blaðið - 04.01.2007, Blaðsíða 6

FIMMTUDAGUR 4. JANÚAR 2007 blaðiö
18 i
Hugsaðu um heilsuna
j®uuGDO©8OD8fefö0 | 4O3ÖOD0SI? 1 -ýÁjQ0OöQQCX3CP 5 =CDG0OöD0aO’ OjjOá'
^íi 5-hÚSÍÓ 566 6000
Sliiinuf rasH
Sauðárkrókur
Ölafsfjörður
Reykjavik
Reyltjanesbser
©
«Mttw maqi
Akuroyri
ffúsavik Hafnarfjórður
Fít* PiIates
www.fitpilates.is
Siglutjörður
Vopnafjörður
Neskaupslaður
Akranes
Mysupróteinið sem hefur náð að auka
Glutathione* á náttúruiegan hátt og styrkja
þannig ónæmiskerfi líkamans.
*Aðal andoxunarefni frumanna sjálfra og afeitrari
iikamans. Starfsemi og virkni ónæmiskerfisins fyrir
t.d. C og E vítamín og önnur andoxunarefni, árangur
af lyfjagjöf, vörn gegn sýkingum,
líkamiegt þrek og heilbrigði og baráttuþrek hvítra
blóðkorna er algjörlega háð náttúrulegum
Glutathione forða líkamans.
Immunocal á ísiandi ehf. S. 533 3010
íþróttafólk nýtir sér tæknina við ástundun sína
Heilsurækt fyrir tækninörda
Eftir þá tæknibylgju sem skall á
Vesturlönd fyrir fáeinum árum
er ekki úr vegi að tengja tækni og
íþróttir saman. Iþróttir og tækni
eiga nefnilega ágætissamleið og
vissulega fagna því tækninördar
um heim allan.
fþróttaiðkun á DVD-formi
Markaðsgúrúar keppast við að selja
almenningi heilsuræktarkennslu
á stafrænu formi eftir jól með stór-
stjörnur í forgrunni og úr nógu er
að velja í sambandi við íþróttaiðkun
á DVD-formi. Hægt er að iðka jóga,
pallaþrek, afró, freestyle-dans eða
jafnvel salsa og eina skilyrðið er
að DVD-spilari sé á staðnum. Ekki
væri amalegt að spila Íþrótta-DVD-
diska í almennilegum hljóðgæðum
heimabíós. íþróttirnar er þess
vegna hægt að stunda í svefnskála, í
hádegishléum á vinnustað eða jafn-
vel þegar í heimsókn er farið til fjar-
skyldra ættingja. Ætti að létta lund
og bæta skap.
Eye-toy
Eye-toy er enn eitt byltingarfyrir-
bærið sem tölvu- og heilsugúrúar
hafa samtvinnað. Fyrirbærið virkar
þannig að Eye-toy myndavél er
tengd Play Station tölvu og skynjar
hún hvers konar hreyfingu sem
verður fyrir framan skjáinn.
Ólafur Þór Jóelsson tölvusnill-
ingur tjáði blaðamanni að Sony
hafi framleitt íþróttaleiki ætlaða
Eye-toy sem skiptast í tvo flokka.
Annars vegar er það Eye toy-play
línan sem inniheldur skemmtileiki
og íþróttir eins og blak, körfubolta
og boot camp. 1-8 manneskjur geta
att kappi hver við aðra á skjánum
og myndavélin nemur hvers kyns
hreyfingar. „Eye Toy-play línan
getur skapað mikla stemningu og
er aðallega ætluð fjölskyldum og
hópum til góðrar skemmtunar."
Hins vegar er það Eye toy-kinetic
línan. Hún er öllu alvarlegri og
miðar að því að koma notendum í
hörkuform. Ólafur gefur þær upp-
lýsingar að í þeirri ástundun eigi
að gefa grunnupplýsingar um þátt-
takendur við fyrstu notkun, eins og
hæð, þyngd og hvers konar íþrótta-
iðkun hafi áður verið stunduð. Þá
tekur við 12 vikna æfingadagskrá
sem hefur verið þróuð í samvinnu
við Nike og er að sögn fagmanna
mjög brennslumikið og gott æfinga-
Tölvuleikur Eye-toyleikimir fást
í helstu raftækjaverslunum landsins
kerfi. Jafnvægi er þjálfað, úthald
aukið og vöðvar líkamans styrktir.
Upplýsingar um þyngdartap og kal-
oríubrennslu eru síðan vistaðar inni
í leiknum svo hægt sé að fylgjast
með árangri. Að sjálfsögðu er einka-
þjálfari einnig innbyggður í leikinn
sem hvetur notendur áfram en ger-
samlega missir sig ef fólk mætir
ekki í lengri tíma í Eye-toy ræktina!
(þróttafólk allra landa sameinist
Með þeirri tækni sem yfir er
að ráða í dag geta íþróttamenn
um heim allan sameinast á spjall-
svæðum verald- arvefs-
ins, skipst á
þekkingu og
hugmyndum,
opnað sam-
eiginlegar
MySpace-
eðablogg-
síður um
íþrótta-
greinsína
og svo
framvegis.
S k o k k -
arar geta
greint frá
reynslu sinni
í gegnum
vefmyndavéla-
fundi. Hita-
beltiskafarar
geta greint
frá því hvað
ber að varast
á sínum köf-
unarslóðum.
