Akureyri - 08.12.2011, Blaðsíða 8

8. DESEMbEr 2011
Allar gerðir lampa
sérsmíðaðir og
staðlaðir.
Hágæða vörur til
nota innan sem
utandyra.
Bjóðum einnig
allar gerðir af
Narva perum á
góðu verði
Áratugareynsla
sannar gæðin
Kaplahrauni 20 - Sími 555-4060 / 550-1300
flurlampar@flurlampar.is
Flúrperur
Sparperur
Glóperur
Halogenperur
Háþrýstiperur
8
aðsend grein
hug Leið ing ar á að ventu
Núna þeg ar jól in eru að ganga í garð leið ir mað ur hug ann að und ir bún ingi þeirra. Allt­
af eru sömu hefð ir á báð um mín um
heim il um fyr ir hver ein ustu jól og verk­
efn in þau sömu; baka marg ar teg und ir
af smá kök um, búa til ís, skera laufa­
brauð, kaupa Mack int osh og setja á
daga tal, búa til pip ar köku hús, hjálpa
for eldr um mín um að þrífa og skreyta,
hjálpa ömm um mín um og afa og kaupa
jóla gjaf ir. Þá eru jóla boð stór þátt ur í
jóla haldi fjöl skyld unn ar. Já, það er svo
sann ar lega í mörg horn að líta.
Ef laust hafa flest ir jafn aldr ar mín ir
svip aða sögu að segja. Þetta eru jú allt
dæmi um nokk uð hefð bundn ar at hafn­
ir í des emb er og eru þann ig sjálf sagð ur
hluti af und ir bún ingi margra fyr ir jól­
in. En ekki allra! Ég hef grun um að
það séu því mið ur of marg ir sem geti
ekki lit ið á slík an und ir bú ing sem sjálf­
sagð an hlut. Fyr ir suma eru jól in alls
ekk ert gleði leg og ef laust kvíð væn leg
í ein hverj um til fell um. Ætli jafn aldr ar
mín ir all ir fái t.a.m. hangi kjöt, rjúp ur
eða ham borg ar hrygg í jóla mat inn eins
og ég um þessi jól? Skyldi þeim standa
til boða meira úr val af smá kök um en
kök urn ar sem þeir fá að gera í heim­
il is fræði í skól an um. Er ör uggt að all ir
fái jóla gjaf ir frá for eldr um sín um núna
þeg ar krepp an er far in að segja til sín?
Marg ir eru án at vinnu og hafa þá ekki
pen ing til að borga mat eða kaupa gjaf­
ir. Þá er gott að eiga góða að. Þar er
ég að tala um op in ber ar stofn an ir og/
eða hjálp ar sam tök sem starfa í þágu
þeirra sem minna mega sín. Mæðra­
styrks nefnd er dæmi um slík sam tök.
Nefnd in dreif ir mat í hverri viku og
föt um og ýmsu smá legu einu sinni í
mán uði. Þá styrk ir hún einn ig ferm­
ing ar börn og gef ur styrki til barna á
hverju sumri til leikja nám skeiða. Að
auki fá ný fædd börn gjafa pakka með
föt um og öðru. Um jól in gefa sam­
tök in jafn framt jóla gjaf ir í sér stakri
jóla út hlut un. Fjöl skyldu hjálp in, Hjálp­
ar starf kirkj unn ar og Rauði kross inn
eru einn ig dæmi um sam tök sem koma
til hjálp ar þeg ar krepp ir að. Á hverju
ári hjálpa þessi sam tök, og fleiri, þús­
und um fjöl skyldna að gera líf ið bæri­
legt. Hjá þeim er hægt að fá mat ar­
gjaf ir, inn eign ar kort í versl an ir, styrki,
fata gjaf ir, jóla gjaf ir og fleira. Það er
kostn að ar samt að sjá fyr ir fjöl skyldu.
Það vita all ir sem eiga börn. Þrátt fyr ir
að sí vax andi hóp ur fólks þurfi á þess ari
hjálp að halda eru ekki all ir til bún ir að
biðja um hana. Fólk skamm ast sín fyr ir
að geta ekki séð um fjöl skyld una sína
og sæk ir því ekki um hjálp. Rað irn ar
sem mynd ast þeg ar fólk fær mat ar gjaf­
ir eru ekki til þess að auð velda fólki að
leita að stoð ar. Það er vand ræða legt að
rek ast á ein hvern sem þú þekk ir og
býst ekki við að hitta í röð inni. Þarna
koma gjafa bréf mat vöru versl ana sterkt
inn. Í stað þess að bíða í röð eft ir mat,
og fá jafn vel eitt hvað sem þú get ur ekki
not að, ferðu ein fald lega í Nettó eða
Bón us, kaup ir inn það sem vant ar og
borg ar með gjafa korti sem þú færð
hjá hjálp ar stofn un um. Þess ar hjálp­
ar stofn an ir eru ólík ar að vissu leyti en
hafa þó all ar sama mark mið. Að hjálpa
fólki sem þarfn ast þess. Sum ar þeirra
starfa að eins inn an lands með an aðr­
ar sinna einn ig bág stödd um er lend is.
Þær vinna all ar flott starf og fá aldr ei
nógu mik ið þakk læti og at hygli fyr ir
vinn una sína.
Ég er í hópi þeirra heppnu sem geta
leyft sér að hlakka til jól anna. Fyr ir það
er ég þakk lát. Mér þyk ir leið in legt að
hugsa til þess að þarna úti eru krakk ar
á mín um aldri sem finna ekki gleð ina í
hjart anu vegna erf iðra að stæðna. Ljós­
ið í myrkr inu er hóp ur ein stak linga
sem er til bú inn að vinna launa laust til
þess eins að hjálpa ná ung an um. Í raun
er með ólík ind um hvað sá hóp ur er
stór á þessu litla, bless aða landi okk ar.
Ég tek of an hatt inn fyr ir þessu fólki.
Um leið og ég óska öll um gleði legra
jóla vil ég benda á tón leika Kvenna kórs
Ak ur eyr ar í Hofi í dag, fimmtu dag­
inn 8. des emb er. All ur ágóði renn ur
til Mæðra styrks nefnd ar.
Ásta Guð rún Ey dal.
Ég kemst í jóla fí ling
Ég rakst á áhuga verða mynd þar sem bú ið var að setja upp hversu marg ir syk ur mol ar eru í hverj um og ein um gos og orku drykkj um.
Kók var með 29 syk ur mola í hálf um lít er, svo sem ekk ert
nýtt við það, en mér brá við að lesa um malt ið sem okk ur
hef ur ver ið tjáð um tugi ára að gefi hraust legt út lit, malt ið
inni held ur 35 syk ur mola í hverj um hálf um lít er; og ap pels ín
gef ur um 29 syk ur mola. Þann ig að í hálf um lít er af jóla öl inu
okk ar fá um við um 33 syk ur mola.
Það er nú allt í lagi að njóta jól anna, en spurn ing in er sú
hvort jól in byrj uðu ekki ekki 15 nóv emb er? Er ekki þrett ánd­
inn jóla slútt ið? Sem sagt sjö vik ur af jóla mat og drykkj um.
Ég get ekki neit að því að jól in eru allt af mjög at vinnu skap­
andi fyr ir okk ur þjálf ar ana; en er jóla há tíð in ekki kom in út í
öfg ar? Þá meina ég mata ræð is lega séð? Hér áð ur fyrr voru
það epl in sem breyttu mat ar venj un um á jól un um.
Hvað hef ur breyst í jóla mat ar venj um
okk ar á síð ustu 20 ár um?
● Fleiri jóla hlað borð
● Smá kök ur í 4­7 vik ur en ekki bara á sjálf um jól un um
● Gos þamb eykst tölu vert
● Mand arín urn ar rjúka út það er líka syk ur bara ávaxta­
syk ur
● Fleiri veisl ur
● Jóla ver tíð in hef ur lengst tölu vert
Pistla höf und ur er mik ið jóla barn og vill að fólk haldi
há tíð leg jól, þessi grein er meira hugs uð sem for vörn
held ur en að vera að blóta mis notk un á sykri og salti.
Jól in eru jú einu sinni á ári en í breytt um venj um á mata­
ræð inu eru þau samt far in að teygj ast í ein ar sjö vik ur.
Það er FIT ANDI!
Sex holl ustu punkt ar til að fylgja í sjö vik urn ar (og
reynd ar allt af).
● Slepptu ekki mál tíð um. Haltu þinni rú tínu; borð aðu
allt af morg un­, há deg is­, milli mál og kvöld mat. Leyfðu
þér frek ar að borða óhollt eft ir mat inn
● Ef þú drekk ur eitt glas af áfeng um drykk, drekktu þá
eitt glas af vatni á móti
● Tvö glös af vatni 15­30 mín út um fyr ir all ar mál tíð ir til
þess að ná að melta mat inn sem best
● Mundu að sofa nóg; reyndu að ná sjö til níu tíma í
svefni. Ef þú vilt halda góðri heilsu skaltu fara í rúm ið
sama dag og þú ferð á fæt ur
● Hreyfðu þig á hverj um degi minnst 30 mín út ur
● Njóttu mat ar ins, jafn vel þó hann sé óholl ur. Eitt af því
versta sem við ger um er að hafa sam visku bit yf ir því
sem við er um að borða.
Njót ið jól anna í hófi og sjá umst hress og klár í heilsu­
sam legra líf erni í janú ar
Í næsta pistli fer Dav íð yf ir ára móta heit in og mark miða­
setn ing ar.
Vertu í þínu besta formi – næstu nám skeið byrja í Heilsu­
rækt inni í byrj un janú ar 2012.
Skoð að aðu heima síð una okk ar, ávallt eitt hvað spenn­
andi í boði varð andi þjálf un, nær ingu og lífs stíl. www.
heilsut hjalf un.is
Dav íð Krist ins son starf ar sem
Heild rænn Heilsu þjálf ari
Nær ing ar­ og lífs stíls þjálf ari
ÍAK Íþrótta þjálf ari
Golf þjálf ari
www.heilsut hjalf un.is ­ www.30.is ­ GSM: 864­9155
Ásta
Guð rún Ey dal
15 ára nem andi
í 10. bekk skrif ar
heiLsupistiLL
Davíð
Kristinsson
skrifar um
heilsu