blaðið - 04.09.2007, Blaðsíða 8

'24 I KONAN

+
ÞRIÐJUDAGUR 4. SEPTEMBER 2007
blaóió
Yggdrasill
Ný spennandi námskeið
KYNNING
Nú eru að fara að hefjast ný nám-
skeið hjá Yggdrasli sem munu án
•jfa vekja áhuga margra. Fyrsta
námskeiðið er um lífrænar snyrti-
vörur sem hluta af lífrænum lífsstíl.
Námskeið þar sem farið verður inn
á gildi lífrænnar ræktunar fyrir
nútíma landbúnað og matvæla-
framleiðslu. Þar verður áhersla á
heilbrigði húðarinnar og farið yfir
hvað eru náttúrulegar og lífrænar
snyrtivörur. Kynntar verða lífrænu
snyrtivörurnar frá Dr.Hauschka og
hugsunin sem býr þar að baki um
að efla heilbrigði húðarinnar.
Edda Björgvinsdóttir leikkona
.mun segja frá reynsluheimi sínum
þegar kemur að lífrænt ræktuðum
afurðum, Hildur Guðmundsdóttir
mun tala um lífræna ræktun og
gildi hennar og Inga Stefánsdóttir
Dr.Hauschka-snyrtifræðingur mun
veita persónulega húðráðgjöf. 1 lok
námskeiðsins mun þátttakendum
bjóðast að fá 15% afslátt af öllum
snyrtivörum frá Dr.Hauschka. Nám-
skeiðin „Lífrænn lífsstíll með snyrti-
vörunum frá Dr.Hauschka“ verða
haldin 5. og 12. september kl. 20.
Einnig eru að hefjast á ný nám-
skeiðin „Holl næring fyrir börn“.
Hildur Guðmundsdóttir hefur
haldið þetta námskeið á undan-
förnum árum. Það er hugsað fyrir
foreldra með ungbörn, en það hentar
einnig þeim sem eru með eldri börn.
Á þessu námskeiði fer Hildur inn
á það hvaða matvæli henta best til
að gefa góða næringu, hvað beri að
leggja áherslu á og hvað beri að forð-
ast eða útiloka. Hvaða næringarefni
þarf barnið og úr hvaða mat er best
að fá þau? Hvernig er best að útbúa
mat fyrir börnin?
Hildur leggur mikla áherslu
á gæði matvæla og matvæli sem
innihalda mikið af góðum næring-
arefnum og sem allra minnst af við-
bættum hjálparefnum. Hún kennir
meðal annars að mikilvægt sé að
venja börn frá unga aldri á það að
drekka góð jurtate. í lok námskeiðs-
ins fá þátttakendur hefti með gagn-
legum upplýsingum.
Námskeiðin verða haldin 19. og
26. september í sal Yggdrasils, Skóla-
vörðustíg 16, og hefjast kl. 20.
Skráning og nánari upplýsingar
um námskeiðin eru í verslun
Yggdrasils, s: 562 4082, 820 4081 eða
hildur@yggdrasill.is.
Finndu hamingjuna á ný
Vefritið Woman’s Day birti á
dögunum ansi ítarlegan lista yfir
50 hluti sem geta veitt konum
hamingjuna á ný. Til þess að
stuðla að jákvæðara og hamingju-
samara samfélagi er rétt að birta
nokkur af þessum ráðum í þeirri
von að þau geti komið fólki í sam-
band við hamingjuna á ný.
Njótið þagnarinnar
Þó svo að það sé ekki sannað
að hávaði geti valdið andlegum
kvillum svo sem þunglyndi þá
er talið að of mikill hávaði geti
orðið til þess að fólk finni
fyrir ýmsum óþægilegum
tilfinningum. Samkvæmt
rannsókn sem birtist í
Southern Medical Journal
þá getur of mikill hávaði
valdið því að fólki finni
fyrir miklum kvíða eða
mikilli þreytu. Njótið því
þagnarinnar.
Finnið ykkur gefandi starf
Rannsóknir hafa gefið til
kynna að þeir sem eru í gefandi
störfum eru mun hamingjusam-
ari en aðrir. Reynið þvi að finna
starf þar sem þið getið látið gott
af ykkur leiða. í einni rannsókn
kemur það fram að prestar,
slökkviliðsmenn og sjúkraþjálf-
arar eru á meðal hamingjusöm-
ustu stétta sem fyrirfinnast og
því ætti fólk, ef það hefur kost á
því, að reyna við einhver álíka
störf.
Fylgist með blóðþrýstingnum
Fjölmargar rannsóknir hafa
leitt í ljós að of lágur blóðþrýst-
ingur getur leitt til þunglyndis og
kvíða hjá eldra fólki. Ef bíóðþrýst-
ingurinn er í lægri kantinum er
rétt að leita til læknis eða næring-
arfræðings um hvernig hægt er
að ná blóðþrýstingnum upp á ný.
Sofið nóg
Fólk sem glímir við svefnleysi
eða er svefnvana á frekar á hættu
að verða fyrir barðinu á þung-
lyndi eða að fá kvíðaköst. Um 30
prósent fullorðinna glíma við
svefnleysi og meirihluti þeirra
eru konur. Ef þið glímið við svefn-
leysi leitið ykkur þá aðstoðar sem
fyrst svo að það fari ekki að draga
úr hamingjunni
Lærið að elska ykkur
Það hefur lengi verið vitað mál
að tengsl væru á milli þunglyndis
og lítils sjálfsálits. Lærið því að
elska ykkur sjálf og sjáið alla
þá kosti sem þið búið yfir. Því
eins og gamla klisjan segir, ef þú
elskar ekki sjálfa þig þá geta aðrir
það ekki heldur.