Víkurfréttir - 04.01.2008, Blaðsíða 21

VÍKURFRÉTTIR I FÖSTUDAGURINN 4. JANÚAR 2008 21STÆRSTA FRÉTTA- OG AUGLÝSINGABLAÐIÐ Á SUÐURNESJUM
Að ganga me ð b arn er ekki átakalaust fyrir lík-
ama okkar. Það verða miklar
breytingar á líkamanum og til-
finningar kvenna geta einnig
raskast þó nokkuð. Eftir fæð-
ingu barns leitar líkaminn
þess að komast í samt horf og
það er því mjög gott ef konur
hjálpa til í þeim efnum.
Með léttri hreyfingu og styrkj-
andi æf ing um hjálp um við
líkamanum að jafna sig eftir
meðgönguna og fæðinguna. Til
dæmis eru grindarbotnsæfingar
eitthvað sem allar konur ættu
að temja sér að gera, hvar og
hvenær sem er. Sérstök leikfimi
fyrir nýbakaðar mæður hefur
verið að færast í aukana síðustu
ár. Þar hittast konur sem eru
að kljást við sömu eða svip-
aða hluti og gera æfingar sem
styrkja og liðka líkamann. Æf-
ingar fyrir börnin eru ekki síður
mikilvægar þar sem þau eru að
þroskast hratt fyrsta árið. Heil-
inn þroskast ört á þessum tíma
þar sem börnin eru stöðugt að
læra nýja hluti, eru forvitin og
meðtaka og læra mjög mikið á
stuttum tíma. Leikfimi fyrir ný-
bakaðar mæður þar sem börnin
fá að vera með í æfingum er því
skemmtileg og árangursrík jafnt
fyrir mæðurnar sem börnin.
Mæðurnar styrkja líkamann og
sálina og börnin fá hreyfingu
sem stuðlar að þroska þeirra.
Auk þess er það góður kostur að
mæður geti farið í líkamsrækt
með börnum sínum þar sem
þau eiga góða samverustund
saman. Leikfimina er gott að
byrja að stunda þegar barnið
er u.þ.b. 6-8 vikna gamalt þar
sem líkami kvenna þarf tíma
til að jafna sig fyrst eftir fæðing-
una. Þó verður að hafa í huga
að hver kona hlustar á sinn lík-
ama og byrjar aðeins á æfingum
þegar hún telur sig og barnið
vera tilbúin. Leikfimi fyrir ný-
bakaðar mæður, Móðir og barn,
er að hefjast í Perlunni 8. janúar.
Nánari upplýsingar eru í síma
893 9771 og 865 8649.
Anna Sigríður Jónsdóttir,
Freydís Helga Árnadóttir,
leiðbeinendur á námskeiðinu
Móðir og barn í Perlunni
Leikfimi fyrir
nýbakaðar mæður
Nú eru jól og áramót liðin og nýtt ár hafið.
Áttum ég og fjölskyldan mín frá-
bæra og áhyggjulausa daga, þar
sem sonur minn var til staðar
og naut þess inni-
lega að vera með
fjöl skyld u sinni
og ættingjum. Eru
þetta fyrstu jól og
áramót í ca 6-8 ár
sem hann hef ur
verið „EDRÚ“...Yndislegt, en
það eru ekki allir svo heppnir að
vera áhyggju- og kvíðalausir, og
lausir við allan þann ótta sem
því fylgir.
Eitt er mér þó alveg óskiljanlegt,
eins mikið og umræðan um for-
varnir, fræðslu og stuðning er
mikil í dag, og hversu margir
eru að taka sig á og berjast við
að snúa blaðinu við, ungir sem
aldnir, er það hvað það eru fáir
sem eru að styðja við bakið á
þeim. Það þýðir ekkert að sitja
heima, vona bara og eða ætlast
til að þetta takist í þetta sinn og
taka engan þátt í því. (Virkar
bara ekki þannig).
Hvar eru foreldrarnir, systk-
inin, ættingjarnir og vinirnir.
Af hverju sækir fólk sér ekki
fræðslu þar sem hún er til staðar
og styður þannig við bakið á
þeim sem þau segjast elska og
styrkja sjáfan sig þannig í leið-
inni. Af hverju er það yfirleitt
bara annað foreldrið sem leitar
sér hjálpar. Það mætti halda
að sum börn væri eingetin og
ættu bara eitt foreldri. Annað
foreldrið vill gera hlutina svona
og hitt foreldrið hinsegin, aldrei
sammála. Hjá Lundi er hægt
að fá fræðslu og styrk í þessum
efnum.
Er það út af skömm, er stoltið
of mikið, er það hræðsla við álit
annarra, eða afneitun um að
þetta gerist ekki hjá ykkar fólki?
Fíknin fer ekki í manngreining-
arálit hvort sem það er áfengis-,
eiturlyfja-, spila-, matarfíkn eða
eitthvað annað. Það er enginn
óhultur fyrir þessum fjanda.
Við verðum að gera eitthvað, er
það ekki?
Eins og umræðan er opin og
mikil um þetta í dag ætti fólk að
drattast á lappir og gera eitthvað
í málunum áður en ástandið
versnar.
Þau þurfa virkilega á ykkur að
halda, meira en ykkur grunar
og þið farið þá kannski að tala
sama tungumál. Ég var í af-
neitun því miður allt of lengi og
var t.d. ekki að skilja son minn,
náði ekki að tala við hann af
neinu viti fyrr en ég fór að gera
eitthvað sjálfur í mínum málum
og hafa stjórn á minni tjáningu,
læra að taka á meðvirkninni
sem foreldri og aðstandandi,
fræðast um sjúkdóminn.
Að hafa sjúkling í fjölskyldu,
smitar út frá sér. Að hafa heil-
brigða fjölskyldu, smitar líka út
frá sér, en við elskum samt báða
ekki satt.
Svona fréttir eru stanslaust í
blöðunum og verða áfram um
ókomna tíð ef við gerum ekkert.
Lögreglan var rænd. 23 þúsund
e-töflur teknar.
150 e-töflur og 55 grömm af
meintu amfetamíni við húsleit í
Reykjanesbæ.
Ökumaður var tekinn fyrir
meintan ölvunarakstur í Grinda-
vík í nótt og annar réttindalaus.
Skemmdir á 13 ljósaskreyt-
ing um við leiði og brotnar
rúður í nýja kirkjugarðshúsinu.
Nokkrir handteknir grunaðir
um ölvun við akstur eða akstur
undir áhrifum fíkniefna.
Þetta er óþarfi.
Þeir sem hafa áhuga á að fá
kynningu á Lundi og fræðslu
um misnotkun áfengis,- fíkni-
efna og afleiðingar þess, hafi
endilega samband.
Hér er dagskráin fyrir foreldra-
fræðsluna í janúar en öll á www.
forvarnir.bloggar.is undir for-
eldrafræðslan.
• 7/1´08 Vímuefnin sem ung-
lingarnir nota og áhrif þeirra.
• 14/1´08 Bataþróun hjá ung-
lingum og íhlutun.
• 21/1´08 Vímuefnameðferð
unglinga.
• 28/1´08 Vandi foreldra og
þjónusta SÁÁ í Göngudeildum
Sjá auglýsingu í blaðinu.
Lundur þakkar þeim sem styrkt
hafa forvarnarverkefnið Lund
með fjárframlögum og í verki.
Nýárs- og baráttukveðja,
Erlingur Jónsson
S: 864-5452
lundur@mitt.is
www.forvarnir.bloggar.is
Forvarnarverkefnið
Lundur að hefja nýtt ár
Íþróttaakademían heldur áfram að bjóða íbú um
Suðurnesja uppá
h e i l s u s a m l e g a
fyrirlestra fyrsta
þriðju dag inn í
hverjum mánuði á
nýja árinu klukkan
20.00. Fyrirlestr-
arkvöldin skipa orðið fastan
sess hjá mörgum og mætingin
verið afbragðs góð.
Fyrsti fyrirlesturinn á nýja árinu
verður nk. þriðjudag, 8. janúar
og þá verður það engin önnur
en Sólveig Eiríksdótt ir eða
Solla græna sem stígur á stokk.
Solla mun kenna þátttakendum
kúnstina að búa til himneska
græna hrist inga. ,,Þið lærið
að búa til nokkra grunna sem
þið síðan getið lagað að bragð-
laukum ykkar og fjölskyldunnar.
Markmiðið er að búa til hrist-
inga sem eru það bragðgóðir
að ef þið eruð með bundið fyrir
augun þá grunar ykkur ekki að
þeir séu grænir...“ segir Solla.
Skráning er í síma 420-5500 og
á akademian@akademian.is
Hlökkum til að sjá ykkur.
Ókeypis fyrir-
lestrar á nýju ári
Erlingur Jónsson skrifar: