Kjarninn - 30.01.2014, Blaðsíða 63

03/03 lÍfsstÍll
en sýnt þykir að engifer dregur úr ógleði og uppköstum á
meðgöngu. Áhrif engifers á ógleði vegna krabbameinslyfja
hafa líka töluvert verið rannsökuð en niðurstöður hafa sýnt
bæði jákvæð og engin marktæk áhrif. Rannsókn frá 2013
á 576 manns leiddi til dæmis í ljós jákvæð áhrif engifers á
ógleði vegna krabbameinslyfja, en þar var skammtastærðin
500-1.000 mg á dag. Allar ofangreindar rannsóknir hafa verið
klínískar, þ.e. gerðar á mönnum, en þar að auki hafa verið
gerðar ótalmargar rannsóknir á áhrifum engifers í tilrauna-
glösum og á dýrum. Þessar rannsóknir hafa meðal annars
leitt í ljós að engifer getur lækkað blóðþrýsting, blóðsykur
og kólesteról ásamt því að hafa andoxandi áhrif og bakteríu-,
veiru- og sveppadrepandi áhrif. Engifer hefur síðast en ekki
síst hamlandi áhrif á vöxt krabbameinsfrumna.
skammtastærðir
Engiferhylki fást í mismunandi styrkleika í heilsubúðum.
Við morgunógleði eru tekin 250 mg tvisvar til fjórum sinnum
á dag. Við tíðaverkjum 1.000 mg tvisvar á dag. Við öðrum
kvillum 500 mg hylki allt að átta sinnum á dag. Engiferduft
½-2 tsk. á dag. Fersk engiferrót 3-5 g þrisvar á dag sem te eða
½ dl af ferskum safa 4-6 sinnum á dag. Ekki er ráðlagt að
sjóða ferska engiferrót heldur hella upp á hana eins og hefð-
bundið te því við suðu eyðileggjast mikilvægar ilmkjarna-
olíur sem eru meðal annars bakteríu- og veiru drepandi.
Varúð
Þekkt er að stórir skammtar af engifer geta valdið meltingar-
truflunum, svo sem brjóstsviða. Mjög stórir skammtar af
ferskum engifersafa geta valdið munnþurrki, særindum í
hálsi, blóð nösum og nýrnabólgum.
Smelltu til að sjá
heimildaskrá