Morgunblaðið - Sunnudagur - 16.08.2015, Blaðsíða 17

Drífa Atladóttir hefur iðkað jóga frá
því á leikskólaaldri. Drífa starfar nú
sem jógakennari hjá Jógastúdíói og
kennir þar bæði byrjendum og lengra
komnum ásamt því að kenna jóga-
kennaranám.
Hvað varst þú gömul þegar þú
byrjaðir að stunda jóga og hvenær
kviknaði áhuginn? Ég var á Ananda
Marga-leikskóla og þar var okkur
kennt að hugleiða og eitthvað í jóga
svo það má segja að ég hafi byrjað
þar. Það kom þó löng pása eftir að ég
hætti á leikskólanum en ég tók upp
þráðinn þegar ég var um tvítugt. Ég
held að þetta hafi alltaf blundað í mér
svo áhuginn hefur fylgt mér alla tíð.
Hvernig kom það til að þú fórst að
kenna jóga? Ég ákvað að fara í kenn-
aranám til þess að dýpka skilning
minn á jógaheimspeki og jógaiðkun
almennt. Ég ætlaði mér aldrei að fara
að kenna en eftir að ég lauk náminu
áttaði ég mig betur á hvað jógaiðkun
getur bætt líkamlega og andlega líð-
an svo það var ekkert annað í boði en
að fá aðra til að taka þátt í
gleðinni.
Hversu oft stundar þú
jóga? Ég stunda jóga á
hverjum degi, jógaiðkun
snýst ekki einungis um
jógaæfingarnar heldur
siðfræði, sjálfstjórn
og sjálfsaga í hugsun
og hegðun svo eitt-
hvað sé nefnt.
Þanng flétta ég
jóga inn í mitt
daglega líf. Ég
reyni að gera
jóga líkams-
æfingar fyrir
sjálfa mig fjórum
til sex sinnum í
viku. Það krefst
mikils aga að
stunda jóga einn
svo það er gott að
fara í tíma hjá öðr-
um, ég er það hepp-
in að hafa frábæra
kennara í Jógastúdíói
svo ég þarf ekki að
sækja langt.
Hvað er mest krefj-
andi við jóga? Það er
ótrúlega misjafnt
hvað er krefjandi
fyrir fólk, fyrir utan
það að við erum allt-
af að vaxa og breyt-
ast. Þegar ég byrjaði
að stunda jóga átti ég
til að mynda mjög erfitt
með slökun en í dag
finnst mér slökun frábær.
En ef við tökum jógatíma
sem dæmi þá getur verið
krefjandi að vera í
núinu, fylgjast með lík-
amanum og leyfa hug-
anum ekki að stjórna
ferðinni. Það á ekki að
skipta máli hvernig við lít-
um út í stöðum, heldur
hvernig okkur líður. Auðvit-
að er alltaf gaman að komast
lengra og prófa sig áfram með
erfiðar stöður.
Hvernig heldur þú þér í formi þeg-
ar þú ert í fríi? Stundum er bara gott
að fá að vera í fríi og hugsa ekki um
að halda sér í formi. Við vinnum of
mikið og gleymum oft að njóta svo
þegar ég fer í frí nýt ég þess í botn.
Ég held að það sé gott að gefa lík-
amanum hvíld af og til. Ef ég verð
eirðarlaus geri ég nokkrar jógaæf-
ingar svo er frábært að standa á
höndum eða haus, það kemur orkunni
vel af stað.
Áttu þér einhver áhugamál? Já,
mér þykir til dæmis alveg rosalega
gaman að vera í eldhúsinu, bæði að
elda og baka. Ég skoða mikið af upp-
skriftum og get alveg gleymt mér á
Instagram að skoða fallegar myndir
af mat. Það sama má segja um föt og
innanhúshönnun, ég vil vera fín til
fara og hafa fínt í kringum mig.
Leggur þú mikið upp úr heilbrigðu
líferni? Já, ég geri það, mér finnst
mjög mikilvægt að hugsa um heilsuna
til að líða vel. Ég borða hollt, stunda
jóga, fer í göngutúra og sund, um-
kringi mig fólki sem mér finnst
skemmtilegt og geri það sem að mér
finnst gaman. En við megum ekki
gleyma að gera vel við okkur, ég er
algjör sælkeri og elska að borða góð-
an mat og ekki er verra að fá eitt gott
rauðvínsglas með stöku sinnum.
Hvaða freistingar áttu erfiðast
með að standast? Ætli það sé ekki
súkkulaði, heimagerðar kökur, fal-
legir kjólar og skór.
Hvaða ráð hefur þú handa
þeim sem eru að byrja að
stunda jóga? Að vera þol-
inmóð, byrja rólega og prófa
sig áfram. Það er alveg eðli-
legt að þufa að prófa nokkra
mismunandi jógatíma og
kennara til að átta sig á því
hvort jóga sé það sem maður
leitar eftir. Sleppa taki á öll-
um fyrirfram ákveðnum hug-
myndum og vera með opinn
hug.
Hvaða áfanga fagnaðir þú
síðast í jóga/íþróttum? Ég
fagna því á hverjum degi að fá
að vera til, ég held að það sé
ákveðinn áfangi fyrir sig.
Jóga snýst um að vaxa og
þroskast og verða þannig
sáttari við sjálfan sig og
umhverfi sitt. Mér
finnst ég vera
að taka lítið
skref í
rétta
átt á
hverjum degi.
