Morgunblaðið - 26.03.2013, Side 10

10 DAGLEGT LÍFÚtivist og hreyfing
MORGUNBLAÐIÐ ÞRIÐJUDAGUR 26. MARS 2013
Ásdís Ásgeirsdóttir
asdis.asgeirsdottir@gmail.com
Að dansa í vatni við dill-andi tónlist frá Suður-Ameríku er ein leið tilað brenna hitaeiningum
og skemmta sér í leiðinni. Aqua
zumba er komið til landsins og
geta Íslendingar nú hætt að svitna
í líkamsræktinni og skellt sér í
laugina til Helgu Ólafsdóttur
zumbakennara, en hún er með
námskeið í sundlaug Hrafnistu,
DAS, í Kópavogi.
Gleymdi tónlistinni heima
Helga segir að aqua zumba
hafi þróast úr zumba, sem er upp-
runið frá Kólumbíu. Alberto Pe-
rez, kallaður Beto, er upphafs-
maður zumba í heiminum. „Hann
var að kenna eróbikk en gleymdi
sinni venjulegu tónlist heima.
Hann var með kassettu með suð-
uramerískri tónlist á sér, skellti
henni í tækið og fór að spinna á
staðnum og lét tónlistina ráða
för,“ segir Helga, en þetta var á
tíunda áratug síðustu aldar. Beto
flutti svo seinna til Miami og þar
fóru hlutirnir að vinda upp á sig.
Fyrr en varði var zumba orðið
vinsælt og stunda nú fjórtán millj-
ónir manna þessa líkamsrækt víða
um heim. Að hreyfa sig í vatni er
að mörgu leyti auðveldara en er
samt ágætis leið til að halda sér í
formi. „Það er mótstaða í vatninu
og gaman að dansa og þetta er
mjög fjölbreytt, en aðaláherslan
er að hafa gaman og hreyfa sig,“
segir Helga og bætir við: „Þetta
tekur öðruvísi á, maður nær púls-
inum ekki alveg eins upp, en þetta
tekur samt á.“
Dansað frá morgni
til kvölds á Flórída
Helga, sem starfar sem iðju-
þjálfi í Hlutverkasetri í Borg-
artúni, segir að hún hafi fyrst séð
aqua zumba á myndbandi á you-
tube. Henni leist svo vel á að hún
skellti sér til Flórída til að næla
sér í kennararéttindi í zumba, og
fór svo í annað skipti og lærði
aqua zumba. „Ég fór á zumba-
ráðstefnu með 8.000 manns og þar
var mikið stuð! Það var dansað frá
morgni til kvölds!“
Auðvelt að dansa í vatni
Um þessar mundir eru að
jafnaði í kringum fimmtán manns
sem mæta til Helgu og er fólkið á
öllum aldri en konur eru þó í
meirihluta. Helga segir að aqua
zumba henti öllum, bæði þeim sem
eru heilbrigðir en líka fólki sem á
erfitt með að stunda venjulega lík-
amsrækt vegna einhverra kvilla.
„Það er ein kona hjá mér sem þjá-
ist af slæmri vefjagigt og hún gat
Dansað af mikilli
gleði í vatni
Gleðin er höfð að leiðarljósi þegar aqua zumba er stundað. Helga Ólafsdóttir er
ein þeirra sem kenna þessa gleðilegu íþrótt hér á landi og hún segir þetta vera fyr-
ir alla, konur og karla á öllum aldri. Einnig henti vatnadansinn einkar vel fyrir
þá sem hafa orðið fyrir meiðslum eða eru með verki, því minna álag sé á liðina.
Stuð Helga heldur ekki aftur af sér þar sem hún leiðir hópinn í lauginni.
Sæl Kremena Demireva kann mjög vel við sig í zumba í vatninu.
Fjallgöngugarpurinn Leifur Örn
Svavarsson stefnir að því að klífa
norðurhlið Everest í apríl og verða
fyrsti Íslendingurinn til að gera
slíkt. Leifur verður með fyrirlestur í
verslun 66°NORÐUR í Faxafeni 12 í
kvöld kl. 20 þar sem hann mun
kynna Everest-leiðangurinn. Leifur
mun fara yfir undirbúninginn og
þær áskoranir sem framundan eru í
leiðangrinum. Hann mun sýna þann
útbúnað sem þarf í leiðangur sem
þennan og hvernig hann hefur und-
irbúið sig líkamlega og andlega.
66°NORÐUR styrkir Leif með fatn-
aði í ferðina og hefur m.a. sér-
framleitt fatnað fyrir þessar krefj-
andi aðstæður. Á kynningunni í
kvöld verður 25% afsláttur fyrir
gesti af völdum 66°NORÐUR vörum
sem Leifur mun notast við.
Vefsíðan www.66north.is
Garpur Leifur er vanur fjallagarpur og hefur farið á margan fjallstindinn.
Leifur kynnir Everest-leiðangur
Hestaíþróttin sækir stöðugt í sig
veðrið og nú þegar vorið er á næsta
leiti eru hrossin að komast í gott
form og þá byrja hestamannafélögin
að spóka sig. Á morgun, miðvikudag,
verður haldið Sameiginlegt töltmót
hestamannafélaga uppsveitanna,
Smára, Loga og Trausta í Reiðhöllinni
á Flúðum. Tölt er jú sú gangtegund
sem fólk kann einna best við að horfa
á, enda mikil fegurð og reisn sem
fylgir töltandi gæðingi, sérstaklega
þegar hestar búa yfir mikilli yfirferð.
Keppt verður í eftirfarandi flokk-
um:
 Barnaflokkur (10-13 ára)
 Unglingaflokkur (14-17 ára)
 Ungmennaflokkur (18-21 árs)
 2. flokkur fullorðnir
 1. flokkur fullorðnir
Nánari dagskrá og fyrirkomulag á
heimasíðum félaganna þriggja.
Flúðir á morgun, miðvikudag
Sameiginlegt töltmót félaganna
Smára, Loga og Trausta
Morgunblaðið/Eyþór
Tölt Jóhann Skúlason sýnir Garra fyrir hönd Íslands á HM 2007.
Skannaðu kóðann
til að fara inn á
vefsíðuna.
Mitsubishi Pajero Instyle 35"
Árgerð 2007, 170 hestafla dísilvél, sjálfskiptur,
fjórhjóladrifinn, 7 manna, ekinn 162 þús. km.
Fjarlægðarskynjarar, hiti í sætum, hraðastillir, leiðsögukerfi,
rafdrifin sæti, 35” breyttur, þakbogar, læstur framan og aftan,
tvær loftdælur, kastarar, spoiler, tölvukubbur, prófíltengi framan
og aftan, gluggavindhlífar, húddhlíf o.fl.
H
V
ÍT
A
H
Ú
S
IÐ
/S
ÍA
–
1
3
-0
7
8
4
Gæða-
bíll
ASKJA NOTAÐIR BÍLAR Kletthálsi 2 · 110 Reykjavík · Sími 590 2160 · www.notadir.is Opið virka daga kl. 10-18og laugardaga kl. 12-16
Tilboðsverð 4.490.000 kr.
Verð 4.990.000 kr.
*M.v. 65% útborgun eða uppítökubíl að sambærilegu verðmæti og bílasamning
ERGO í 48 mánuði. 9,7% óverðtryggðir vextir. Árleg hlutfallstala kostnaðar 11,55%.
Afborgun 41.440 kr. á mánuði í 48 mánuði.*