Fréttablaðið - 06.01.2011, Blaðsíða 29

Það er mikil kúnst að geta klifrað
upp veggi og stokkið á milli húsa
eins og gert er í parkour. Því skipt-
ir öllu að vera vel undirbúinn að
sögn Andra Más Birgissonar sem
heldur utan um nýtt námskeið í
þessari jaðaríþrótt í Heilsuaka-
demíunni í Egilshöll. Hann segir
aðstöðuna vera þá bestu sem
býðst.
„Bootcamp-salurinn hérna í
Heilsuakademíunni, sem er meðal
annars notaður í herþjálfun, hentar
fullkomlega til iðkunar á parkour
þar sem hann býr menn vel undir
harðan veruleikann. Enda er hér
ekki fyrir mörgum mjúkum dýnum
að fara eins og algengt er í fim-
leikjasölum þar sem ég hef kennt
þetta hingað til,“ útskýrir Andri,
sem hefur æft parkour um nokkurt
skeið og leiðbeint víða á landinu.
„Þátttakendur læra því ekki
aðeins að fara yfir alls konar
hindranir, sem jafnast á við raun-
verulegar aðstæður, á mettíma
heldur að vara sig betur og eiga
þannig á minni hættu að slasa
sig,“ segir Andri og getur þess að
reyndar verði færri slys í parkour
en margan gæti grunað. „Það slas-
ast til dæmis fleiri í hópíþróttum
eins og fótbolta en parkour enda
reynir þar fyrst og fremst á sjálfan
einstaklinginn.“
Hann viðurkennir að hafa
sjálfur nokkra reynslu af slysum í
gegnum tíðina, meðal annars hafi
hann slitið sin og hlotið áverka á
hné og baki.
„Það er því gott að hafa varann
á og mikilvægt að læra réttu hand-
tökin undir leiðsögn viðurkenndra
aðila,“ segir hann og bætir við að
af þeim sökum sé þess jafnframt
krafist að krakkar undir sextán
aldri mæti á námskeiðið með uppá-
skrifað leyfi frá foreldrum.
En þarf að kunna eitthvað fyrir
sér til að geta mætt í tíma? „Nei,
það er tekið tillit til getu hvers og
eins.
Byrjendur læra helstu undir-
stöðuatriðin og fyrir hinum sem
hafa stundað parkour eru aðstæð-
urnar hérna fínasta tilbreyting,“
svarar hann og vísar á vefsíðu
Heilsuakademíunnar ha.is þar
sem allar nánari upplýsingar er
að finna. roald@frettabladid.is
Aðstæður sem endurspegla
harðan veruleikann
Heilsuakademían í Egilshöll býður upp á námskeið í jaðaríþróttinni parkour í fyrsta sinn. Að sögn þjálfar-
ans, Andra Más Birgissonar, kemst aðstaðan sem næst raunveruleikanum og er sú besta sem völ er á.
Í parkour reynir á snerpu, þol og krafta og svo auðvitað útsjónarsemi.
Andri Már Birgisson ásamt félaga
sínum Davíð Má Sigurðssyni. Báðir hafa
stundað parkour um nokkurra ára skeið.
FRÉTTABLAÐIÐ/GVA
Margir strengja þess heit um áramót að taka sig á í ræktinni
eða hætta að reykja. Fyrir 4.000 árum hafði fólk hins vegar minni
áhyggjur af holdafarinu og var þá algengasta ármótaheitið að skila verk-
færum sem fengin höfðu verið að láni hjá nágrönnum á árinu. Sjá doktor.is
Höfuðbeina- og spjaldhryggsmeðferð
gengur út á að losa um spennu
í bandvef og liðka til fyrir hreyf-
ingu höfuðbeina og spjaldhryggs
sem hjálpar til við að losa um
spennu í himnukerfi miðtaugakerf-
isins og leiðrétta skekkjur á beinum.
www.visindavefur.hi.is
ÚTSALA ÚTSALA ÚTSALA
Bæði námskeiðin hefjast 10. janúar
Fyrirlestur 8. janúar
Verð kr. 34.900
Skráning er hafin í síma 444-5090
eða nordicaspa@nordicaspa.is
Fimm tímar í viku – hreinsun, liðleiki og styrkur
3 tímar – jóga, liðleiki og öndun
2 tímar – léttar styrktaræfingar í tækjasal
Tímar: 17:20 og 18:30
Þjálfari er Sigríður Guðjohnsen
NORDICASPA
28 daga
hreinsun
með mataræði
og hreyfingu
WWW.NORDICASPA.IS
Hjá okkur nærðu árangri!
Fimm tímar í viku – Brennsla og styrkur
3 öflugir brennslutímar
2 styrktartímar í sal
Vikulegar mælingar
Ítarleg næringarráðgjöf
Fyrirlestur – Borðaðu til að léttast og auka orkuna
Slökun og herðanudd eftir hverja æfingu
Takmarkaður fjöldi
6:30, 7:30, 10:00, 16:30 og 18:30
Þjálfari er Gunnar Már Sigfússon
1. vika – Orkuhleðsla
Í fyrstu vikunni byggir þú upp orku og kemur líkamanum í jafnvægi.

2. vika – Öflug melting – Aukin brennsla
Í viku tvö er verið að efla og bæta meltinguna til að þú fáir sem
mest út úr holla matnum sem þú ert að borða.

3. vika – Hormóna jafnvægi – Hreinsun
Þriðja vikan mun koma jafnvægi á hormónaflæði líkamanns sem
mun hafa áhrif á skap þitt, lífsorku og kraft.

4. vika – Ónæmiskerfi eflt – Jafnvægi
Í viku fjögur byggjum við upp ónæmiskerfið og hjálpum því að
verja líkamann á náttúrulegan hátt.
Lúxusnámskeið
NORDICASPA
fyrir konur og karla
4 vikna
Á námskeiðinu hreinsum við líkamann af
óæskilegum eiturefnum, aukum getu hans til að
vinna rétt úr fæðunni, aukum liðleika og styrk og
komum þér af stað í nýjan lífsstíl!
Ertu að glíma við:
Mataróþol
Matarfíkn og sykurlöngun
Maga- og ristilvandamál
Verki og bólgur í liðum
Streitu, þreytu og svefnleysi
Þunglyndi
Aðra lífsstílssjúkdóma