Kjarninn - 30.01.2014, Blaðsíða 64

03/03 LífsstíLL
en sýnt þykir að engifer dregur úr ógleði og uppköstum á
meðgöngu. Áhrif engifers á ógleði vegna krabbameinslyfja
hafa líka töluvert verið rannsökuð en niðurstöður hafa sýnt
bæði jákvæð og engin marktæk áhrif. Rannsókn frá 2013
á 576 manns leiddi til dæmis í ljós jákvæð áhrif engifers á
ógleði vegna krabbameinslyfja, en þar var skammtastærðin
500-1.000 mg á dag. Allar ofangreindar rannsóknir hafa verið
klínískar, þ.e. gerðar á mönnum, en þar að auki hafa verið
gerðar ótalmargar rannsóknir á áhrifum engifers í tilrauna-
glösum og á dýrum. Þessar rannsóknir hafa meðal annars
leitt í ljós að engifer getur lækkað blóðþrýsting, blóðsykur
og kólesteról ásamt því að hafa andoxandi áhrif og bakteríu-,
veiru- og sveppadrepandi áhrif. Engifer hefur síðast en ekki
síst hamlandi áhrif á vöxt krabbameinsfrumna.
skammtastærðir
Engiferhylki fást í mismunandi styrkleika í heilsubúðum.
Við morgunógleði eru tekin 250 mg tvisvar til fjórum sinnum
á dag. Við tíðaverkjum 1.000 mg tvisvar á dag. Við öðrum
kvillum 500 mg hylki allt að átta sinnum á dag. Engiferduft
½-2 tsk. á dag. Fersk engiferrót 3-5 g þrisvar á dag sem te eða
½ dl af ferskum safa 4-6 sinnum á dag. Ekki er ráðlagt að
sjóða ferska engiferrót heldur hella upp á hana eins og hefð-
bundið te því við suðu eyðileggjast mikilvægar ilmkjarna-
olíur sem eru meðal annars bakteríu- og veiru drepandi.
Varúð
Þekkt er að stórir skammtar af engifer geta valdið meltingar-
truflunum, svo sem brjóstsviða. Mjög stórir skammtar af
ferskum engifersafa geta valdið munnþurrki, særindum í
hálsi, blóð nösum og nýrnabólgum.
Smelltu til að sjá
heimildaskrá
Heimildir
Botanical Safety Handbook. 2013. AHPA (American
Herbal Products Association). 2. útg. CRC Press,
Florida, USA.
Ding M, Leach M, Bradley H. The effectiveness and
safety of ginger for pregnancy-induced nausea
and vomiting: a systematic review. Women
Birth. 2013 Mar;26(1):e26-30. doi: 10.1016/j.
wombi.2012.08.001. Epub 2012 Aug 28.
Drozdov VN, Kim VA, Tkachenko EV, Varvanina GG.
Influence of a specific ginger combination on
gastropathy conditions in patients with osteo-
arthritis of the knee or hip. J Altern Complem-
ent Med. 2012 Jun;18(6):583-8. doi: 10.1089/
acm.2011.0202.
Ghayur MN, Gilani AH, Afridi MB, Houghton PJ.
Cardiovascular effects of ginger aqueous extract
and its phenolic constituents are mediated
through multiple pathways. Vascul Pharmacol.
2005 Oct;43(4):234-41. Epub 2005 Sep 12.
Halder A. Effect of progressive muscle relaxation
versus intake of ginger powder on dysmenorr-
hoea amongst the nursing students in Pune.
Nurs J India. 2012 Jul-Aug;103(4):152-6.
Jenabi E. The effect of ginger for relieving of
primary dysmenorrhoea. J Pak Med Assoc. 2013
Jan;63(1):8-10.
Marx WM, Teleni L, McCarthy AL, Vitetta L,
McKavanagh D, Thomson D, Isenring E. Ginger
(Zingiber officinale) and chemotherapy-induced
nausea and vomiting: a systematic literature
review. Nutr Rev. 2013 Apr;71(4):245-54. doi:
10.1111/nure.12016. Epub 2013 Mar 13.
Mehdi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Comparis-
on Between the Efficacy of Ginger and Sumat-
riptan in the Ablative Treatment of the Common
Migraine. Phytother Res. 2013 May 9. doi:
10.1002/ptr.4996. [Epub ahead of print]
Nicoll R, Henein MY. Ginger (Zingiber officinale
Roscoe): a hot remedy for cardiovascular disea-
se? Int J Cardiol. 2009 Jan 24;131(3):408-9. Epub
2007 Nov 26.
Ozgoli G, Goli M, Moattar F. Comparison of effects
of ginger, mef namic acid, and ibup ofen on pain
in women with primary dysmenorrhea. J Altern
Complement Med. 2009 Feb;15(2):129-32. doi:
10.1089/acm.2008.0311.
Palatty PL, Haniadka R, Valder B, Arora R, Baliga MS.
Ginger in the prevention of nausea and vomiting:
a review. Crit Rev Food Sc Nut . 2013;53(7):659-
69. doi: 10.1080/10408398.2011.553751.
Rahnama P, Montazeri A, Huseini HF, Kianbakht
S, Naseri M. Effect of Zingiber officinale R.
rhizomes (ginger) on pain relief in primary
dysmenorrhea: a placebo randomized trial. BMC
Complement Altern Med. 2012 Jul 10;12:92. doi:
10.1186/1472-6882-12-92.
Ryan JL, Heckler CE, Roscoe JA, Dakhil SR, Kirshner
J, Flynn PJ, Hickok JT, Morrow GR. Ginger
(Zingiber officinale) reduces acute chemother-
apy-induced nausea: a URCC CCOP study
of 576 patients. Support Care Cancer. 2012
Jul;20(7):1479-89. doi: 10.1007/s00520-011-
1236-3. Epub 2011 Aug 5.
Terry R, Posadzki P, Watson LK, Ernst E. The use of
ginger (Zingiber officinale) for the treatment
of pain: a systematic review of clinical trials.
Pain Med. 2011 Dec;12(12):1808-18. doi:
10.1111/j.1526-4637.2011.01261.x. Epub 2011
Nov 4.
Thomson M, Corbin R, Leung L. Effects of gin-
ger for nausea and vomiting in early pregn-
ancy: a meta-analysis. J Am Board Fam Med.
2014 Jan-Feb;27(1):115-22. doi: 10.3122/
jabfm.2014.01.130167.