Hvað jóga- æfing-
arnar varðar þá finnst mér ótrúlega
gaman að takast á við nýjar og krefj-
andi stöður, ætli síðasta montstaðan
sé ekki sporðdrekinn.
Hvað er á döfinni hjá þér næstu vik-
urnar?
Þessa dagana er ég að einbeita mér
að fullu að Jógastúdíói, ég er að fara
af stað með byrjendanámskeið, út-
skrifa fjórða kennarahópinn minn
og fara af stað með nýtt jógakenn-
aranám í september. Svo það er í
nógu að snúast.
KEMPA VIKUNNAR DRÍFA ATLADÓTTIR
Jóga snýst um að
vaxa og þroskast
M
or
gu
nb
la
ði
ð/
St
yr
m
ir
K
ár
i
16.8. 2015 MORGUNBLAÐIÐ SUNNUDAGUR 17
Orkudrykkir innihalda oft fimm sinnum meira koffín en kaffi og allt að
50 grömmum af sykri. Þú hressist í skamma stund en hliðarverkanir
geta verið pirringur, stress og hraður hjartsláttur. Blóðsykurinn hækkar
snarlega en þegar hann lækkar aftur verður þú enn þreyttari en áður.
Orkudrykkir skammvinn lausn* Góð sending á lélegan leik-mann er léleg sending.
Jean-Paul Sartre.
Í ferðalagið
Á vinnustaðinn
Í sumarbústaðinn
Í eldhúsið • Klippir plastfilmur og ál
• 35% sparnaður
• Ódýrari áfyllingar
• Má setja í uppþvottavél
Fæst í Hagkaupum,
Fjarðarkaupum og Byko
Engar flækjurEkkert vesen
www.danco.is
Heildsöludreifing
Wrapmaster
Skammtari fyrir plastfilmur
Hlaða Draga út og vefja Þrýsta og skera Geyma
Heldur sér í formi með
aðstoð sjónvarpsins
Eminem hefur nú róast í
hlaupunum og segist reyna að
leita jafnvægis í æfingum og mataræði.
Öfgarnar séu á bak og burt.
Hann noti nú meðal annars æfinga-
myndbönd til að halda sér í formi, enda æfi
hann oftast einn heima hjá sér í sínum eigin
æfingasal. Eminem segist halda mest upp á
DVD-diska með æfingakerfum sem kallast
Insanity og Body Beast. Hann pantar ein-
faldlega diskana og notar svo sjónvarpið
sem æfingafélaga. „Ég veit að sumir af þess-
um DVD-dúddum eru klikkaðir en ég er
einn í mínum æfingasal þannig að ég þarf
að hafa einhvern í sjónvarpinu til að öskra
á mig og hvetja mig áfram,“ segir rapp-
arinn í viðtalinu. Árangur sinn í ræktinni
mælir hann í því að nú þarf hann ekki
lengur að „ýta á pásu“ heldur getur keyrt
í gegnum heilan æfingadisk með krefjandi
æfingum án þess að stoppa.
Varð hlaupa-
fíkill en hefur
náð jafnvægi
Rapparinn Eminem hljóp yfir 27 kílómetra á dag fyrir
nokkrum árum þegar hann var að byrja að takast á við
eiturlyfjafíkn sína. Eminem greinir frá þessu í viðtali við
tímaritið Meńs Journal.
Árið 2007 var Eminem orðinn 104 kíló og segist hafa
þurft að taka sig á, auka hreyfingu og skipta yfir í
heilsusamlegri lífsstíl.
„Þegar ég kom úr meðferð varð ég að léttast en ég
þurfti líka að finna út hvernig ég ætti
að fúnkera án vímuefna. Ég átti
erfitt með svefn þegar ég var
orðinn laus við öll efnin.
Svo ég fór að hlaupa. Í
gegnum hlaupin komst ég í
náttúrulega endorfínvímu
og það hjálpaði mér líka að
sofa, svo að þetta var hin
fullkomna hreyfing fyrir
mig,“ segir rapparinn, sem
þó segist hafa tekið hlaupin of langt
um tíma. Í raun hafi hann verið
orðinn fíkill á hlaup og skipt vímu-
efnum út fyrir hlaup á hlaupa-
bretti.
Fór úr 104 kílóum í 68
kíló
Hann hljóp 13,5 kílómetra að
morgni og sömu vegalengd að
kvöldi. Á skömmum tíma léttist
hann mikið og fór niður í 68 kíló.
„Það er auðvelt að skilja að fólk
vilji skipta fíkniefnum út fyrir
líkamsæfingar. En þar getur ein
fíkn tekið við af annarri og það
er ekki gott. Ég fór of langt og
breyttist í hálfgerðan hamstur.
Sautján mílur [27,4 km] á dag
á hlaupabrettinu.“
Eminem lék í myndinni
8 Mile og hlaut lof fyrir.
Færri vita þó að um
tíma hljóp hann 8,5
mílur (13,7 km) kvölds
og morgna og segist
hafa verið hlaupafíkill.
AFP
Úthald og
styrkur skipta máli
á sviði. Eminem segir
þolþjálfun skipta sérstaklega
miklu máli fyrir hann sem
tónlistarmann þar sem ekk-
ert sé verra en að ná ekki
andanum af mæði á sviði.