Dagblaðið Vísir - DV - 29.08.2012, Blaðsíða 20

Leiðir að hamingjunni
Pör stunda meira kynlíf
n Fifty Shades of Grey hristir upp í lífinu í svefnherberginu
E
rótíska skáldsöguserían Fifty
Shades of Grey eftir E.L. James
hefur heldur betur hrist upp í
ástarlífinu hjá pörum víðs vegar
um heiminn. Bækurnar eru lítillega
byggðar á söguþræði Twilight-bók-
anna. Engar vampírur koma þó við
sögu og í stað melódrama kemur
sjóðheitt kynlíf með sadómasókísku
ívafi. Bækurnar virðast höfða mikið til
kvenna á miðjum aldri og hafa kyn-
lífsráðgjafar ytra varla undan við að
svara fyrirspurnum um fjötrakynlíf.
Nýleg bresk rannsókn sýnir að
bresk pör stunda nú almennt meira
kynlíf en þau gerðu fyrir ári. Þá varir
kynlífið lengur og er mun fjölbreytt-
ara en áður.
Svo virðist sem hægt sé að tengja
þessar breytingar beint við lestur bók-
anna, en ein af hverjum átta kon-
um sem hafa lesið þær virðist hafa
breytt kynlífshegðun sinni töluvert og
stunda nú kynlíf með maka sínum á
hverjum degi. Er það töluverð aukn-
ing frá því árið 2011, en þá sögðust
þrjú prósent kvenna sem tóku þátt í
svipaðri rannsókn stunda kynlíf með
maka sínum daglega.
Tvær af hverjum þremur konum
sem tóku þátt í rannsókninni sögðu
að sá tími sem þær verja í kynlíf hverju
sinni hefði lengst um allavega kort-
er. Jafnframt kom í ljós að pör virðast
nú óhræddari við að prófa sig áfram í
kynlífinu og er það einnig talið bók-
unum að þakka.
20 Lífsstíll 29. ágúst 2012 Miðvikudagur
S
ú mýta að fólk verði geð-
stirðara og bitrara með aldr-
inum hefur verið hrakin af
vísindamönnum við lækna-
deildina í Warwick-háskóla.
Þeir hafa komist að þeirri niðurstöðu
að hamingjan fari vaxandi upp úr 45
ára aldri.
Rannsóknin náði til rúmlega tíu
þúsund einstaklinga, bæði í Bret-
landi og Bandaríkjunum, og í ljós
kom að geðheilsa þátttakenda fór
batnandi og almenn vellíðan jókst
þegar þeir komust á miðjan aldur.
Þetta virtist gerast þrátt fyrir að lík-
amlegri heilsu færi hnignandi.
Rannsóknin var yfirgripsmikil og
breytur eins og almenn heilsa, fél-
agsleg virkni, geðheilsa og sársauka-
þröskuldur voru hafðar til hliðsjónar.
Dregur úr væntingum
Vísindamenn telja ástæðuna fyr-
ir því að fólk verði hamingju-
samara eftir því sem það eldist
meðal annars vera þá að með aldr-
inum virðist það þróa með sér betri
hæfileika til að takast á við erfið-
leika og neikvæðar aðstæður.
Þá virðist einnig sem dragi úr
væntingum til lífsins og eftir því
sem fólk eldist er það ólíklegra til að
gera óraunhæfar væntingar og kröf-
ur til sjálfs sín, bæði persónulega og
hvað starfsferilinn varðar.
Rannsóknin leiddi jafnframt í
ljós að þátttakendur sem fengu sex
til átta tíma svefn á hverri nóttu
voru við betri heilsu, bæði andlega
og líkamlega, en þeir sem fengu
minni svefn.
Hamingjan eykst
með aldrinum
n Auðveldara að takast á við neikvæðar aðstæður
Syngdu
Losaðu þig við
áhyggjur og nei-
kvæðar hugs-
anir með því að
syngja um þær
– helst á eins
dramatískan og
tilkomumikinn
hátt og þú getur.
