Fréttablaðið - 26.11.2011, Blaðsíða 57

Lestur á leikritum Williams
Shakespeare gæti hjálpað
læknum að átta sig á tengslun-
um milli tilfinningalegs ástands
sjúklinga og sjúkdómanna sem
hrjá þá, að mati dr. Kenneths
Heaton, læknis á eftirlaunum
sem lagðist í rannsóknir á
Shakespeare.
Dr. Kenneth Heaton, sérfræð-
ingur í meltingarsjúkdómum
sem settist á skólabekk til
að mennta sig í Shakespeare
þegar hann fór á eftirlaun,
segir marga lækna ekki átta
sig á tengslum sálræns ástands
og líkamlegra kvilla og held-
ur því fram að lestur á leikritum
Shakespeares gæti leitt þá í allan
sannleika um þessi tengsl.
Nýjasta rannsókn Heat-
ons, sem birt er í tíma-
ritinu Medical Human-
ities, leggur áherslu
á að rannsaka sjúk-
dómseinkenni eins og
svima, þreytu, yfirlið
og heyrnartruflanir
og sýna fram á að í
mörgum tilfellum
stafi þessi einkenni
af undirliggjandi
tilfinningalegu álagi sem læknar
átti sig ekki á. Bendir hann á að
Shakespeare láti margar persónur
sínar kvarta um einmitt þessi ein-
kenni þegar tilfinningalegt álag
verði of mikið. Nægir þar að
nefna þreytu og þunglyndi Ham-
lets eftir lát föður hans og sífelld-
an höfuðverk hins afbrýðisama
Óþellós, sem sannfærður er um að
konan hans stundi
framhjáhald.
- fsb
Læknar ættu að
lesa Shakespeare
Mannbroddar geta skipt sköpum í hálk-
unni og varnað því að fólk detti og bein-
brotni. Klæddu þig eftir veðri og smeygðu
mannbroddum á kuldaskóna.
Breskur læknir á
eftirlaunum hvetur
lækna til að kynna
sér verk Shake-
speares til að verða
betri í sínu fagi.
Mataræðið skiptir enn meira
máli þegar daginn tekur að
stytta. Sérstaklega þarf að huga
að því að fjölskyldumeðlimir fái
nægilegt magn af D-vítamíni, en
eins og nýlegar rannsóknar hafa
sýnt gætir D-vítamínskorts hjá
Íslendingum.
Auk þess að taka lýsi og reyna
að vera utandyra þann stutta
tíma sem sólin skín er um að gera
að kynna sér í hvaða matvælum
D-vítamín er að finna og hafa
þau á boðstólum því ekki er víða
fanga að leita. Er það aðallega
eggjarauða, feitur fiskur, síld, lax
og silungur sem inniheldur þetta
mikilvæga vítamín. Auk þess er
Fjörmjólk D-vítamínbætt.
Ef veturinn verður harður
getur verið meira mál að fara út
úr húsi, jafnvel bara tilhugsunin
um kuldann heldur fólki innan-
dyra. Sjónvarpsgláp á kvöldin
er oft nóg af því góða og upplagt
að nota hálftíma af því glápi í að
hreyfa sig heima í stofu.
Ef þið ætlið að sippa skuluð þið
ekki byrja of seint að kvöldi til að
vekja ekki aðra í húsinu, en hopp
með sippubandi reynir vel á alla
vöðva líkamans og byggir upp
þol. Góð jógadýna er frábær til
að renna í nokkrar magaæfingar
og gera léttar slökunaræfingar
og teygjur. Þá má alltaf valhoppa
í kringum stofuborðið ef stofan
er stór. Valhopp er annars frá-
bær líkamsrækt og skemmti-
leg og sniðug heima í
stofu, milli herbergja
eða á löngum gangi
því fæstir þora að
valhoppa utan
heimilis.
Matar æðið
og hreyfing er
lykill að góðum
vetri en einnig
skiptir máli að láta
sér ekki verða kalt,
dúða sig þegar farið
er út og vera í ullarnærfatnaði
og lopasokkum. Eitt algengasta
heilsufarsvandamál Vest-
urlandsbúa, vöðvabólga,
verður oft verra í kulda og
getur þá gert gæfumuninn
að hafa góðan hitapoka, beita
sér rétt við vinnu og
gera æfingar til
að styrkja bak.
Þá er dagsbirta
af svo skornum
skammti að lýsing
innandyra þarf að
vera góð.
Heilsusemi í allan vetur
Gera má ráð fyrir að margir landsmenn dvelji meira innandyra nú þegar snjóað hefur og umferð þyngst
og erfiðara er að fóta sig í útihlaupum. Þó er margt hægt að gera til að leggja rækt við heilsuna í vetur.
Skemmtilegar vetraríþróttir koma í stað
þeirra sem stundaðar eru á sumrin.
Jógaæfingar og teygjur má vel gera
heima í stofu að loknum vinnudegi.
Nýr valkostur
í heilbrigðisþjónustu
Heilsuvernd býður upp á heildarlausnir á sviði heilbrigðisþjónustu.
Stefna okkar er að veita faglega þjónustu og hafa jákvæð áhrif á
lífsgæði fólks, með forvarnir að leiðarljósi.
Hægt er að skrá sig í samlag hjá Heilsuvernd á heimasíðu okkar
www.hv.is. Einnig er hægt að skrá sig beint hjá heimilislækni með
því að panta tíma.
Heilsuvernd • Álfheimar 74 (Glæsibæ) • 104 Rvk• Sími 510 6500 • www.hv.is
Teitur Guðmundsson
læknir/framkvæmdastjóri
Sturla Björn Johnsen
heimilislæknir
Jón Magnús Kristjánsson
lyflækningar og slysa-
og bráðalækningar
Torbjörn Andersen
heimilislæknir
Björn Vernharðsson
sálfræðingur
Bjóðum eftirfarandi velkomna til starfa.