Fréttablaðið - 17.04.2012, Blaðsíða 20

FÓLK|HEILSA
Um þessar mundir standa yfir indverskir dagar í Bíó Paradís við Hverfisgötu þar sem sýndar eru Bollywood-kvikmyndir. Bollywood-tónlist er afar
vinsæl hér á landi og sömuleiðis dansarnir. Helga Dögg
segir að hún hafi farið að dansa Bollywood hjá Kram-
húsinu fyrir tilviljun. „Vinkona mín sagði frá því á Face-
book að hún og fleiri konur væru að
byrja í Bollywood-dansi. Mér fannst
það hljóma spennandi og ákvað að
drífa mig með þeim. Ég féll strax fyrir
dansinum og get þakkað það kennar-
anum, Margréti Erlu Maack, sem
kynnti þetta svo skemmtilega. Maður
fær heilmikla hreyfingu út úr dans-
inum en auk þess er svo mikil gleði í
loftinu,“ segir Helga sem hefur sýnt
með hópnum á árshátíðum, brúð-
kaupum og á Menningarnótt svo eitt-
hvað sé nefnt.
„Maður þarf ekki að vera listdans-
ari til að dansa Bollywood og það
er engin keppni í gangi. Konur á
öllum aldri geta verið með og mér
skilst að hreyfingin sé sérstaklega
góð fyrir þær sem hafa náð miðjum aldri og þar yfir,“
segir Helga enn fremur en þess má geta að allir dansa
berfættir og í léttum fatnaði. Skrautlegir búningar eru
notaðir á sýningum.
„Margrét Erla hefur einnig verið með námskeið
sem kallast Bolly-belly-brennsla en í þeim tímum er
blandað saman magadansi og Bollywood-dansi. Það
er heilmikil líkamsrækt í þeim tímum. Hreyfingarnar
eru góðar því að í dansinum notar maður vöðva sem
hreyfast ekki mikið annars.“
Helga segir að sjö ára dóttir sín hafi mikinn áhuga
á Bollywood og vilji gjarnan dansa með móður sinni.
„Tímarnir eru því miður bara einu sinni í viku en
mættu vera oftar því þetta er svo skemmtilegt,“ segir
Helga Dögg.
FÓLK ER KYNNINGARBLAÐ
sem býður auglýsendum að
kynna vörur og þjónustu í formi
viðtala og umfjallana ásamt hefð-
bundnum auglýsingum. Blaðið fylgir
Fréttablaðinu daglega.
Útgefandi: 365 miðlar
Ábyrgðarmaður: Jón Laufdal
Sölumenn:
Jónína María Hafsteinsdóttir,
jmh@365.is s 512 5473,
Sverrir Birgir Sverrisson,
sverrirbs@365.is, s 512 5432
Hönnun: Silja Ástþórsdóttir
Breski dáleiðslukennarinn John Sellars hefur um árabil notað dáleiðslu til að hjálpa fólki að
ná tökum á ýmsum vandamálum
með góðum árangri. Á næstunni ætl-
ar Sellars að kenna dáleiðslutækni
og miðla af reynslu sinni á diplóma-
námskeiði í klínískri dáleiðslu á Ís-
landi.
Fjögur pláss eru laus á námskeið-
ið sem hefst 4. maí og námskeið
í september/nóvember er þegar
mikið bókað. Vegna anna á næsta
ári við námskeið víða um Evrópu er
óvíst að fleiri námskeið verði á Ís-
landi þar til 2014.
● Innifalið í námskeiðsgjaldi er
árgjald í Félag dáleiðslutækna
http://dáleiðsla.is.
● Fólk lærir dáleiðslu til ýmissa
nota. Til dæmis hafa sálfræðinem-
ar lært hjá John á Íslandi og þeir
eru ánægðir með að geta byrjað
að hjálpa fólki strax með ýmis
vandamál frekar en að þurfa að
bíða í mörg ár þar til þeir útskrif-
ast úr sálfræði.
● Bæði sálfræðingar og geðlæknar
hafa lært dáleiðslu hjá John og
nota hana til að ná betri árangri í
sínum störfum.
● Nokkrir tannlæknar hafa lært hjá
John í Reykjavík og nota dáleiðsl-
una fyrst og fremst til að gera
upplifun sinna viðskiptavina þægi-
lega, draga úr verkjum og ótta og
eyða „tannlæknahræðslu“.
● Einnig hafa læknar og hjúkrunar-
fræðingar lært hjá John hér á Ís-
landi og nota dáleiðsluna við sín
daglegu störf.
● Þá hafa margs konar meðferð-
araðilar lært hjá John og nota
þessa tækni með öðrum aðferð-
um sem þeir beita með góðum ár-
angri. Meðal annars hafa íþrótta-
þjálfarar lært hjá John og hafa
síðan hjálpað íþróttamönnum að
stórbæta árangur sinn.
● Ekki þarf sérstaka menntun eða
próf til að læra dáleiðslu.
● Nokkrir nemendanna vinna fyrst
og fremst við dáleiðslu í dag eftir
að hafa lært hana hjá John.
● Dáleiðsla virkar einnig mjög
vel á nemendurna sjálfa. Bæði
læra þeir sjálfsdáleiðslu og eins
dáleiða nemendur hver annan
frá fyrsta degi. Það er stundum
sagt að það sé þekkt aukaverkun
af dáleiðslunáminu að viðkom-
andi líður mun betur á eftir og er
hamingjusamari. Flestir leysa alls
konar mál í eigin lífi í framhaldi af
náminu.
● Hvert námskeið sendur í átta
daga og er haldið í tvennu lagi,
fjóra daga í senn og með mán-
aðar millibili. Næsta námskeið
verður 4. - 7. maí og 1. - 4. júní.
● Kennt er alla dagana frá 10–17.
● Nánari upplýsingar á heimasíðu
námskeiðsins: http://4.is/nam-
skeid.
DÁLEIÐSLUNÁMSKEIÐ
JOHNS SELLARS Í MAÍ
KYNNING FÍKN, KVÍÐI OG ÞUNGLYNDI, SKORTUR Á SJÁLFSTRAUSTI OG FÓBÍUR eru vandamál sem má vinna bug á með
aðstoð dáleiðslu, og hún hjálpar þeim sem vilja hætta að reykja að sögn dáleiðslukennarans Johns Sellars. Hann hefur haldið
nokkur dáleiðslunámskeið á Íslandi og næsta námskeið hefst 4. maí.
REYNSLUSAGA
SJÁLFSTRAUST /
SJÁLFSMYND
Dáleiðslutœkni virkar mjög
vel til að bœta og finna aftur
glatað sjálfstraust.
Kona um þrítugt: Ég leitaði
til þín þar sem sjálfstraustið
var svo lítið að ég fékk mig
alls ekki til að fara með
krakkana í sund og þar með
sýna mig í sundbol. Þótt ég
vissi að útlit mitt vœri alveg
eðlilegt gat ég einhvern
veginn ekki fengið mig til að
trúa því.
Ég er ekki frá því að þetta
hafi þrœlvirkað á mig. Mér
leið mjög vel í dáleiðslunni
hjá þér en var ekki viss
hvort þetta hefði gert eitt-
hvað. Nokkru seinna tók
ég eftir, og aðrir í kringum
mig, að sjálfstraustið hafði
aukist til muna. Meðal
annars fór ég á mannamót
og var í leggings og stuttum,
stutterma kjól sem ég hefði
aldrei farið í fyrir nokkrum
mánuðum og ég er búin að
fara í sund með krakkana.
DANSAR TIL
GLEÐI Helga Dögg
Björgvinsdóttir er
þriggja barna móðir
og dansar Bolly-
wood-dans í góðum
félagsskap.
GLEÐI OG GÓÐ HREYFING
Í BOLLYWOOD-DANSI
HELGA DÖGG BJÖRGVINSDÓTTIR, framkvæmdastjóri hjá Crymogea, hefur stundað Bollywood-dans frá
árinu 2010. Hún segir mikla gleði fylgja dansinum.
NÁMSKEIÐ Í REYKJAVÍK
Næsta námskeið dáleiðslukennarans
Johns Sellars hefst 4. maí í Reykjavík.
MYND/HAG
FLOTTIR BÚN-
INGAR Hér er
Helga Dögg í
rauðum klæðum á
jólasýningu Kram-
hússins.
MYND/JÓN SVAVARSSON
KJÓLADAGAR
Skipholti 29b • S. 551 0770
– 15% AF KJÓLUM