Ef þú getur látið vandamálin þín
hljóma fyndin þá er mun ólíklegra að þú
verðir kvíðin/nn eða áhyggjufull/ur yfir
þeim.
Hlæðu
Það kann að hljóma
augljóst, en þegar
þú horfir á eitthvað
fyndið þá verður
það ósjálfrátt til
þess að heilinn
nemur það og vellíð-
anin eykst hratt.
Taktu fimm mínútur til að telja
upphátt allt það sem þú ert þakklát/
ur fyrir í lífinu. Það sem þú telur jákvætt
og gott. Það gæti komið þér á óvart hve
margt það er.
Þeir sem ekki hafa náð 45 ára aldri þurfa þó ekki að örvænta því það er hægt að gera ýmislegt til að auka á hamingjuna á efri árum. Galdurinn er að gera hana áþreifan-lega og sannfæra þannig undirmeðvitundina um að þú sért hamingjusöm/samur.
Minni kröfur Fólk
virðist ólíklegra til
að gera óraunhæfar
kröfur til sjálfs sín
þegar það er komið
yfir miðjan aldur.
Meira kynlíf Bækurnar Fifty
Shades of Grey virðast hafa haft
jákvæð áhrif á kynhegðun Breta.
Heili feitra
eldist hraðar
Samkvæmt nýrri rannsókn á bresk-
um eldri borgurum eru sterk tengsl
á milli offitu og hraðari andlegrar
hnignunar. Þetta kemur fram hjá
BBC. Þátttakendur tóku fjölbreytt
próf á tíu ára fresti. „Andleg heilsa
allra versnar með tímanum en heili
þeirra þátttakenda sem þjást af
offitu lítur út fyrir að vera sjö árum
eldri,“ sagði vísindamaður sem
stóð að rannsókninni. Hnignunin
á sér einnig stað hjá því feita fólki
sem þjáist ekki af of háum blóð-
þrýstingi eða öðrum algengum
fylgikvillum offitu, andstætt þeirri
útbreiddu skoðun að það sé hægt
að vera of þungur en alheilbrigður.
Fæddi
barnabarnið
Hinn ungi Madden Hebert fæddist
á eðlilegan máta fyrir nokkrum
vikum – ef litið er framhjá þeirri
staðreynd að það var amma hans
sem fæddi hann. Þetta kemur fram
í Maine Sunday Telegram. Þar
stendur að móðir Maddens, Angel
Hebert, sé svo hjartveik að hún geti
ekki leyft sér að verða ófrísk. Þess
vegna hafi móðir hennar, hin 49
ára Linda Sirois, boðið fram krafta
sína og gerst staðgöngumóðir fyrir
barnlausu hjónin. Frjóvguðu eggi
var komið fyrir í Sirois sem seg-
ir meðgönguna hafa gengið mun
betur en þegar hún var ófrísk að
eigin börnum. „Ég lít bara á sem
svo að ég hafi verið að passa í þessa
mánuði. Hann var alltaf þeirra
barn.“
Egg jafn slæm
og reykingar
Samkvæmt nýlegri rannsókn er
neysla á eggjarauðu ekki jafn holl
fyrir okkur og hingað til hefur verið
haldið fram. Í kanadískri rannsókn
á 1.200 þátttakendum kom fram
að regluleg neysla á eggjarauðum
getur verið jafn slæm fyrir heils-
una og það að reykja. Þetta kemur
fram í Globe og Mail. Eggjarauð-
ur innihalda mikið kólesteról. Vís-
indamenn rannsóknarinnar segja
að neysla að minnsta kosti þriggja
eggjarauða á viku geti stíflað
æðarnar á við tvo þriðju af því sem
reykingamenn upplifa. Í ljós kom
að þrjár eggjarauður vikulega valda
mun meiri skaða en tvær. Niður-
stöður ársgamallar rannsóknar
gefa þó til kynna að eitt egg á dag
auki ekki líkur á heilablóðfalli eða
hjartaáfalli.