blaðið - 25.08.2007, Blaðsíða 15

Innifalið í
námskeiðunum er
eftirfarandi:
• Þjálfun 3x-5x í viku - frjáls aðgangur
að tækjasal og opnum tímum
• Markviss leið að árangri með
réttu mataræði. Fræðslufundur með
næringarfræðingi á Grand hóteli
• Vikuleg vigtun. Ummáls- og fitu-
mælingar í upphafi og við lok námskeiðs
• Leiðbeiningar um mataræði
• Þátttakendur halda matardagbók
• Markvisst fræðsluefni og mikið aðhald
• Lögmálin 9 um megrun - bókin
sem opnar augu þín fyrir leiðinni
að varanlegum árangri og hjálpar
þér að viðhalda árangrinum eftir að
námskeiðinu lýkur
• Sporthandklæði
Margs konar námskeið í boði á öllum
timum. Margar nýjungar.
Finndu út hvað hentar þér.
ZUMBA/Body Jam
Árangur 1-2-3
Súper MRL
Tæbóbrennsla
5&5
Líkamsmótun
Tekist á við helstu neysluvenjur sem hindra
árangur s.s. kvöldnart, mikla sætindisneyslu
freistingar í veislum og margt fleira.
Ráðgjöf við matarinnkaup, sérstaklega mikil
fræðsla og eftirfylgni.
Spennandi námskeið með öllu því nýjasta í
líkamsræktinni. Þér leiðist ekki eina sekúndu!
Betra form - SEX
- síðustu 5 kílóin
Hefurðu verið að glíma við þessi síðustu 5
kíló í langan tíma? Hefurðu e.t.v. bætt á þig
nokkrum kílóum í sumar sem þú vilt losna við?
Þá er þetta námskeið fyrir þig. Sérstök áhersla á
að ná þessum síðustu 3-5 kílóum sem svo oft er
erfitt að losna við.
Áhrifaríkar æfingar, mikið aðhald og ítarlegar
leiðbeiningar um breytt fæðuval til árangurs.
Tekist á við helstu neysluvenjur sem hindra
árangur s.s. kvöldnart, mikla sætindisneyslu
freistingar í veislum og margt fleira.
Ráðgjöf við matarinnkaup, sérstaklega mikil
fræðsla og eftirfylgni.
Betra form - líkami og sál
Nýtt námskeið þar sem áhersla er lögð á / , ,
vaxtarmótandi æfingar með jóga-ivafi. I |
Notaleg nýaldartónlist og kertaljós.
Styrktu líkamann og nærðu andann á þessu
vandaða námskeiði. Leiðbeinandi er Jóhanna
Jóhannsdóttir, íþrótta- og jógakennari.
Allar nánari upplýsingar á www.hreyfing.is
eða í sima 414-4000.
>ú kemst í Betra form í Hreyfingu. Láttu skrá
þig núna i síma 414-4000 eða með tölvupósti
afgreidsla@hreyfing.is
HReynnG
Faxafenil4 4144000 www.hreyfing.is
8-vikna námskeið fyrir konur
Hefst 3. september
Betra form - SUPERFORM
16 vikna námskeið
Viltu taka á þínum málum á varanlegan hátt?
Viltu léttast, styrkjast, auka andlega og líkamlega
vellíðan, fyllast orku og efla almenna heilsu þína
til muna?
Þú lærir nýjar neysluvenjur, hvernig á að takast
á við sykurþörfina og hvernig á að komast í
varanlega kjörþyngd.
etra Torm - SEX
Frábær nýjung í Betra form námskeiðunum.
Fjölbreytt .skemmtileg og árangursrík.
6 mismunandi æfingakerfi í einu námskeiði: