Morgunblaðið - Sunnudagur - 09.08.2015, Blaðsíða 15

9.8. 2015 MORGUNBLAÐIÐ SUNNUDAGUR 15
SÆKTU APPIÐ
Sæktu Hreyfils appið - þannig ræður þú ferðinni!
Nú er auðvelt að panta bíl með snjallsímanum
Hreyfill hefur þróað nýtt app.
Með því er fljótlegt og einfalt að panta leigubíl.
Þú getur líka pantað bíl fram í tímann, á tilteknum tíma næsta
sólarhringinn eða lengra.
Ef þú ferðast á vegum fyrirtækis getur þú valið viðskiptareikning
og opnað aðgang.
Það eina sem þarf, er iPhone eða Android snjallsími.
Þú hleður niður Hreyfils-appi með App Store eða Google Play.
Þú pantar bíl, færð SMS skilaboð þegar bíllin er mættur á
staðinn. Þú getur fylgst með hvar bíllinn er staddur hverju sinni.
Hreyfils-appið er ókeypis.
Sæktu þér Hreyfils appið
og þú ræður ferðinni.
2
3
Þú pantar
bíl,
1
og færð SMS
skilaboð
að bíllinn
sé kominn
fylgist
með
bílnum
í appinu
Hreyfils appið
fyrir iphone og android er komið
Þeir sem taka vel á því í ræktinni eða úti
við hjólreiðar eða hlaup kannast kannski
við það að verða mjög heitt á höfði og í
andliti eftir æfingu. Þetta er ekki skrýtið því
að andlitið ku vera tvisvar til fimm sinnum
viðkvæmara fyrir hærri líkamshita en aðrir
hlutar líkamans. Þessu veitti afreks-
íþróttamaðurinn Ashton Eaton athygli líka,
en honum þótti andlitshitinn vera farinn að
taka of mikinn toll af hvíldartíma sínum,
sem er víst ekki ýkja langur. Til að leysa
vandann hannaði Nike nokkurs konar kæli-
hjálm fyrir Eaton, úr efni sem heldur köldu
vatni innanborðs en lekur ekki.
Rannsókn sem birt var í tímaritinu Jo-
urnal of Athletic Training leiddi í ljós að
það að kæla á sér hálsinn á meðan á æf-
ingu stendur getur lengt úthald. Þeir sem
ekki eiga sérhannaða kælihjálma gætu því
kannski bætt úthald sitt með því að hafa
rakt handklæði um hálsinn á meðan þeir
æfa.
FÉKK SÉRHANNAÐAN KÆLIHJÁLM
Úthaldið bætt með röku handklæði
Eaton var heitt á höfði og fékk hjálm. Óbreyttir í sömu stöðu geta notast við rakt handklæði.
Samkvæmt nýlegri rannsókn lítur út
fyrir að hvítt hveiti og hvít grjón
gætu mögulega leitt til þunglyndis
hjá eldra kvenfólki.
Aftur á móti gæti heilkornafæða, í
það minnsta gróf- og grænmeti,
bæði unnið gegn þunglyndi og virk-
að sem forvörn.
Hormónabreytingar af völdum
unninnar matvöru geta mögulega
dregið úr blóðsykurhlutfalli og vald-
ið einkennum þunglyndis, sam-
kvæmt rannsókninni, sem birt var í
American Journal of Clinical Nutri-
tion. Niðurstöðurnar eru taldar geta
stuðlað að aukinni innspýtingu í þá
aðferðafræði sem boðar að rétt mat-
aræði geti spornað við þunglyndis-
sjúkdómum.
Í rannsókninni, sem tók til meira
en 70 þúsund kvenna sem voru
komnar af barnseignaaldri, komust
vísindamenn að tengingu milli
neyslu á unnum kolvetnum og þung-
lyndis. Þegar fólk neytir kolvetna
hækkar blóðsykur þess vanalega. Á
sykurstuðul-skala, frá 1-100, má
merkja magn sykurs í blóði eftir
hverja máltíð. Því meira sem kol-
vetnin eru unnin, þeim mun hærra
skorar viðkomandi á sykurstuðl-
inum.
Unnar vörur á borð við hvítt hveiti
og hvít grjón hleypa af stað horm-
ónaviðbrögðum innan líkamans sem
eiga að draga úr blóðsykurmagni.
Viðbrögðin geta einnig valdið skap-
sveiflum, þreytu og öðrum einkenn-
um þunglyndis.
Þá má sjá greinilegt orsaka-
samband milli sykurstuðuls og
neyslu viðbætts sykurs og unninnar
kornvöru og aukinnar áhættu á
þunglyndi hjá þeim konum sem tóku
þátt í könnunni.
Á sama tíma mátti merkja að
matarpakkar sem sumar konurnar í
rannsókninni voru látnar borða og
innihéldu trefjaríka fæðu, korn- og
grænmeti, drógu úr áhættunni.
Kökur geta glatt þótt hvíta hveitið
valdi þunglyndi hjá eldri konum.
Getty Images/iStockphoto
Hvítt
hveiti =
Svartagall