingu Fréttablaðsins,
nánari upplýsingar á www.visir.is/dreifing
Þú getur afpantað Fréttablaðið á meðan þú ert að heiman.
Hafðu samband í grænt númer 800-1177 eða sendu póst
á netfangið dreifing@posthusid.is
Öryggi á golfvellinum þarf að vera
ofarlega í huga kylfinga öllum
stundum. Hinrik Gunnar Hilm-
arsson, sem annast hefur eftirlit,
vallarvörslu og dómgæslu hjá
Golfklúbbi Reykjavíkur, ráðleggur
kylfingum eftirfarandi:
1. Vara sig á kylfunni á teig. Það
er mikill kraftur í kylfunni þegar
henni er sveiflað og hún getur
því valdið alvarlegum skaða.
2. Golfboltinn er alvarlegasta hætt-
an og allt svæðið fyrir framan
leikmann er hættusvæði.
3. Á mörgum golfvöllum er skert
útsýni og þar skal gæta fyllstu
varúðar.
4. Ef við sjáum golfpoka á braut
eru allar líkur á að leikmaður
sé þar nálægt jafnvel þótt við
sjáum hann ekki.
5. Ef minnsta hætta er á að
boltinn geti hitt einhvern þá
eigum við undantekningalaust
að hrópa af miklum krafti
„FORE“. Þá eigum
við einnig að
beygja okkur
og verja
höfuðið
þegar við
heyrum
kallað
„FORE“.
Hollráð Hinna
Öryggi á vellinum
Bakverkir eru mjög algeng meiðsli hjá golfiðkendum. Margar ástæður eru
fyrir þessum meiðslum því er mikilvægt að finna orsökina hjá hverjum og
einum og leiðrétta til að koma í veg fyrir frekari og jafnvel verri meiðsl.
Slæm líkamleg staða, rangur sveifluferill, vöðvaójafnvægi, skertur hreyfan-
leiki í hrygg og vöðvum. Hvað er til ráða?
■ Vöðvastyrking. Mikilvægt er að leggja áherslu á þá vöðvahópa sem koma
að sveiflunni. Ekki gleyma að leggja áherslu á rassvöðva, kviðvöðva og
mjóbak.
■ Hitið upp. Golfsveifla er mikið álag á liði og vöðva því hreyfingin er
snögg og kraftmikil. Hitið alltaf upp fyrir golf leik á sama hátt því það
eykur stöðugleika á fyrsta teig.
■ Teygjuæfingar. Að teygja 5-10 mínútur á hverjum degi skilar miklum
árangri til lengri tíma og minnkar líkurnar á meiðslum í framtíðinni.
Nægur hreyfanleiki er undirstaða góðrar golfsveiflu.
Láttu meta hvaða æfingar og teygjur henta þér til að koma í veg fyrir
meiðsli. Njóttu þess að spila golf án verkja.
Áður en þú slærð högg hvort sem þau eru löng, stutt eða pútt
skaltu koma þér upp góðu vanaferli. Í góðu vanaferli felst að
framkvæma sömu hreyfingarnar og sömu hugsanirnar fyrir hvert
högg. Þetta veitir kylfingum öryggi og eykur líkurnar á betra golfi.
Margir kylfingar taka æfingasveiflu áður en þeir framkvæma
högg en gleyma huglæga þættinum í því ferli. Kylfingar ættu að
venja sig á að sjá höggið sem verið er að slá fyrir sér áður en
slegið er og eins er gott að sjá sjálfan sig fyrir sér sveifla kylfunni
á réttan hátt. Hver og einn kylfingur þarf að koma sér upp sínu
vanaferli sem hann er sáttur við. Í góðu vanaferli gæti falist
eftirfarandi: a) skoðaðu legu boltans og aðstæður í högginu b)
sjáðu sjálfan þig fyrir þér framkvæma góða sveiflu, pútt eða vipp
og hvernig boltinn mun fljúga eða rúlla c) taktu æfingasveiflu
eða stroku þannig að þú sért sáttur/sátt d) framkvæmdu höggið
eða púttið e) ljúktu ferlinu eftir höggið þannig að ef höggið var
gott þá geymirðu það í minninu og ert stoltur/stolt en ef það
var ekki gott þá tekurðu æfingasveiflu sem þú ert sáttur/sátt við.
Mundu bara að æfa vanaferlið á æfingasvæðinu og láta vanaferl-
ið vera innan þess tímaramma sem golfreglunar kveða á um til
að tefja ekki leik.
G
O
LF
&
H
EI
LS
A
er talan yfir flesta sigra einstaklings á Opna breska meistaramótinu.
Það var breski kylfingurinn Harry Vardon sem náði þessum árangri á
tímabilinu frá 1896 til 1914. Vardon ætti að vera flestum kylfingum
kunnur fyrir grip sem kennt er við hann, „Vardon-gripið“.
sinnum hefur Tom Watson sigrað á Opna breska meistaramótinu.
Hann á flesta titla af núlifandi kylfingum. Watson, sem er sextugur,
sigraði síðast árið 1983. Frægasti sigur hans var án efa „Einvígið í sól-
inni“ árið 1977 á Turnberry. Þá atti hann kappi við Jack Nicklaus.
Veðbankar virðast almennt sammála um að Tiger Woods
eigi mesta möguleika á sigri á Opna breska meist-
aramótinu. Bwin gefur Tiger stuðulinn 4 en Bet365
stuðulinn 6,5.
Báðir veðbankarnir telja að næstlíklegastir séu Rory
McIlroy og Phil Mickelson. Bwin gefur þeim báðum
stuðulinn 17 en Bet365 gefur Mickelson stuðulinn 19.
Báðir veðbankarnir setja stuðulinn 19 á Ernie Els, sem
er efstur á FedEx-stigalistanum.
Af þeim kylfingum sem virðast í besta leikforminu,
fær Steve Stricker, sem sigraði á John Deere-mótinu í
bandarísku mótaröðinni um síðustu helgi stuðulinn
34 á Bwin og 36 Bet36. Ítalinn Edoardo Molinari,
sem sigraði á Opna skoska meistaramótinu í
evrópsku mótaröðinni á sunnudaginn, fær
stuðulinn 55 á Bwin og 71 á Bet365.
Sleggjurnar gætu komið á óvart
Kylfingurinn Örn Ævar Hjartarson á enn metið á nýja vellinum á St. Andrews. Hann lék á 60 höggum fyrir tólf árum. Fréttablaðið
fékk hann til að spá í spilin fyrir Opna breska meistaramótið sem hefst í dag. Hann telur Tiger Woods líklegastan en nefnir marga til.
HINN BREYSKI ALÞÝÐUMAÐUR John Daly nýtur hyllis margra en hann er afar litríkur
kylfingur bæði innan vallar sem utan. Örn Ævar segir Daly vera gjörsamlega óútreikn-
anlegan og að það kæmi ekki á óvart ef hann myndi taka upp á því að blanda sér í
toppbaráttuna.
ÖRN ÆVAR
HJARTARSON
Örn Ævar segir að lykillinn að góðum hring á St. Andrews sé að sleppa við
að lenda í glompum.
„Ef þú slærð til vinstri ertu nánast alltaf öruggur því glompurnar er yfir-
leitt hægra megin. Bolti í glompu er oftast tapað högg á St. Andrews. Þeir
kylfingar sem draga boltann eru því í góðum málum. Þegar ég lék þarna
fyrst þá var ég með kylfusvein með mér. Hann lét mig alltaf slá til vinstri
og jafnvel inn á næstu braut. Þetta getur samt verið tvíeggja sverð því ef
menn eru vinstra megin þá er aðkoman að flötinni erfiðari. Það er ekkert
einfalt við þennan völl.
Örn Ævar segir að 17. holan (Road-hole) sé erfiðust. „Hún var meira að
segja erfiðust áður en þeir lengdu hana, sem þeir gerðu fyrir mótið í ár.
Jafnvel þó maður eigi gott upphafshögg þá er ekkert öruggt. Flötin er tíu
metra löng og uppi á stalli. Glompa fyrir framan og vegur fyrir aftan.“
Lykillinn er að sleppa við glompurnar