SÍBS blaðið - 01.06.2006, Blaðsíða 13

13
marktækur. Þá er mjög góð bæting á styrk
þátttakenda í hópnum eða rúmlega 11%. Í stól-
upprisu SPPB-prófsins (standa upp úr stól) var
árangur styrktarhóps mjög góður, bæting um
rúm 17% eða tölfræðilega marktækur munur.
Einnig kemur fram tölfræðilega marktækur
árangur í bættri andlegri líðan þátttakenda eða
heilsutengdum lífsgæðum. Bæting er um 2,34%
hjá styrktarhóp á þessum 12 vikum.
Viðmiðunarhópur skilar ekki eins góðum
árangri þó hann bæti sig í styrk á tímabilinu.
Árangur viðmiðunarhóps er sambærilegur við
svipaðar rannsóknir annars staðar í heiminum,
litlar eða engar framfarir. Rétt er þó að geta
þess að samkvæmt dagbók æfði viðmiðunar-
hópur að meðaltali um 15 mínútur að jafnaði
á dag í hverri viku. Vel má vera að dagbókar-
formið og fyrirlestrar hafi verið hvetjandi fyrir
þennan hóp ekki síður en hina til að stunda
heilsurækt upp á eigin spýtur. Slík þjálfun gæti
hafa haft jákvæð áhrif á útkomu í styrktarmæl-
ingum eða að um væri að ræða bætta tækni í
seinni mælingum á sérhæfðu mælitæki.
Ályktanir
Niðurstöður þessarar rannsóknar sýna að mis-
munandi þjálfunaraðferðir og þjálfunaráætl-
anir hafa ólík áhrif á eldri aldurshópa og að
magn og ákefð þjálfunar hefur mikla þýðingu
fyrir væntanlegan árangur. Niðurstöður á
heilsutengdum lífsgæðum, þar sem hlustað er
á mat þátttakandans og tilfinningar og honum
gefið tækifæri til að tjá sig um líðan sína, er
áhugavert að skoða. Þær eru sambærilegar
erlendum rannsóknum (Oldridge, 1991). Nið-
urstöður sýndu tölfræðilegan marktækan mun
hjá styrktarhópi og þolhópi en ekki hjá viðmið-
unarhópi.
Gönguþjálfun þolþjálfunarhóps þar sem aðhald
ríkir skilar mjög góðum árangri, hvort heldur
sem er bætingu á þoli, styrk eða heilsutengdum
lífsgæðum. Markviss þjálfun þrisvar til fimm
sinnum í viku þar sem aðhald ríkir, skilar mjög
góðum árangri fyrir andlega líðan þátttakenda.
Frekari rannsóknir af þessum toga gætu leitt í
ljós að finna mætti þjálfunaráætlun sem inni-
heldur ákveðna þjálfunaraðferð eða þjálfunar-
blöndu sem hentar best þessum eldri aldurshóp.
Niðurstöður úr gönguþjálfun þolþjálfunarhóps
eru mjög athyglisverðar, m.a. fyrir þær sakir að
hún var stunduð við einfaldar og aðgengilegar
aðstæður en skilar í raun einna bestum árangri
þegar niðurstöður allra mælinga þessara þriggja
hópa eru skoðaðar.
Heimildir:
Oldridge, N., Guyatt, G., Jones, N., Crowe, J., Singer,
J., Feeny, D. O.fl. (1991). Effects on quality of life with
comprehensive rehabilitation after acute myocardial
Sturlaugur
Jónsson
1/4 bls.