Skokk-
arar á Skokkari Skokkogtækni
norður- sigagóðasamleið
h v e 1 i
jarðar geta sagt reynslusögur frá
strangri baráttu við ofsaveður og
vind um hávetur. Fimleikaiðkendur
eða jafnvel freestyle-hópar geta skipst
á búningahugmyndum gegnum ver-
aldarvefinn og borið saman bækur
sínar varðandi þrefalt heljarstökk
eða flikk-flakk á hinu stórskemmti-
lega MSN-forriti.
Nýjung fyrir hlaupara
frá iPod og Nike
Nauðsynlegar eignir til þess að vel
takist til:
'iPod nano
*hlaupaskór
*Nike + iPod sportbúnaður
Stórfyrirtækin Nike og iPod leiddu
nýlega saman hesta sína og hönnuðu
heilsutæknibúnað. Sá útbúnaður
tengir saman hlaupaskó og iPod
nano og gerir hlaup-
urum í leiðinni
kleift að fylgj-
ast með
skrefa-
fjölda
sínum,
t í m a ,
brennslu,
lengd og
hlaupahraða.
I heyrn- Geisladiskar
artólum er Hægt er að sérút-
einnig hægt búageisladiskafyrir
að heyra ^ottaiðkun
hvatningar-
orð þar til gerðs einkaþjálfara sem
og fjölda brenndra kaloría. Að sjálf-
sögðu er líka hægt að spila tónlist
meðan á hlaupunum stendur. Hægt
er að tengja búnaðinn við tölvu eftir
hlaupin og sjá hvernig hlaupið þróað-
ist, hversu langt hefur verið hlaupið
undanfarið og hvernig settum
hlaupamarkmiðum miðar áfram.
Nánari upplýsingar má finna á:
www.nikeplus.com.
Topp 10 lagalisti fyrir hressa skokk-
ara, skíðamenn, hjólreiðakappa
eða annálaða bridds-spilara.
1. Black or White - Michael Jackson
2. Rock ‘n' Roll Music - The Beatles
3. Twin Cinema - The New Porno-
graphers
4. Don’t stop Me now - Queen
5.1 Can’t Explain - The Who
6. Blackened - Metallica
7. Kiss - Prince
8. Heart in a Cage - The Strokes
9. The Beach Boys - Surfin U.S.A.
10. Paradise by the Dashboard Light
- Meatloaf
Blóðsykursójafnvægi (hypoglycemia):
Gegn nammi- og nartþörf
Heilsunuddhúsiö Vitamin.is Heilsuhúsiö
Selfossi, S. 898 6544 www.vitamin.iswww.heilsa.is
Villtir blágrænir þörungar eru
upplagðir til að temja tunguna
gegn sykur og nartþörf. Eflaust
eru margir sem hafa sporðrennt
heilu súkkulaðistykkjunum
ef ekki konfektkössunum yfir
jólahátíðarnar. Þeir sem
kannast við að geta haldið
góðu mataræði fram til kl.
16 og fram að kvöldmat en
eftir það byrjað að tæta
í sig allt úr ísskápnum
eða labbað í leiðslu út
í sjoppu til að kaupa
nammi og snakk þá
er slík hegðun merki
um blóðsykursójafn-
vægi. Einnig er m.a.
svimi, höfuðverkur,
sætindaþörf, pirringur,
fíkn, kvíði og stanslaus
svengd merki þess og
leiðir til þyngdaraukn-
ingar. BÍóðsykursójafn-
vægi hefur mikil áhrif á andlegt
jafnvægi og má oft laga mörg and-
leg vandamál með góðu mataræði
og réttum bætiefnum.
Dr. Gillian McKeith hefur með-
höndlað fjölmarga með svokallað
blóðsykursójafnvægi og þjáðist sjálf
af blóðsykursójafnvægi áður en hún
breytti um lífsstil og tileinkaði sér
heilsusamlegt mataræði. Hún hefur
notað villta blágræna þörunga og
telur það vera besta bætiefnið
til þess að hjálpa fólki til þess að
jafna blóðsykur og í kjölfarið að
hyggja að réttu mataræði. Efvið
borðum ekki fjölbreyttan mat
getur okkur farið að skorta
ýmis næringarefni og nauð-
synleg prótín og amínó-
sýrur. Blágrænir þörungar
eru ríkir af góðum fitu- og
amínósýrum auk þess að
vera gríðarlega auðugir af
vítamínum og steinefnum
sem hjálpar verulega til að
jafna blóðsykur. Gillian ráð-
leggur sjúklingum sínum
með blóðsykursójafnvægi
að taka inn 1 tsk. tvisvar
sinnum á dag. Þeim sem
þurfa að léttast er ráðlagt að
taka inn 1-2 tsk. 5 mín. fyrir mál-
tíðir og drekka þá eitt glas að vatni
með. Blágrænu þörungar eru ekki
bara góðir til að jafna blóðsykurinn,
þeir eru einnig mjög næringarríkir
og því mjög góð alhliða vítamín- og
steinefnabætiefni eða NÆRINGAR-
SKOT eins og Gillian kýs að kalla
það. Þörungarnir fást í flestum
apótekum og heilsubúðum, einnig í
heilsuhillum stórmarkaðanna.